Mundgeruch, Ursachen und Beseitigung

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Was tun gegen Mundgeruch?Der 10-Schritte-Plan
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Foto Fotolia , Igor Mojzes, beautiful woman
smile
Alle Angaben ohne Gewähr. Die Informationen, die
Du hier vorfindest, haben mir geholfen. Sie
ersetzen in keiner Weise eine ärztliche
Behandlung, Diagnose oder Beratung.
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Putze Dir mindestens 2x am Tag für mindestens 2
Minuten mit einer elektrischen Zahnbürste Deine
Zähne
Klingt banal, machen aber die wenigsten
Betroffenen penibel. Versuche wirklich
jede Stelle zu erreichen. Richtige Anwendung von
elektrischen Zahnbürsten unter http//was-tun-geg
en-mundgeruch.eu/elektrische_zahnbuerste/
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Benutze 1x am Tag Zahnseide.
Die Zahnzwischenräume machen 40 der
Zahnoberfläche aus! Richtige Anwendung von
Zahnseide http//was-tun-gegen-mundgeruch.eu/zahn
seide-richtig-benutzen/
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Benutze 1x am Tag einen Zungenschaber
Zungenbelag ist einer der häufigsten Ursachen für
Mundgeruch. Ein ordentlicher Zungenschaber
eliminiert Mundgeruch für mind. 24 Stunden.
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Verwende 1x am Tag das richtige Mundwasser
Wichtig Kein Alkohol, aber dafür Zinnfluorid
sowie Zinklaktat. Das bindet die schlechten
Gerüche für mind. 12 Stunden.
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Trinke viel und kaue zuckerfreie Kaugummis
Vor allem Kaugummis mit Xylit (Xylitol) sind
gegen Mundgeruch und Karies besonders gut.
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Esse regelmäßig und ausgewogen
Von allem ein Bisschen, von nichts zu
viel! Diäten, unregelmäßige Mahlzeiten,
verursachen oft Mundgeruch
Foto Brooke Larke
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Verzichte einige Tage auf folgende Genuss- und
Lebensmittel und beobachte, obs besser wird
Kaffee Schwarz- und Grüntee Alkohol Zigaretten Zwi
ebel, Knoblauch, Schnittlauch, Lauch (sollte
eigentlich klar sein ) Milchprodukte Säurehaltige
Getränke
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Foto Annie Spratt
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Gehe zum Zahnarzt
Foto Daniel Frank
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Mache eine Halitosisuntersuchung
Viele Zahnärzte bieten diese an. Einfach googlen
und loslegen
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Gehe zum Internisten und zum HNO-Arzt
Wenn die Ursache nicht im Mundraum liegen sollte
(weniger als 10 aller Betroffenen), dann ab
zum HNO (Kontrolle Nasen- und Rachenraum) und zum
Internisten (Magen,)
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