Title: 3 Poderosos Consejos Para Ayudarte A Manejar El Estres Diario
13 poderosos consejos para ayudarte a manejar el
estrés diario
- Cómo eliminar el estrés de tu vida
2Esto es lo que verás a continuación
Es un lugar especial para manejar el estrés
diario.
- Encuentra ese lugar especial
Son sencillas. Te gustarán mucho.
- Llena tu mente con estas ideas
Hábitos que tienen las personas desetresadas.
- Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
3Para manejar el estrés descubre cómo aparece
Para manejar el estrés con precisión debes saber
que muchas veces el estrés se manifiesta cuando
trasladas tus preocupaciones de ayer a tus
preocupaciones actuales.
4Para manejar el estrés descubre cómo aparece
El primero en hablar de estrés en un contexto
científico fue un fisiólogo americano de nombre
Walter Cannon.
5Para manejar el estrés descubre cómo aparece
A continuación hay 3 consejos para eliminar el
estrés.
6Para manejar el estrés descubre cómo aparece
Si lo deseas, mira aquí Qué Es El Estrés
https//comoeliminarelestres.info/que-es-el-estres
/
71/ encuentra este lugar especial
- Es un lugar ideal para manejar el estrés diario.
8Resuelve en este momento
- Liberar todos los pensamientos de ayer y tener en
cuenta el ahora ese pensamiento solo ese
aliento este momento.
9Resuelve en este momento
- Hacer tres respiraciones muy profundas y liberar
el aire lentamente luego de cada una de ellas.
10Libera el ayer, piensa solo en este momento.
- Al mismo tiempo que respiras, siente que todas y
cada una de tus preocupaciones, todos y cada uno
de tus problemas y todos y cada uno de tus
momentos sin resolver, comienzan a disolverse.
11Libera el ayer, piensa solo en este momento.
- Podrás tratar con ellos en otro momento.
- Por ahora, solo concéntrate en este mismo momento
y fíjalo como tu lugar interior de tranquilidad y
paz.
12Respira. Disfruta la sensación
- Cuando sientas que ya estás en ese lugar donde
sientes que estás en paz, simplemente relájate,
inhala profundamente y disfruta de la sensación
de estar contigo mismo en paz.
13Usa este tiempo y lugar para estar tranquilo
- Libera tu mente y cuerpo de todas las
preocupaciones, todos los arrepentimientos, todas
las decepciones, toda la ira y el dolor. - Haz de este espacio de 2 a 4 minutos un hábito.
142/ llena tu mente con estas ideas
- Son sencillas. Te gustarán mucho.
15ideas
- Luego de identificar un lugar de paz, cuando
necesites eliminar el estrés del día, regresa
allí cada día.
16ideas
- Entonces, en segundo lugar, piensa en una acción
en particular, como mecer a tu bebé, dar un paseo
rápido, rastrillar las hojas en otoño, ir a
pescar o hacer algo simple. - Debe ser algo sencillo y que te guste mucho.
17ideas
- Practica cada día ir a tu lugar de calma y
tranquilidad y repetir mentalmente la acción que
has escogido.
18ideas
- Verás que con práctica, en menos de una semana,
lograrás liberarte de las preocupaciones pasadas.
19ideas
- No solo podrás hacerlo diariamente, sino que
cuando sientas la primera señal de estar
estresado, regresa a ese lugar y piensa tu
pensamiento de calma y paz.
203/ incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Hábitos que tienen las personas desestresadas
21Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Este consejo no se relaciona con el lugar diario
de calma y paz y el pensamiento relajante. - Amplía la aplicación.
- Lo mejor que cada día puedes hacer no solo para
reducir el estrés, sino para aumentar tu salud,
es comer, beber y descansar.
22Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Lo mejor que cada día puedes hacer no solo para
reducir el estrés, sino para aumentar tu salud,
es comer, beber y descansar.
- Cuando no comes ni bebes ADECUADAMENTE, ni tienes
la cantidad de horas de sueño nocturno necesario,
solo te preparas para un estrés adicional.
23Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Lo mejor que cada día puedes hacer no solo para
reducir el estrés, sino para aumentar tu salud,
es comer, beber y descansar.
- Limita la cantidad de sal, azúcar, cafeína y
alcohol en tu dieta.
24Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Lo mejor que cada día puedes hacer no solo para
reducir el estrés, sino para aumentar tu salud,
es comer, beber y descansar.
- Bebe mucha agua limpia y pura cada día y haz algo
de ejercicio moderado con frecuencia.
25Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Lo mejor que cada día puedes hacer no solo para
reducir el estrés, sino para aumentar tu salud,
es comer, beber y descansar.
- Esto le dará vida a tu piel, a tu cabello y
nutrirá tus órganos vitales.
26Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Toma tiempo para respirar adecuadamente!
- Aspira profundamente, de modo que tu vientre se
hinche, para así enviar oxígeno puro a todo tu
cuerpo.
27Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Y luego de lograrlo, ríete un poco más.
- Eso será alimento para tu alma!
28Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Ocupa semanalmente tiempo para hacer cosas que te
gusten mucho.
- A veces las relaciones tóxicas son difíciles de
evitar.
29Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Ocupa semanalmente tiempo para hacer cosas que te
gusten mucho.
- Por ello participa de relaciones saludables y
satisfactorias que te ayuden a erosionar los
efectos negativos de gente tóxica.
30Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Cuando vives contento, tu vida se equilibra y las
tensiones cotidianas comienzan a palidecer.
- De este modo estarás mejor preparado para
enfrentar lo inesperado (lo cual con frecuencia
aumenta el estrés).
31Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
- Toma el control a partir de hoy!
- Aísla solo un factor desestresante en particular
en tu vida.
- Y luego trabaja en él hasta recuperar la
estabilidad. - Eso te dará nuevas esperanzas y la fortaleza para
poner en práctica estos consejos.
32resumen
- Encuentra ese lugar especial
- Llena tu mente con estas ideas
- Incorpora estos hábitos a tu vida diaria
33Gracias por leerescríbeme.Te responderé
- contacto_at_comoeliminarelestres.info
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