warm & Koude Therapie voor pijn

1
warm  Koude Therapie voor pijn

• Ehbo-Winkel

2
Wat is warmte therapie?

• Verwarmen opent de bloedvaten, waardoor de
  bloedstroom bevorderd wordt en de voedingstoffen
  en zuurstof sneller naar de getroffen gewrichten,
  spieren en pezen gaat.
• De warmte vermindert het spierspasmen en verhoogt
  bewegingsbereik. Toepassing van oppervlakkige
  hitte op uw huid verbeteren de flexibiliteit van
  pezen en verlichten de pijn.

3
Warmtetherapie - Tips

• Verhit een getroffen gebied meer dan 20 minuten,
  tenzij uw arts of kinesitherapeut adviseert meer.
• Gebruik geen warmte als er zwelling is ontstaan.
• Gebruik geen warmte als je een slechte
  bloedsomloop hebt als gevolg van diabetes.
• Gebruik geen warmte op een open wond.
• Ga niet liggen op een verwarmingselement, je zou
  in slaap kunnen vallen waardoor u brandwonden
  kunt oplopen.

4
Mogelijke therapie

• Warmwaterkruik - Blijft warm20 tot 30 minuten.
• Elektrisch verwarmingselement - zorgt voor een
  constant niveau van warmte zolang de stekker in
  het stopcontact zit.
• Verwarmde gelzakken - kan worden opgewarmd in
  bijvoorbeeld een magnetron en blijft verwarmd tot
  ongeveer 30 minuten.
• Warm bad, bubbelbad, sauna, stoombad, massage -
  aan de hand van algemene gevoelens van comfort en
  ontspanning kunnen deze methodes bijdragen voor
  verlichting van de pijn. Een whirlpool jet
  gericht op de onderrug kan het zelfde voordeel
  bieden van een lichte massage.

5
Wat is koude therapie?

• Kou vertraagt de bloedstroom na een blessure,
  waardoor pijn en zwelling verminderd wordt.
• Koude therapie heeft het extra voordeel van
  afnemende pijn gezien de ruimte wordt verdoofd
  gebruikt.
• Het is ook de reden dat ijs wordt gebruikt als
  een remedie bij beten en steken

6
Koude therapie - Tips

• Gebruik koude therapie direct wanneer er sprake
  is van kneuzingen, en verstuikingen.
• Wikkel ijs in een doek en plaats dit niet direct
  op de huid.
• Laat de coldpack 10 tot 15 minuten de plaats
  koelen voor een goed resultaat
• Gebruik koel therapie onmiddellijk na een
  blessure om ontstekingen te verminderen.
• Gebruik geen koude therapie op een letsel dat
  warm aanvoelt of wanneer de pijn direct erger
  wordt.

7
Het gebruik van koude therapie

• Rust nemen. Staak de activiteiten, zodat pijn
  niet erger wordt.
• Compressie. Geef druk op de verwonding, nadat
  koude therapie toegepast is
• Elevatie. Leg het getroffen lichaamsdeelomhoog.
• Pijn medicatie. Een paracetamol is te nemen, zie
  de bijsluiter voor dosering.
• Revalidatie-oefeningen. Afhankelijk van de schade
  kan je rek en strek oefeningen toepassen.. 

8
Dank u
9
Ehbo-Winkel

• Info_at_Ehbo-winkel.nl
• 024 - 2061974