Les muscles

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Les muscles

Préparé par Pascal Laroche B.Sc. Éducation
Physique B.Sc. Kinésiologie
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Le muscle

• Le corps humain renferme 650 muscles.
• (multitude dactions motrices)
• Les muscles sont fixés au squelette par de
  solides structures, les tendons.
• Point dorigine
• Cest le point dattache sur los (fixe)
• Point dinsertion
• Cest le point dattache du muscle sur los
  (mouvement)

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.com
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Muscle (les types)

• Dans notre corps, il existe trois types de
  muscles
• Muscle lisse
• Muscle cardiaque
• Muscle du squelette ou strié
• Nous analyserons le 3ème type plus spécifiquement

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Muscles striés(définition)

• Leur nom vient de son observation au microscope
  (son aspect).
• Les muscles striés sont entourés par une
  enveloppe (tissu conjonctif) qui donne une forme
  au muscle et elle permet de glisser sur les
  autres muscles.
• Ils fonctionnent sous commande (stimuli).

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Muscles striés(définition, suite)

• Les muscles striés sont composés de deux types de
  fibres
• Type 1 ou fibres lentes
• Elles fonctionnent en présence doxygène
• (métabolisme aérobie). Ce sont des fibres
  dendurance.
• 2. Type 2 ou fibres rapides
• Elles fonctionnent en absence doxygène
• (métabolisme anaérobie). Ce sont des fibres plus
• puissantes (dans un court temps) mais elles sont
  plus
• sensibles à la fatigue.

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La contraction musculaire

• Lorsque le muscle se contracte, les filaments
  dactine se glissent au milieu des filaments de
  myosine.

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Agoniste et antagoniste

• Un mouvement coordonné nécessite l'application
  d'une force musculaire. Cette force musculaire
  est assurée par
• Le muscle agoniste
• Il fait le mouvement
• Le muscle antagoniste
• Il soppose au mouvement

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Types de contraction musculaire

• Concentrique
• Le travail du muscle provoque un rapprochement de
  ses insertions
• Excentrique
• Le travail du muscle entraîne un éloignement de
  ses insertions.
• Statique
• Le travail du muscle ne requiert aucun mouvement

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Les muscles(grand pectoral)
Exercice musculaire développé couché

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Les muscles(deltoïde)
Exercice musculaire élévation latérale des
épaules

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Les muscles(grand dorsal )
Exercice musculaire tirage à 1 bras

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Les muscles(trapèze)
Exercice musculaire tirage à la barre

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Les muscles(biceps brachial)
Exercice musculaire flexion de lavant-bras

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14
Les muscles(triceps brachial)
Exercice musculaire extension de lavant-bras

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15
Les muscles(grand fessier)
Exercice musculaire le squat

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Les muscles(quadriceps)

• Droit antérieur
• Vaste externe
• Vaste interne
• Crural
• (profond)

Exercice musculaire Extension du genou

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Les muscles(ischio-jambiers)

• Biceps fémoral
• Demi-Tendineux
• Demi-membraneux

Exercice musculaire Flexion du genou

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Les muscles(jumeaux)
Exercice musculaire flexion plantaire

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Références

• Bibliographie
• Portmann, M., notes de cours Principes et
  méthodes dentraînement, hiver 2001, UQAM.
• Weineck, J., Manuel dentraînement, 4e édition,
  Vigot, 1996.
• Site Internet
• Site de principes dentraînement
• www.alyon.org

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Fin