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DISTORSIONES COGNITIVAS

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DISTORSIONES COGNITIVAS ALUMNAS: M ELENA VALENZUELA CONSTANZA MARTINEZ Termino acu ado por Albert Ellis y posteriormente ampliado por Aar n Beck. – PowerPoint PPT presentation

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Title: DISTORSIONES COGNITIVAS


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DISTORSIONES COGNITIVAS
  • ALUMNAS
  • Mª ELENA VALENZUELA
  • CONSTANZA MARTINEZ

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  • Termino acuñado por Albert Ellis y posteriormente
    ampliado por Aarón Beck.
  • Son errores identificados en el pensamiento de
    información.
  • Percepciones empobrecedoras que realiza la
    persona acerca de sí mismo, del mundo y del
    futuro, lo que lleva a desarrollar depresión,
    fobias, problemas de autoestima, obesidad, etc.

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Cómo las trabajamos con el paciente?
  • El terapeuta ayuda al paciente a desarrollar
    pensamientos y formas alternativas de plantearse
    frente a la situación que le resulta problemática
    en el mundo real.
  • El terapeuta ayuda al paciente a aprender a
    cuestionarse estos ideas del mundo y le ayuda a
    descubrir soluciones a sus problemas que no
    estaban en su modelo, y así el paciente ve que no
    es que "no existieran" soluciones, sino que sólo
    él no las había visto.

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  • Las distorciones cognitivas se caracterizan por
  • Causar sufrimiento innecesario
  • Llevar o implicar comportamientos
    auto-saboteadores ( contrarios a los propios
    intereses).
  • Dificultar o impedir la realización de las
    conductas necesarias para lograr los objetivos
    propios.

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Clasificación de Distorsiones Cognitivas
  • PENSAMIENTO TODO-NADA
  • Interpretar los eventos y personas en términos
    absolutos, evidenciado en el uso de términos como
    "siempre", "nunca", "todos", cuando su uso no
    está justificado por los acontecimientos
    propiamente.
  • SOBREGENERALIZACION
  • Tomar casos aislados y generalizar su validez
    para todo.
  • FILTRO MENTAL
  • Enfocarse exclusivamente en ciertos aspectos,
    usualmente negativos y perturbantes, de un evento
    o persona con exclusión de otras características.
  • DESCALIFICAR LO POSITIVO
  • Continuamente echar abajo experiencias positivas,
    por razones arbitrarias.

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  • - INFERENCIAS ARBITRARIAS
  • SACAR CONCLUSIONES DE UNA SITUACION QUE NO
    ESTA RESPALDADA POR HECHOS, HAY DOS SUBTIPOS
    LECTURA DE PENSAMIENTO Y ADIVINACION.
  • MAGNIFICACIÓN Y MINIMIZACIÓN
  • REALIZAR APRECIACIONES EXAGERADAS ACERCA DE
    LOS HECHOS QUE LE AFECTAN A UNO.
  • RAZONAMIENTO EMOCIONAL
  • UTILIZAR CUALQUIER SENTIMIENTO NEGATIVO
    COMO PRUEBA DE LA REALIDAD.

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  • DEBEÍSMO
  • CONCENTRARSE EN LO QUE UNO PIENSA QUE
    DEBERIA SER, VER LAS COSAS COMO SON Y TENER
    REGLAS QUE DEBERIAN APLICARSE SIN IMPORTAR EL
    CONTEXTO.
  • ETIQUETADO
  • ES DECIR ATRIBUIR CUALQUIER FRACASO.
  • PERSONALIZACIÓN
  • ATRIBUIR RESPONSABILIDAD DE TODO LO
    NEGATIVO.
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