KONDITIONELLE FAKTOREN

1
KONDITIONELLE FAKTOREN

• AUSDAUER

2
UE AUSDAUER Überblick

• Sportliche Leistung, Muskelbau,
  Fasertypbestimmung
• 2. Energiebereitstellung, Anaerobe Schwelle,
  Pulsuhren
• Conconi-Test
• Besprechung Conconi-Test, Laktat, Laktatmessungen
• Triathlon mit Pulsuhren Protokoll führen
• 5. Besprechung Triathlon und Laktat-Test,
  Gruppenvorträge, Erholung - Belastung

3
GRUPPENVORTRÄGE

• THEMEN
• Arten der Ausdauer
• Ausdauertrainingsformen
• Auswirkungen des Ausdauertrainings
• Ausdauertrendsportarten unter der Lupe

4
BLOCK 1

• Sportliche Leistung
• Muskelbau
• Fasertypbestimmung

5
SPORTLICHE LEISTUNG
(Kunz, 2000)
(Kunz, 2001)
6
KONDITIONELLE FAKTOREN
(Hegner, Hotz, Kunz, 2000)
7
MUSKELAUFBAU
Myofilament
Actinfilament
Myosin-filament
Muskelfaser-bündel(Myon)
Muskel
Myofibrille
Muskelfaser (-zellen)
(Wirhed, 1994)
8
MYOFIBRILLE Längsschnitt
Querstreifung Z-Scheiben Sarkomer
(Thews, Mutschler, Vaupel, 1999)
9
MYOFIBRILLEN FILAMENTE
A Querstreifung B Myosinfilamente
(dick), Aktinfilamente (dünn) C
Querschnittsbilder der Filamente in
versch. Sarkomerabschnitten
(Thews, Mutschler, Vaupel, 1999)
10
MUSKELFASERTYPEN
Faserverteilung im Oberschenkelmuskel eines
Sprinters (li) und eines Radrennfahrers (re)
(Weineck, 2000)
Slow Twitch- (ST-, rote oder Typ I-) Faser Fast
Twitch- (FT-, weisse oder Typ II-) Faser
11
TYP I TYP II-FASERN
12
AUSBLICK PRAXIS

• Krafttests zur Bestimmung der Muskelfaseranteile
  (Typ I/Typ II)- Kraftausdauertest-
  Schnellkrafttest
• Auswertung und Besprechung