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LA PROPIOCEPCIÓN
Sentido de la posición estática y del movimiento
de los miembros y del cuerpo
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LOS SENTIDOS CORPORALES

• Tacto
• Calor y frío
• Dolor
• Propiocepción
• Vísceras

Mecanorreceptores de la piel Receptores
térmicos Nociceptores Mecanorreceptores del
músculo esquelético y de la cápsula
articular receptores mecanosensitivos y
quimiosensitivos
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PROPIOCEPCIÓN
varios tipos de mecanorreceptores
Huso muscular Órgano tendinoso de
Golgi Mecanorreceptores articulares (Ruffini en
la cápsula, Golgi en ligamentos, Paccini en
periostio) Receptores de la piel
Longitud muscular
Tensión muscular
Ángulo articular, desplazamiento
Distensión, presión
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PROPIOCEPCIÓN
Contribución en los 3 niveles de control motor

• Corteza
• Tronco encefálico
• Médula espinal

Cómo incidir más en un nivel u otro?
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PROPIOCEPCIÓN
LOS MOVIMIENTOS VOLUNTARIOS MEJORAN CUANDO
APRENDEMOS A
CORREGIR
ANTICIPAR
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PROPIOCEPCIÓN
Prevención de lesiones
Mejora ejecución motriz

• Bases perceptivo-motrices
• Equilibrio
• Tono
• Coordinación
• Postura
• Bases condicionales
• Fuerza
• Flexibilidad
• Velocidad

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PROPIOCEPCIÓN
ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO

• Utilización de diversos sistemas sensoriales
  visual, vestibular, propioceptivo, táctil.

PROGRESIÓN!!! Información clara y precisa
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PROPIOCEPCIÓN
ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO
Principios de progresión

• Aplicación y retirada de la resistencia o
  fuerza perturbadora
• lenta
• rápida
• Localización de la resistencia
• cerca de la articulación diana
• lejos
• - Información sensorial mayor o menor
• Carga
• parcial
• completa
• Superficies
• estables
• inestables
• - Otros intensidad y frecuencia de
  solicitación, efecto sorpresa

Adaptación al gesto deportivo
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PROPIOCEPCIÓN
ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO
Algunos ejemplos de trabajo

• Mantenimiento de contacto/presión
• Mantenimiento de posiciones
• Desestabilizaciones