Bwyd

1
Bwyd
Llun cwrteisi sxc.hu
Llun cwrteisi morguefile.com

• Darlith 5

Llun cwrteisi sxc.hu
Llun cwrteisi pixelperfectdigital.com
2
Bwyd pa fath?

• Ffres neu rewedig
• Poeth neu oer
• Amrwd neu goginiedig
• Wedi ei ferwi neui frwysio
• Rhost neu griliedig
• Wedi ei ffrio neui botsio
• Wedi ei ffrion ysgafn neui asglodi
• Yn fyw neun farw
• Cig neu lysiau
• Mwyn neu sbeislyd
• Melys neu sur
• Gwenith cyflawn neu wyn
• Bara codi neu surdoes
• .dryslyd, ynteu beth?

• Organig neu fasnachol
• Mewn tun neu wedii biclo
• Rhydd neu fatri
• Wedi ei drin neui halltu
• Diasgwrn neu ar yr asgwrn
• Gyda chroen, neu piliedig
• Wediu plisgo neu gyflawn
• Wedi eu pobi neu eu microdonni
• Tonnau neu dyweirch
• Gwyllt neu fferm
• Dadhydredig neu gyflawn
• Sgim neu hanner sgim
• GM neu naturiol

3
Bwyd. yw cyffur gwyrthiol arloesol yr 21ain
ganrif

• AGWEDDAU GWAHANOL
• Llysieuwyr
• Fegan
• Bwyta cig
• Wedi ei addasun enetig
• Organig
• Wedi ei gynhyrchun lleol
• Cynnyrch archfarchnadoedd
• Gwyllt
• Wedi ei ffermio
• Batri
• Wedi ei fagu yn yr awyr agored
• Food Your Miracle Medicine by Jean Carper.
  HarperCollins
• Food-Your Miracle Medicine

Llun cwrteisi factoryfarming.com
Llun cwrteisi ukagricluture.com
4
Bwyd.

• Iechyd a Maeth
• Bwyd cyflym
• Bwyd cyfleus
• Prydau parod
• Rhifau e
• Plaleiddiaid
• Brasterau da
• Brasterau drwg
• Colesterol
• Dietau
• Anhwylderau bwyta
• Gordewdra
• Alergedd

Llun cwrteisi imageafter.com
Llun cwrteisi en.wikipedia.org
Llun cwrteisi of sxc.hu
5
Bwyd..mae ein cyrff angen

• Protein am atffurfiant meinweoedd a chyhyrau
• Carbohydrad am egni
• Braster am weithrediad nerfau
• Fitaminau am weithrediadau rheolir corff a
  hormonaidd
• Mwynau am nifer o weithrediadau hanfodol
• MAE EIN CYRFF YN BEIRIANNAU MANWL GYWEIRIEDIG
  SYDD ANGEN TANWYDD YN RHEOLAIDD
• Mae gwahanol weithgareddau angen gwahanol
  gymarebau or uchod
• CYMHARWCH chwaraeon a gweithgareddau eisteddog
• CYMARWCH bobl ifanc a phobl oedrannus
• CYMHARWCH feichiogrwydd ac astudio
• CYMHARWCH fabanod a cleifion
• Beth yw eich dull bywyd a beth yw anghenion eich
  corff?

6
Bwyd.

• y pethau sylfaenol
• 3 phryd bob diwrnod
• Cofiwch fwydoch ymennydd ach corff
• 2 litr o ddwr bob diwrnod
• 5 cyfran o ffrwythau a llysiau bob diwrnod
• 20 gram protein bob diwrnod
• Pysgod olewog 3 gwaith yr wythnos
• Carbohydradau anghoeth

Lluniau cwrteisi sxc.hu
7
Bwyd mwy o fanylder ar gyfer iechyd da

• Olew olewydd tra choeth yn lle olew llysiau
• Prynun lleol yn hytrach nag or archfarchnad
• Organig yn hytrach na masnachol
• Bara cyflawn yn hytrach na choeth/gwyn
• Bwyta mwy o bysgod a chyw iâr ou cymharu â chig
  coch
• Grilio yn hytrach na ffrio
• Bwyd ffres yn hytrach na phrydau parod
• Menyn yn hytrach na margarin (meintiau bach)
• Reis brown yn hytrach na reis gwyn
• Stemio yn hytrach na berwi
• Corbys a ffa yn hytrach na sglodion
• Ffrwythau yn hytrach na chacen, bisgedi a
  melysion
• Fromage frais yn hytrach na hufen
• Llaeth sgim yn hytrach na llaeth cyflawn

8
Bwyd i fyfyrwyr

• Beyond baked beans (1)
• Nosh 4 Students - A Fun Student cookbook (2)
• Recipe Web (3)
• Student Grub (4)
• The Essential Student Cookbook (5)
• Money Saving Tips ar gyfer bwyd a phethau eraill
  (6)
• food/drink cyngor or safle lazy student (7)
• BBC - Food - News and events - Student survival
  kit (8)
• Healthy alternatives to takeaways (9)
• http//www.foodfitness.org.uk/ (10)
• Nutrition (11)
• www.deliaonline.co.uk (12)
• Cooking By Numbers (13)

Llun cwrteisi www.boardersboxes.com
9
Bwydble rydw in prynu a pha mor bell mae bwyd
wedi teithio?

• Archfarchnadoedd, siopau lleol, siopau cyfleus,
  marchnadoedd ffermwyr, cyflenwyr organig,
  ar-lein?
• UK Shopping Guide - online shops in the UK (14)
• www.british-shopping.com (15)
• MILLTIROEDD BWYD
• Mae cludiant bwyd byd-eang yn achosi newid
  hinsawdd, tagfeydd ar y ffyrdd, damweiniau a
  llygredd swn. Government counts cost of food
  miles (16)
• Amcangyfrifir bod cludiant bwyd yn costio 9
  biliwn bob blwyddyn ir amgylchedd. Environmental
  impact of food miles (17)
• SUSTAINABLE FOOD CHAINS What you can do (18)
• BBC - Food - Food matters - Food miles (19)

10
Cyfeiriadau Allanol

• Beyond Baked Beans (2005). Home Page. Ar gael yn
  http//www.beyondbakedbeans.com/. Cyrchwyd
  29/09/05.
• Nosh 4 Students (dim dyddiad). Ar gael iw brynu
  yn http//www.amazon.co.uk/exec/obidos/ASIN/095431
  7904/universitiesnet/026-8213903-9714069.
  Cyrchwyd 29/09/05.
• Recipe Web (2000). Home page. Ar gael yn
  http//www.recipeweb.co.uk/. Cyrchwyd 29/09/05.
• Student Grub (dim dyddiad). Ar gael iw brynu yn
  http//www.amazon.co.uk/exec/obidos/ASIN/184024185
  3/universitiesnet/026-8213903-9714069 Cyrchwyd
  29/09/05.
• The Essential Student Cookbook (dim dyddiad). Ar
  gael iw brynu yn http//www.amazon.co.uk/exec/obi
  dos/ASIN/075531056X/universitiesnet/026-8213903-97
  14069 Cyrchwyd 29/09/05.
• Buckinghamshire Chilterns University College
  (2005). Money saving tips. Ar gael yn
  http//www.bcuc.ac.uk/main.asp?page2368.
  Cyrchwyd 29/09/05.
• Lazy Student (dim dyddiad). Shopping Food /
  Drink. Ar gael yn http//www.lazystudent.co.uk/bro
  wse.php?cat210. Cyrchwyd 29/09/05.
• BBC (2005). Food Student survival kit. Ar gael
  yn http//www.bbc.co.uk/food/news_and_events/event
  s_student1.shtml. Cyrchwyd 29/09/05.
• BBC (2005). Live healthy Healthy alternatives
  to take aways. Ar gael yn http//www.bbc.co.uk/big
  challenge/changinghabits/takeaways.shtml Cyrchwyd
  29/09/05.
• Food fitness (dim dyddiad). Home page. Ar gael yn
  http//www.foodfitness.org.uk/. Cyrchwyd
  29/09/05.
• BBC (2005). Nutrition. Ar gael yn
  http//www.bbc.co.uk/health/healthy_living/nutriti
  on/. Cyrchwyd 29/09/05.
• Delia Online (2005). Home Page. Ar gael yn
  http//www.deliaonline.com/. Cyrchwyd 29/05/05.

11
Darllen Pellach
Cyfeiriadau Allanol

• Cooking by numbers (dim dyddiad). Ar gael yn
  http//www.cookingbynumbers.com/. Cyrchwyd
  29/09/05.
• UK Shopping Guide (2005). Home Page. Ar gael yn
  http//www.uk-shopping-guide.com/. Cyrchwyd
  29/09/05.
• Btitish Shopping.Com (dim dyddiad). Home Page. Ar
  gael yn http//www.british-shopping.com/.
  Cyrchwyd 29/09/05.
• 10 Downing Street (2005). Government counts cost
  of food miles. Ar gael yn http//www.number-10.go
  v.uk/output/Page7937.asp. Cyrchwyd 29/05/05.
• Countryside (2005). Environmental Impact of Food
  Miles. Ar gael yn http//www.nfucountryside.org.
  uk/news-1628.htm. Cyrchwyd 29/09/05.
• Sustain (2005). What you can do to reduce food
  miles and help sustainable food economies. Ar
  gael yn http//www.sustainweb.org/chain_help.asp.
  Cyrchwyd 29/09/05.
• BBC (2005). Food matters. Ar gael yn
  http//www.bbc.co.uk/food/food_matters/foodmiles.s
  html. Cyrchwyd 29/09/05.
• http//www.fao.org/ Food and Agriculture
• http//www.ukagriculture.com/index.html
• http//www.ukfg.org.uk/
• http//www.agbioworld.org/biotech-info/articles/bi
  otech-art/index.html