7 Dicas Fundamentais Para Manter-se Linda

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7 Dicas Fundamentais para Manter-se Linda
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• A natureza ajuda, mas temos que fazer a nossa
  parte. Isso vale para tudo na vida,
  principalmente em relação à beleza. Com a
  inclusão de alguns hábitos, todo mundo pode ficar
  feliz ao se ver no espelho.

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• Atitudes simples e de um impacto profundo irão te
  transformar de dentro para fora. O resultado vai
  ser aquele brilho no olhar, um astral que só
  atrai coisas boas, saúde de ferro e o corpo que
  te deixa satisfeita. Vamos às dicas.

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1. Beba Água

• Quer ficar com o cabelo bonito, a pele viçosa e
  com o intestino funcionando? Comece a tomar 2
  litros de água por dia. Ela deixa o corpo
  hidratado, com todos os órgãos trabalhando dentro
  da normalidade, eliminando as toxinas.

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• Ao longo dia perdemos muito líquido,
  especialmente durante atividades físicas e no
  calor, portanto é fundamental fazer a reposição.
  Se você ainda é do tipo que não se lembra de
  beber água, experimente ter sempre por perto uma
  garrafinha cheia no trabalho, no carro, no
  quarto. Isso vai mudar sua vida, para melhor!

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2. Use Filtro Solar

• Passar protetor solar deveria estar na mesma
  lista de hábitos que escovar os dentes e tomar
  banho. Ou seja, precisa fazer parte da rotina,
  chova ou faça sol principalmente nesse caso.

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• Se ainda existe alguém que acha frescura, é
  melhor mudar de ideia. A exposição à radiação
  ultravioleta compromete a produção de elastina e
  colágeno, causando rugas antes do tempo, o temido
  envelhecimento precoce. Ficar sob o sol sem
  proteção pode causar queimaduras, surgimento de
  sardas e manchas.

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• Isso sem falar do câncer de pele, o mais
  frequente no Brasil. Então, para ficar bonita e
  saudável, tem que usar filtro solar todos os
  dias, mesmo se for ficar em frente ao computador.
• O ideal é que seja no mínimo como fator 15. E
  depois é só aplicar maquiagem por cima para dar o
  toque final.

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3. Faça Atividade Física, deixe de preguiça!

• O corpo nasceu para ficar em movimento. Algumas
  dores corriqueiras são decorrentes do
  sedentarismo, que passam tão logo o organismo se
  recomponha com a prática de exercícios. Se a
  ideia de fazer academia ou correr uma maratona te
  parece muito distante, comece a pensar apenas em
  colocar seu corpo em movimento.

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• Que tal deixar o carro em casa e ir à padaria a
  pé ou descer do ônibus um ponto antes? E trocar o
  elevador pela escada ou sair com o cachorro para
  passear na rua mais vezes? Sem falar da dança,
  que além de tudo alegra qualquer um, seja em
  aula, na boate ou na sala de casa.

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• Torne a prática de atividade física um hábito e
  veja seu corpo mudar, sua musculatura enrijecer,
  o tônus da pele revigorar. O espelho vai
  agradecer.

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4. Prefira Alimentos Saudáveis

• Não precisa abrir mão da batata frita, da picanha
  ou da pizza. Só não precisa comer todo dia. Para
  minimizar os efeitos de comidas gordurosas e
  industrializadas, bastam pequenos ajustes.

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• Tente incorporar nas suas refeições alimentos que
  não sejam só gostosos, mas que também façam bem à
  saúde. Pequenas substituições promovem diferenças
  incríveis. Troque o refrigerante pelo suco e a
  farinha branca pela integral, como nos pães, por
  exemplo. Inclua mais saladas, legumes, frutas e
  evite frituras. É mais fácil do que parece, basta
  começar.

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5. Cultive o Pensamento Positivo

• O rosto reflete o que se passa em nosso interior.
  Ter uma visão positiva dos fatos traz confiança,
  força para vencer os obstáculos e gera energia
  boa. O poder transformador passa pela atitude e
  chega à aparência, que reverbera esse otimismo.

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• Quando acionados pela sensação de bem estar, os
  neurotransmissores conseguem deixar a pele
  iluminada. No sentido oposto, sentimentos
  negativos e depressivos se manifestam na
  aparência física na postura cabisbaixa e no
  visual abatido. Portanto, a partir de agora,
  entre o copo meio cheio e o meio vazio, prefira a
  primeira opção e fique bela.

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6. DurmaBem

• Dormir é um santo remédio. Uma boa noite de sono
  regula o humor, dá energia, regenera as células e
  deixa a pele mais bonita. Enfrentar o dia após
  uma noite mal dormida é um sacrifício em todas as
  idades, qualquer tarefa passa a ser um drama.
  Então, se programe para ter um sono de qualidade.

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• Acostume seu corpo a isso e será automático. Luz
  acesa e equipamentos eletrônicos na cama não
  combinam com descanso. Vá desacelerando à medida
  em que se aproxima a hora de dormir, desligue o
  celular, apague a luz e boa noite!

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7. Cuide da Pele

• O maior órgão do corpo humano merece uma atenção
  especial. Além do uso do protetor solar, como foi
  dito acima, é importante manter cuidados diários.
  Tirar a maquiagem antes de dormir é um dos mais
  importantes, afinal, libera os poros e permite a
  oxigenação. 

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• Com um demaquilante ou sabonete específico limpe
  o rosto e aplique um tônico em seguida. Finalize
  com hidratante ou creme antissinais, além de um
  produto próprio para área dos olhos. 

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• O mesmo tratamento deve ser aplicado no pescoço e
  colo, áreas bastante visíveis e expostas ao sol e
  poluição. Após o banho, capriche no hidratante em
  todo o corpo, massageando bem pés e mãos.Cuidados
  básicos quando incorporados a rotina podem render
  ótimos resultados! 

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