¿Cómo Mejorar la Fertilidad?

1
Cómo Mejorar la Fertilidad
2

• Sin duda alguna la maravilla del proceso
  reproductivo sigue siendo un misterio sobre el
  cual influyen factores que a menudo se les resta
  importancia. Por ello esta vez vamos a mencionar
  las posibilidades que existen para ayudar a
  aumentar la fertilidad. De hecho la mayoría de
  ellas se tratan simplemente de cambiar ciertos
  hábitos de alimentación y conducta cotidiana.

3

• Comencemos con un factor que en los últimos años
  se ha vuelto factor detonante de diversos
  padecimientos, "estrés y ansiedad" que
  regularmente están detrás de muchos de los casos
  de parejas que no consiguen concebir. Inclusive
  diversos estudios han demostrado que las
  posibilidades de que los óvulos se fecunden se
  reducen un 30 en mujeres que sufren elevados
  niveles de ansiedad, incluso el riesgo de aborto
  aumenta por esta causa. Y no digamos ya en
  aquellas parejas que se someten a tratamientos de
  fertilidad, un duro proceso a nivel no sólo
  físico, sino también psicológico para muchos, que
  hace que entre el 15 y el 45 acaben abandonando
  dichos tratamientos.

4

• El estrés genera cambios hormonales en el cuerpo,
  como por ejemplo, el aumento de la adrenalina y
  del cortisol. Son hormonas que se incrementan
  ante situaciones de alerta o emergencia, y que
  hacen aumentar la frecuencia cardíaca. Estas
  hormonas son un compuesto que el ser humano
  necesita para poder enfrentarse a situaciones
  críticas en las que se requiere de un aporte
  extra de sangre y oxígeno, por ejemplo, si estás
  cruzando la calle y viene un coche a alta
  velocidad y necesitas salir corriendo, la
  adrenalina y el cortisol son las que nos van a
  permitir reaccionar ante esta situación límite.

5
(No Transcript)
6

• Hasta aquí todo es normal, pero en el momento en
  que segregamos estas hormonas ante situaciones
  que no generan ningún alerta física, en las que
  no es necesario todo este aporte extra al
  cuerpo,  es ahí cuando empiezan los problemas en
  nuestro organismo.
• Así mismo, la adrenalina y el cortisol también
  afectan negativamente al sistema reproductor
  hormonal, ya que estas hormonas, en
  concentraciones elevadas, alteran el buen
  funcionamiento de partes de nuestro cerebro.

7

• Todas estas cuestiones afectan la fertilidad
  produciendo anovulación (no hay ovulaciones
  espontáneas, es decir el óvulo no se libera de
  forma normal a través del ovario al no haberse
  formado o madurado correctamente), la calidad de
  los óvulos se empobrece, la cantidad de
  espermatozoides disminuye, y todo esto hace mucho
  más difícil el embarazo. Además de que un valor
  elevado de la hormona TSH produce abortos
  espontáneos.

8

• Sin embargo, existen  una variedad de
  alternativas para lograr un embarazo que ofrecen
  a las parejas la posibilidad de concebir. Además
  de que existen técnicas naturales que pueden
  beneficiar a ambos, no importando la severidad de
  la infertilidad que experimentan.

9

• Alimentarse equilibradamente es esencial ya que
  numerosas enfermedades están directamente
  relacionadas con nuestra dieta. Inclusive algunas
  pueden ser ocasionadas por la escasez de
  nutrientes y otras (y esto es mucho más frecuente
  en los países desarrollados) se deben a lo
  contrario a la abundancia de alimentos,
  sobretodo de "comida basura" que, unidos a una
  escasa actividad física y sedentarismo nos pueden
  conducir a la obesidad y a otras muchas
  patologías las cuales pueden alterar nuestra
  capacidad para concebir.

10

• Todas estas cuestiones afectan la fertilidad
  produciendo anovulación (no hay ovulaciones
  espontáneas, es decir el óvulo no se libera de
  forma normal a través del ovario al no haberse
  formado o madurado correctamente), la calidad de
  los óvulos se empobrece, la cantidad de
  espermatozoides disminuye, y todo esto hace mucho
  más difícil el embarazo. Además de que un valor
  elevado de la hormona TSH produce abortos
  espontáneos.

11

• Es por eso la gran importancia de llevar una
  dieta equilibrada para la fertilidad, rica en
  frutas y verduras, beber abundante líquido
  (alrededor de 1,5-2 litros de agua al día
  (infusiones y caldos incluidos), limitar el
  consumo de carnes rojas, dulces, café y alcohol
  ayudan a prevenir muchos de  estos problemas.
  Además, que tampoco es aconsejable hacer pocas
  comidas al día, mejor que sean ligeras y más
  frecuentes.
• También actualmente, los suplementos alimenticios
  para aumentar la fertilidad han comenzado a ser
  tomados en cuenta seriamente en el campo de la
  terapia contra la infertilidad.

12

• Esto se debe a que el equilibrio hormonal es
  esencial para lograr ciclos y ovulaciones
  regulares en las mujeres que están tratando de
  quedarse embarazadas. Un equilibrio o balance
  hormonal intacto favorece el crecimiento
  folicular, permite el desarrollo de tejidos
  reproductivos sanos en el útero propiciando que
  el óvulo pueda implantarse de manera adecuada y
  segura en el mismo. En el caso de los hombres, la
  calidad del esperma, la producción de esperma
  sano y la motilidad del mismo son cruciales para
  asegurar su salud reproductiva. Ciertos
  complementos nutricionales influyen de manera
  positiva el organismo, mejorando estas funciones.

13

• Y para estos existen muchos complementos con
  diferentes propiedades nutricionales y
  terapéuticas. Sin embargo, cada situación
  requiere un suplemento distinto, y su elección
  dependerá de las necesidades que en cada caso se
  tengan que cubrir.
• Cabe destacar, que cuando se está buscando el
  embazo, una de las primeras medidas que debe de
  considerar la mujer es ingerir diariamente
  cantidades suficientes de ácido fólico,
  especialmente antes de quedar embarazada y
  durante los tres primeros meses del embarazo, con
  la finalidad de reducir el riesgo de desarrollo
  de un feto con defectos en el tubo neural.

14

• Otra forma de mejorar la fertilidad es el
  ejercicio físico, seguramente uno de los primeros
  consejos que nos dará cualquier profesional de la
  salud cuando se esté buscando el embarazo va a
  ser, en caso de sobrepeso, perder alguno de los
  kilos de más y en general procurar mantenerse en
  forma. El ejercicio diario moderado tonifica los
  músculos y pone en marcha el metabolismo. Como
  consecuencia, es lógico que sustituir
  sedentarismo por ejercicio pueda mejorar las
  funciones vitales y por tanto beneficie la
  fertilidad natural.

15

• Son numerosos los estudios que corroboran la
  afirmación de que el tabaco reduce la fertilidad
  tanto en el hombre como en la mujer.Finalmente,
   el  tabaco disminuye la calidad del esperma en
  el hombre. Puesto que vale la pena decir que uno
  de los efectos que causa el tabaco en los
  espermatozoides es la fragmentación del ADN y el
  gameto. Esta fragmentación del material genético
  puede ser uno de los orígenes de los fallos
  cromosómicos en los espermatozoides, los cuales
  son responsables de la dificultad en la
  fecundación y/o la mala calidad embrionaria.

16

• En la mujer, el tabaco altera los niveles
  hormonales, disminuyendo los estrógenos
  influyendo negativamente en la maduración
  folicular, la calidad de óvulos y posteriormente
  la implantación del ovulo fecundado.Podemos
  incluir que en un reciente estudio estadístico,
  en el cual se analizó la relación entre la
  exposición al humo del cigarrillo en distintas
  etapas de la mujer y los problemas de fertilidad,
  se encontró que las mujeres que estuvieron
  expuestas desde su niñez al humo de cigarrillos
  tienden a  sufrir alteraciones hormonales y
  abortos espontáneos con más frecuencia que las
  mujeres cuya infancia cursó sin contacto con el
  humo de cigarrillos.

17
Así es que si estás buscando concebir, toma nota
de estos pequeños hábitos en tu rutina diaria,
que seguramente te serán de gran ayuda.
18
(No Transcript)
19
Artículo Original www.fertifarma.com/articulos/co
mo-mejorar-la-fertilidad.php