LA FORMATION ATHLETIQUE

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COLLOQUE NATIONAL HAIES 2.12.2006 Nantes
Intervenant Renaud LONGUEVRE - C.T.N
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COLLOQUE NANTES 2006

• Matin LA FORMATION ATHLETIQUE DES JEUNES
  illustrée par le parcours de Ladji DOUCOURE
• A) Le plan de carrière de Ladji DOUCOURE
• 1) Le débuts
• 2) Lécole dathlétisme
• 3) Cadet junior
• 4) Lathlétisme professionnel
• B) Nos convictions sur la formation athlétique
  des jeunes
• 1) Quelques considérations à prendre en compte
• _ Différence entre les EC et les EM et
  conséquences sur la formation des jeunes
• _ Différence entre épreuves dîtes techniques et
  épreuves dîtes énergétiques
• _ Devenir des jeunes après lécole dathlé et
  devenir des minimes talentueux
• _ La culture athlétique des nations
• _ Les EC comme dénominateur commun de beaucoup de
  grands champions
• _ Psycho Relation entre sentiment de compétence
  et motivation
• _ Les EC comme école dhumilité et de respect des
  autres ou comment poser les bases mentales qui
  préparent à la haute performance
• _ Pour une approche poly spécialiste et non
  polyvalente

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A) Le parcours de Ladji DOUCOURE

• 1) LES DEBUTS
• Débute lathlétisme à lunss à 13 ans pour
  compléter le relais benjamin du collège.
• Jongle entre foot et athlétisme au sein de
  lécole dathlé de Viry encadré par R Janik
  Orientation épreuves combinées. Pratique basée
  sur la participation à de nombreuses compétitions
  UNSS, FFA et déplacements en Allemagne et
  Hollande pour des compétitions dÉpreuves
  Combinées pour les jeunes. Découvre la perche une
  fois par semaine.
• Arrête le foot suite à une blessure grave
  (fracture du tibia) à 14 ans.

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A) PARCOURS DE LADJI

• 2) Lécole dathlétisme
• Il apprend les bases du sprint, des sauts, et des
  lancers avec R Janik sous forme dateliers
  répétés 2 fois par semaine.
• Pédagogie basée sur la répétition dune dizaine
  de situations pédagogiques simples par
  spécialité.
• Implication très forte de léducateur.
• Notions rythmiques transversales très appuyées.
• Beaucoup de compétitions.
• Pas ou peu daérobie.
• Cest un bon benjamin mais pas encore hors norme.
• Minime 1 148 au 100m haies et 5m60 en
  longueur.
• Grosse croissance en minime 2 et début de la
  puberté amélioration impressionnante des
  performances progresse d1m en longueur en 6
  mois et plus dune seconde au 100m haies dans le
  même tps. Record des pointes dor. RF minime du
  100m haies 1285 en hexathlon.

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A) Parcours Ladji

• 3) cadet junior
• Année 99
• Cadet 1 Débute un entraînement ayant pour
  objectif le
• championnat de France cadet des épreuves
  combinées quil remporte.
• Réalise dans la foulée 1326 au 110m haies et
  7m52 au saut en longueur.
• Il devient champion du monde cadet du 110m haies
  car il ny a pas dE.C au programme.
• Il effectue de nombreux stages dans lannée et
  sentraîne déjà en groupe.
• Sentraîne 3 fois par semaine lundi/mercredi/vendr
  edi sauf quand il y a compétition le week-end.
• Débute le travail aérobie

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A) PARCOURS LADJI

• 3) Cadet junior
• ANNEE 2000
• Il entre interne à lINSEP
• Passe de 3 à 4 entraînements semaine.
• Effectue un hiver de qualité 18 records persos
  améliorés
• 748 au 60m haies
• 678 au 60m plat
• 7m69 en longueur
• 4m50 à la perche grâce au perche élite tour
• Plus de 13m50 au poids de 5 kgs
• RF cadet du pentathlon 4232 points
  (748/7m44/13,15m/4m50/25056)
• Stage de Pâques à MAURICE 1er 110 à 106
  1378 (RF junior)
• Médaille de bronze au Chili avec 1375 en demi

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A) PARCOURS LADJI

• 3) cadet junior
• ANNEE 2001
• Pas dindoor en France pour récupérer dune
  saison trop longue.
• Reprise au 1er janvier.
• Stage à MOSCOU en février et compets imprévues
  7m82 en longueur et 2131 au 200m.
• Stage Pâques VIERZON et Boullouris.
• 7794 pts au DK 4682 au 400m (3 séances spé
  400 à Pâques).
• 1358 au 110m haies.
• Champion dEurope junior du Décathlon à
  GROSSETTO.
• Refus de sélection pour Edmonton.
• Opération dun Kyste.

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A) PARCOURS LADJI

• 3) cadet junior
• ANNEE 2002
• Bon hiver malgré le surpoids.
• Un match dÉpreuves Combinées inquiétant en
  janvier.
• Sélectionné aux Championnat dEurope en salle sur
  60m haies 768.
• Réalise 2110 au 200m indoor.
• Puis arrive la pubalgie en mars.
• IL sarrête début juin.
• Séjour à CAPBRETON lété.
• Reprise en Octobre dune préparation axée sur le
  110m haies.

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A) PARCOURS LADJI

• 4) Lathlétisme professionnel
• ANNEE 2003
• Explose à Birmingham 4ème devant son idole en
  758.
• Champion dEurope espoir 1323.
• Découvre le circuit des meetings IAAF.
• Saison trop longue la pubalgie le rattrape aux
  Championnat du Monde de Paris.

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A) PARCOURS LADJI

• 4) Lathlé pro
• ANNEE 2004
• Découvre les USA en janvier.
• Progresse à la confrontation.
• Réalise 754 en salle et se blesse aux ischios.
• Rechute début mai.
• Plan de reprise coordonné par le docteur Chalabi
  du PSG.
• Importance du travail iso cinétique et de
  lexcentrique à grande vitesse.
• Pour ses 1ers JO 2 RF et se blesse en finale.

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A) PARCOURS LADJI

• 4) Lathlé pro
• ANNEE 2005
• Championnat dEurope en salle Madrid.
• Record de France 742.
• Gagne 2  golden League  Paris et Oslo
• Réalise 1297, 1300, 1302, 1307.
• Gagne le Championnat du Monde Helsinki
• 1er français sous 13.

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A) PARCOURS LADJI

• 4) Lathlé pro
• ANNEE 2006
• A nouveau la blessure à GOETEBORG

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• 1) Quelques considérations
• Différences entre Épreuves Combinées et Épreuves
  Multiples et conséquences pour la Formation Des
  Jeunes.
• Épreuves imposées en Epreuves Combinées.
• Pas de choix.
• Tous au départ et à larrivée.

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• Différence entre épreuves dîtes techniques et
  épreuves dîtes énergétiques.
• En Épreuves Combinées pas de possibilité de
  contourner les épreuves techniques. Elles
  simposent de fait.

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• DEVENIR DES JEUNES?
• Statistiques sur les écoles dathlé.
• Grosses pertes deffectifs entre lÉcole dAthlé
  et les catégories Juniors, Espoirs et Seniors.
• Létude des meilleurs performeurs minimes tous
  temps
• La prime au technique et au ludique.

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• La culture athlétique des nations.
• Les pays scandinaves!
• LAllemagne!
• Le bloc de lEst ou ex bloc de lEst

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• Les Épreuves Combinées comme dénominateur commun
  de beaucoup de grands champions!
• DRUT
• CARISTAN
• GALFIONE
• DRESCHLER
• etc

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• Au niveau Psychologique
• Doù vient le plaisir en athlétisme ?
• Battre son record personnel.
• Développe le sentiment de compétence du jeune.
• Alimenter la motivation intrinsèque.
• Danger des motivations extrinsèques chez les
  jeunes exemple des jeunes hockeyeurs

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• Intérêts dordre psychologique à la pratique des
  Épreuves Combinées chez les jeunes
• Humilité
• Respect des autres
• Points forts/points faible

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• Pour une approche polyspécialiste et non
  polyvalente
• Dans la formation du jeune.
• Dans lorganigramme des clubs et des pôles
  espoirs.
• Dans la formation des entraîneurs.
• Dans les compétitions.

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• Pas dobstacles quand on a la volonté
• Problèmes dinfrastructures
• Problèmes de motivation du jeune ou des parents
  ou des dirigeants ou des collègues entraîneurs.

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B) QUELLE FORMATION ATHLETIQUE POUR LES JEUNES ?

• Et le demi-fond ?
• Exemple de MARAJO très fort en hauteur et au
  triple. Développement de la qualité de pied

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LA BONNE DEMARCHE

• Il faut commencer par les apprentissages
  techniques les épreuves les plus techniques en
  premier. Commencer à apprendre les choses justes
  et tôt pour favoriser la culture athlétique et
  les qualités physiques et pour ensuite ouvrir
  vers des choix.

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LA BONNE DEMARCHE

• PROMOUVOIR LES Épreuves Combinées dans les jeunes
  catégories

Épreuves Combinées
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LA BONNE DEMARCHE

• RETARDER LA SPECIALISATION DES JEUNES TALENTS.
• Exemple orientation sprint haies longueur au
  moins jusquen espoir!

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LA BONNE DEMARCHE

• Notion de plan de carrière pour les grands
  talents.
• Viser lexcellence à 25 ans.
• Ne pas aller aux gains rapides et aux résultats
  précoces faciles.

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LA BONNE DEMARCHE

• La compétition pour les jeunes
• Beaucoup de compétitions.
• Faire la compétition contre soi-même ( champion
  de soi-même avant dêtre champion du monde ,
  URTEBISE).
• Tenir un journal de ses records personnels.

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LA BONNE DEMARCHE

• Retarder lutilisation des procédés de
  développement physique des seniors pour les
  jeunes .
• Il faut sentir quel est le moment opportun!
• - Il faut Individualiser!

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LA BONNE DEMARCHE

• Organiser la formation du jeune autour des
  fondamentaux
• La méthode PIA
• La technique de course.
• La prise davance des appuis.
• La force propulsive du pied.
• Les étirements.
• La mobilisation du bassin.
• Lallègement par les segments libres.

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COURIR EN CYCLE AVANT
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La prise davance des appuis
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LA BONNE DEMARCHE

• Commencer à intégrer les notions de programmation
  et de planification en cadet!

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FORMATION TECHNIQUE SUR LES HAIES

• INFLUENCES du cycle de jambe inter-obstacles sur
  la phase dappel et de la phase dappel sur le
  franchissement et la sortie de la haie.

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TECHNIQUE

• Cest quoi un bon franchissement ?
• - Raser la haie lisser la trajectoire du CG.
• - Pas de rotation des épaules.
• - Passage sur une jambe dappel tendue.
• - Réception sur une jambe tendue.
• - Retour du genou rapide et haut en sortie de
  haie.

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Un exemple de séance pour améliorer cet
enchaînement
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Une séance
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Une séance
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Une séance
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Une séance
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Une séance
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Une séance
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Une séance
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Une séance
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Une séance
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• Renaud LONGUEVRE
• CTN-FFA
• Décembre 2006
• renaudlong_at_aol.com
• renaud.longuevre_at_athle.org