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Autoestima

• Autoestima Qué es?
• Qué baja mi autoestima?
• Cómo mejorar tú autoestima?
• Evaluación
• CÓMO SE ENCUENTRA MI AUTOESTIMA?

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CÓMO SE ENCUENTRA MI AUTOESTIMA?

• INSTRUCCIONES
• Responde con honestidad
• Anótate 10 puntos por cada respuesta A y 5 puntos
  por cada respuesta B

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• Cuándo te levantas en la mañana y te miras al
  espejo, qué es lo que dices?
• Te ves muy bien esta mañana! Y estás a punto de
  tener un gran día.
• Oh no, otra vez tú, no es posible! Por qué te
  molestas en salir de tu cama?

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• Cuándo fallas en algo o cometes un grave error,
  qué es lo que te dices a ti misma?
• A. Todo mundo tiene derecho a fallar o
  cometer errores todos los días
• B. Ya la regaste otra vez! Qué no puedes hacer
  nada bien? Ni que no supieras.

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• Cuando tienes éxito en algo, qué es lo que dices
  a ti mismo?
• Felicidades! Debes sentirte orgullosa de ti
  misma
• Podrías haberlo hecho mejor, si te hubieras
  esforzado lo suficiente.

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• Acabas de hablar con alguien que tiene autoridad
  sobre ti qué es lo que te dices a ti misma?
• Manejaste este asunto bien
• Actuaste de una manera estúpida. Siempre dices
  cosas tontas.

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• Acabas de salir de la primera junta del taller al
  que te inscribiste, qué pasó?
• Estuvo interesante, conociste algunas personas
  que te agradaron.
• Hablaste demasiado y no le caíste bien a nadie.

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• Acabas de salir de la casa de una amiga, qué te
  dices a ti misma?
• Fue muy divertido. Realmente le simpatizas a tu
  amiga
• Tu amiga solo te hizo creer que le simpatizabas.
  Probablemente nunca te volverá a invitar.

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• Cuando alguien te dice un cumplido o dice me
  caes bienqué es lo que te dices a ti misma?
• Te lo mereces
• Nadie te dice un cumplido a menos que quiera algo
  de ti. Además, no te lo mereces.

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• Cuando alguien a quien estimas te falla, qué te
  dices a ti misma?
• Hirieron tus sentimientos, pero te repondrás.
  Después puedes tratar de averiguar qué fue lo que
  pasó.
• Esto prueba que no le caes bien a esa persona.

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• Cuando le fallas a una persona que estimas, qué
  te dices a ti misma?
• No es bueno, pero algunas veces las personas
  llegan a fallar. Reconoce lo que hiciste y sigue
  adelante con tu vida.
• Cómo pudiste hacer algo tan terrible? Deberías
  sentirte avergonzada de ti misma.

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• Cuando te sientes necesitada o insegura de ti,
  qué te dices a ti misma?
• Todos se sienten así algunas veces
• Madura! No seas tan infantil, eso es muy
  desagradable.

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• Si sumaste
• 90-100 puntos Tu autoestima es ALTA Y POSITIVA
• 75-90 puntos Tu autoestima PODRÍA ESTAR
  MEJOR.
• 60-75 puntos Tu autoestima es BAJA.
• 50-60 puntos Tu autoestima es MUY BAJA.

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Que es la Autoestima??
Es la aceptación incondicional de ti mismo (
sea alto, flaco, gordo, etc.), sin juicio
destructivo alguno. Implica que tu te aceptes,
respetes, confíes y creas en ti mismo como tu
propio valor, el más grande. Dónde
aprendimos a bajar nuestra autoestima? Tus
sentimientos de no estar bien, de auto reproche,
auto-repudiación se originan en los primeros años
de tu vida.
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Que baja mi Autoestima??

• Etiquetar incorrectamente tus actos.
• La frecuencia de gestos prohibidos.
• El regaño continuo por falta de conductas (cama
  tendida).
• Las comparaciones o diferencias entre personas.
• La frecuencia de los altos grados de enojo de los
  padres o la indiferencia (tu estas mal, no te
  soporto).
• Otras causas son
• Imposiciones familiares rígidas.
• Pérdidas importantes en la infancia o
  actuales.
• Padres alcohólicos o drogadictos.
• Padres sobre protectores.
• Padres muy consentidores.

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COMO MEJORAR TÚ AUTOESTIMA?? Creer en ti
mismo. Aprender a conocerte y aceptarte. Vivir
conscientemente. Perdonarte. Liberación de la
culpa. Vivir responsablemente. No querer ser
perfecto. Capacidad de riesgo. Felicidad. Desarrol
lo de tu propio talento y creatividad. Optimismo.
Relaciones interpersonales satisfactorias. TÚ
MEJOR AMIGO ERES TÚ