Indice - No consigo adelgazar

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NO CONSIGO ADELGAZAR

• TEMARIO DEL LIBRO
• (Más dietas aquí)

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INDICE

• Prefacio para los profesionales de la sanidad. 5
• Prólogo. Un encuentro decisivo o el hombre que
  sólo disfrutaba con la carne 6
• Nacimiento del régimen de cuatro tiempos 9
• El plan Dukan 9
• Principios teóricos de mi régimen 12
• El plan Dukan resumido 15
• Nociones necesarias sobre nutrición 16
• El trío G-L-P Glúcidos-Lípidos-Prótidos 16
• l.as proteínas puras 25
• El motor del plan Dukan 25
• Este régimen sólo debe aportar proteínas 26
• Este régimen debe ser muy rico en agua 30
• Este régimen debe ser pobre en sal 34
• Práctica del plan Dukan 37
• Período de ataque el régimen de las proteínas
  puras 38
• Resumen recordatorio del régimen de ataque 56
• Período de crucero el régimen de proteínas
  verduras 57
• Resumen recordatorio del régimen de crucero 66
• El régimen de consolidación del peso perdido una
  etapa de transición

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• Dos factores centrales de éxito y protección del
  proyecto Adelgazar 98
• Una breve digresión para acabar con la dieta baja
  en calorías 99
• La personalización un acceso a las razones
  individualizadas del
• sobrepeso, una dedicación decisiva 101
• El seguimiento personalizado 105
• Había que reaccionar, necesitaba reaccionar
  Hacer más y hacerlo mejor! 106
• Recetas y menús para el régimen de ataque y el
  régimen de crucero 115
• Recetas para el régimen de ataque proteínas
  puras 116
• Recetas para el régimen de crucero proteínas
  verduras 130
• Una semana de menús para la fase de ataque con
  proteínas puras 136
• Una semana de menús de proteínas alternadas con
  proteínas
• puras verduras 138
• La obesidad grave 140
• Desde el simple exceso de peso a la obesidad
  grave 140
• Una factor previo determinante el punto 29 142
• Medidas de refuerzo excepcionales 143
• Mi plan, desde la infancia hasta la menopausia
  153
• Mi plan adaptado a la infancia 153
• Mi plan adaptado a la adolescencia 155