Arreter de Fumer Est Bon Pour Sante

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Comment Arrêter De Fumer Cigarette, Tabac et
Nicotine
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Laid Réalités Sur Tabagisme

• 52 millions Américains fumer cigarettes.
• 400.000 personnes en cette pays mourir chaque
  année dû à tabagisme liée maladies.
• Chaque cigarette vous fumer raccourcit votre vie
  par 14 minutes.

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Fumeurs Have

• Limité sens de odeur
• Plus grand risque de poitrine infections
• Plus grand risque de développement cancer
• Plus grand risque de cécité
• Plus grand risque de parodontale et gomme maladie
• Plus rides
• Pâle gris peau

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Tabagisme Aujourd'hui

• Là est beaucoup de confusion et conflit sur la
  rôle tabagisme joue en la vie de fumeurs
• Sur un main, fumeurs sentir leur habitude est
  agréable et relaxant
• Sur la autre main, fumeurs savoir il est un grave
  santé danger
• 39 États avoir lois interdisant ou limitant
  tabagisme en public lieux fumeurs
• souvent sentir comme parias aujourd'hui

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Pourquoi Faire Vous Fumer?

• Nicotine est la seulement savoir psychoactive
  ingrédient en tabac fumer.
• Intoxiqué fumeurs fumer pour un principal
  raison-à obtenir leur habitué doses de la
  nicotine.
• Quand vous arrêter tabagisme vous volonté
  probable expérience désagréable côté effets.
• Recherche spectacles que nicotine fournit un
  variété de souhaitable
• psychologique effets.

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Récompenses Du Tabagisme

• La moyenne fumeur prend dix bouffées par
  cigarette.
• Si vous fumer un emballer de cigarettes un jour,
  cette est sur 200 bouffées
• Chaque souffler de nicotine atteint la fumeurs
  cerveau dans 7 secondes deux
• Fois comme rapide comme un seringue plein de
  héroïne injecté en un veine!

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Récompenses Du Tabagisme

• Une fois nicotine entre le cerveau, il commence
  pour imiter du cerveau plus puissant chimique
  messagers.
• Le résultat améliorée plaisir, diminué anxiété
  et un état d'alerte détente.
• Parce que de cette positif renforcement beaucoup
  fois un jour (à chaque fois
• une cigarette est fumé) tabagisme devient une
  partie de chaque aspect d'un fumeur de vie.

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Plus Fumeurs Dire Que Fumer

• Aide avec concentration
• Aide réduire tension
• Aide les se détendre
• Diminuer sentiments de détresse
• Aide garder leur poids vers le bas
• Augmente énergie les niveaux
• Avec tous ces récompenses,
• Aucun se demander il est si dur à cesser de
  fumer!!

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• Les récompenses de fumer aller un long voie à
  minimisant le négatif conséquences et un encore
  plus longtemps voie à assurer que l'acte de fumer
  on répète l'encore et encore
• Jusqu'à ce qu'il devient une habitude si bien
  ancrée que vous le faire sans même réflexion à ce
  sujet!

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Mais, tabagisme n'est pas juste une habitude-

• C'est une dépendance.
• La nicotine dans cigarettes est un puissant
  dépendance drogue rend les fumeurs sentir bonne.
• Chaque fois que vous fumez, le positif biologique
  effets de la nicotine ajouter à
• l'ensemble de la autre positif récompenses de
  tabagisme faisant l'habitude
• même plus fort!

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Effets de la nicotine

• La nicotine affecte presque chaque organe système
  dans le corps.
• Lorsque vous bouffer

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• Votre cœur bat plus vite
• Les veines se contractent
• La pression artérielle augmente
• Les glandes surrénales pomper l'adrénaline
• Détendre les muscles lisses
• Augmente le taux métabolique
• Même l'activité électrique dans les changements
  dans le cerveau!

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• La nicotine est une drogue puissante!
• Il est l'un des plus toxique de tous les
  médicaments, comparables au cyanure.
• Prenez assez de lui et il peut vous tuer!
• Chaque cigarette contient généralement 8 ou 9 mg
  de nicotine
• Cependant, la quantité de nicotine inhalée à
  partir de chaque cigarette est seulement 1.5mg

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• La quantité de nicotine inhalée peut être
  supérieure ou inférieure en fonction de
• Le type de cigarettes fumées
• Comment vous inspirez profondément
• Combien de bouffées vous prenez de chaque
  cigarette.

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• Cependant, la nicotine est si puissant que même
  une petite dose provoque des changements
  importants dans le fonctionnement de nombreux
  systèmes d'organe dans le corps.
• Quand vous commencez à fumer, ces changements
  sont généralement désagréables

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• Fumeurs débutants éprouvent habituellement
• nausée
• vertiges
• mal de tête
• toux
• Avec d'autres symptômes désagréables.

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• Toutefois, les personnes qui continuent de fumer
  dès développer une tolérance à ces symptômes
  jusqu'à ce qu'ils deviennent invisibles.
• La tolérance est un terme utilisé pour décrire
  une caractéristique importante de la dépendance.

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• La tolérance se développe lorsque des doses de
  plus en plus grandes d'un médicament doivent être
  administrées pour obtenir les effets observés
  avec la dose initiale.

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• Qu'est-ce que cela signifie pour un fumeur?
• La petite dose de nicotine délivrée par quelques
  bouffées d'une cigarette peut rendre les gens se
  sentent mal les premières fois qu'ils l'essaient,
• Mais, après plusieurs essais, ils ne se sentent
  plus les effets négatifs

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• Psychologiquement, la tolérance aux effets
  désagréables de la nicotine permet au fumeur de
  se concentrer sur les effets de plaisir liés au
  tabagisme physiologiques. (relaxation, la
  vigilance soulagement du stress, etc)

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• Cette combinaison d'effets physiologiques et
  psychologiques fournit autant de renforcements
  positifs que le tabagisme devient vite une
  établie habitude.

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