Soy...¿Prediabético? Consideraciones Importantes

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Soy
Prediabético? Consideraciones importantes
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Soy Prediabético?
Consideraciones importantes
Sobre la Pre Diabetes La diabetes tipo II se ha
convertido en una especie de epidemia en los
últimos tiempos. Más y más personas están siendo
diagnosticadas con esta condición potencialmente
mortal. La diabetes tipo II generalmente suele
ser el pan de cada día de la mayor parte de las
personas propensas, aunque no por eso
descartaremos la diabetes tipo I. La prediabetes
es una afección en la que los niveles de glucosa
en sangre son más altos de lo normal pero no lo
suficientemente altos como para considerarse
diabetes tipo II. Aunque la prediabetes no es
una enfermedad en toda regla, también puede
causar complicaciones en el corazón y la
circulación sanguínea si no se trata. La buena
noticia sobre la prediabetes es que, con una
nutrición adecuada y la atención de un médico,
se puede evitar el diagnóstico de diabetes tipo
II. Si padeces diabetes tipo I, debo decirte que
la condición puede revertirse, pero requiere
trabajo por tu parte, así como el cumplimiento
de las órdenes indicadas por tu médico.
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La obesidad también es una epidemia en muchas
partes del mundo y la mayoría de involucrados en
la comunidad médica cree que esto contribuye a
las raíces diabéticas correspondientes de los
pacientes. Es el consenso general de la comunidad
médica se dice que la obesidad es un precursor
de la diabetes tipo II. Por lo tanto, aquellos
que tienen prediabetes pueden evitar la
enfermedad haciendo algunas elecciones de vida
saludable que eliminarán su necesidad de
medicamentos o insulina en los años
posteriores. Una forma de revertir los efectos de
la prediabetes es manteniendo un peso saludable.
Esto se puede lograr fácilmente a través de la
dieta y el ejercicio. Para aquellos que sienten
que es demasiado difícil controlar su peso o se
quejan de que no tienen tiempo para hacer
ejercicio (y me incluyo, pues a mi saturadísima
agenda en ocasiones no le apetece tener que
lidiar con una molesta rutina de ejercicio),
deben darse cuenta de que el tiempo que pasan
haciendo ejercicio ahora puede eliminar su
tiempo dedicado a la diálisis. Si bien no todas
las personas con diabetes experimentan
insuficiencia renal, muchas otras sí. Y cuando
los riñones fallan, estos pacientes deben pasar
muchas horas cada semana, conectados a una
máquina que funciona como sus riñones Los que
se quejan de que no quieren vigilar su dieta
pueden recordar que es más fácil pensar por unos
minutos lo que vayan a comer que inyectarse
insulina o controlar sus niveles de glucosa en
sangre varias veces al día. Aquellos que sienten
que los alimentos que son ricos en calorías son
menos costosos que las alternativas más
saludables pueden recordar el costo de los
medicamentos y las visitas al médico. Espero que
no estés involucrado en ninguno de los casos
anteriores.
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Mientras que algunas personas están predispuestas
a sufrir diabetes por factores genéticos, otras
adquieren esta enfermedad al comer demasiados
carbohidratos malos, (sí, la comida chatarra,
dulce e inofensiva) al estar inactivos y al no
mantener un peso saludable. Si te han dicho que
tiene prediabetes, no te preocupes. Puedes
revertir esta condición. Comienza con un régimen
de ejercicio, incluso si solo implica caminar.
Echa un vistazo al índice glucémico con el que
cuentas, del que, por cierto, ya he detallado
con anterioridad. Consulta a tu médico sobre un
programa de pérdida de peso y asegúrate de
continuar controlando tus niveles de glucosa en
la sangre. La prediabetes no tiene que
convertirse en diabetes tipo II. Al desarrollar
un estilo de vida más saludable, puedes revertir
esta afección y llevar una vida más larga y
saludable.
Los síntomas de la diabetes La diabetes es una en
fermedad que generalmente está determinada por
la concentración de glucosa en la sangre. Sólo
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para recordarte, el índice glucémico indica qué
carbohidratos tienen los niveles más altos de
concentración de azúcares y almidones que
dificultan la digestión de algunas personas con
diabetes. En general, cuando a una persona se le
diagnostica diabetes tipo II, generalmente son
adultos. Muchas personas desarrollan diabetes
tipo II más adelante en la vida después de
experimentar ciertos síntomas. Los diabéticos
tienen un tipo difícil de procesar ciertos
alimentos, como azúcares y almidones, en su
sistema digestivo. Ciertos signos de diabetes
incluyen micción frecuente, aumento de la sed y
deseo de tomar mucha agua y también un aumento
del apetito. En muchos casos, una persona con
diabetes tipo II generalmente se siente mal pero
no puede descubrir qué es lo que está mal. Si
experimentas sed frecuente, micción excesiva y un
aumento sustancial del apetito, hazte un chequeo
de diabetes. La fatiga también es un síntoma de
diabetes y la diabetes tipo I puede causar
pérdida de peso, a pesar del aumento de la
alimentación. La razón de los síntomas se debe a
la concentración de glucosa en la sangre,
también llamada glucemia. Debido a que la
concentración de glucosa se eleva más allá del
umbral permitido, la glucosa permanece en la
orina, por lo que provoca más presión y micción
más frecuente. Cuando no se controla, la diabetes
puede causar daño renal. Algunos pacientes con
diabetes tipo I presentan náuseas, dolor
abdominal y un estado comatoso. La cetoacidosis
diabética es otro término para un coma diabético
que puede producirse cuando la diabetes no se
diagnostica o no se controla. Un coma diabético
puede provocar la muerte.
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La mayoría de las personas con diabetes tienen
demasiada azúcar en la sangre. Sin embargo, hay
otro tipo de diabetes, llamada hipoglucemia, en
la que el paciente tiene una cantidad de glucosa
en la sangre inferior a la normal. Esto puede
provocar una variedad de síntomas que incluyen
desmayos, deterioro del funcionamiento e incluso
coma. Si tienes síntomas de diabetes, debes
verificar tu nivel de azúcar en la sangre con tu
médico. Aunque se necesitan pruebas más
definitivas para diagnosticar adecuadamente la
diabetes, un nivel alto o bajo de azúcar en la
sangre puede ser un indicador de que debes
consultar a su médico para determinar la causa de
la glucosa en sangre anormal. Los síntomas de la
diabetes pueden ser aterradores, pero se pueden
controlar fácilmente. Si sientes que tienes
alguno de los síntomas mencionados
anteriormente, no tengas miedo de ver a tu
médico. La diabetes, aunque aparentemente da
miedo, se controla fácilmente. Los médicos saben
más sobre la diabetes ahora que nunca y hay
muchos medicamentos efectivos en el mercado para
mantener tu enfermedad bajo control. Si tienes
antecedentes familiares de diabetes, sobrepeso o
no te han realizado un análisis de azúcar en la
sangre recientemente, ten en cuenta los síntomas
de la diabetes y haz que tu médico te haga un
análisis de sangre en tu próxima visita. Si
comienzas a experimentar alguno de los síntomas
de diabetes antes de tu visita al médico, no
seas tonto ve a la sala de emergencias y haz que
te revisen!
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El efecto del índice glucémico en el cuerpo El
índice glucémico se descubrió en 1981. Determina
las tasas de cómo los diferentes carbohidratos
afectan el cuerpo. Es especialmente importante
para aquellos que sufren de diabetes y que
necesitan vigilar su glucosa en sangre. La
diabetes provoca dificultades para descomponer
la glucosa que se encuentra en demasiados tipos
de carbohidratos y digerirlos normalmente. Esto
causa daño renal y, a veces, hepático. El efecto
del índice glucémico en el cuerpo es que permite
a las personas saber qué carbohidratos son los
que pueden causar el mayor daño y cuáles se
descomponen fácilmente en el sistema. El efecto
del índice glucémico en el cuerpo es crucial
para cualquier persona que quiera controlar su
nivel de glucosa en sangre.
Por ejemplo, ciertos alimentos, como las verduras
y las frutas, con la excepción de la papa,
pueden ser buenos alimentos glucémicos. Son
bajos en el índice glucémico y tienden a tardar
mucho en descomponerse en el cuerpo, lo que le
da al sistema suficiente tiempo para absorber
los azúcares y eliminarlos sin causar
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demasiado daño al cuerpo. Otros buenos alimentos
glucémicos incluyen la pasta integral y ciertos
tipos de arroz. Hoy, en el mercado hay muchas
pastas de trigo integral excelentes que son un
excelente sustituto de la pasta tradicional hecha
de harina blanca. Al estar al tanto de las
clasificaciones glucémicas, el efecto del índice
glucémico en el cuerpo también puede ayudar a una
persona que quiera evitar esos carbohidratos que
se absorben rápidamente en el sistema y sean los
más difíciles de digerir. Estos incluyen pan
blanco, azúcares refinados, papas al horno,
arroz, artículos hechos con harina blanca. Al
comprender las calificaciones de estos
carbohidratos, te puedes educar para conocer el
efecto del índice glucémico en el cuerpo. Hace
años, a las personas con diabetes simplemente se
les pedía que evitaran los carbohidratos. No fue
hasta 1981 cuando la comunidad médica comenzó a
calificar diferentes carbohidratos en cuanto a
su impacto en el sistema. Para las
investigaciones médicas se hizo evidente que
ciertos carbohidratos se absorbían rápidamente
en el sistema y otros se absorbían de forma más
natural y eran mejores alternativas a los
carbohidratos de alta calificación. En 1981, la
comunidad médica estaba descubriendo el efecto
del índice glucémico en el cuerpo no solo de los
diabéticos, sino también en personas sanas. El
efecto del índice glucémico en el cuerpo dio
origen a algunas dietas bajas en carbohidratos
muy populares como The South Beach Diet y
otras dietas que controlaron las clasificaciones
de carbohidratos. El efecto del índice glucémico
en el cuerpo puede ayudar a una persona que está
observando sus carbohidratos, ya sea debido a
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la diabetes o una dieta y a determinar qué
carbohidratos son más peligrosos para su cuerpo
que otros. Debes familiarizarte con el índice
glucémico lo antes posible. La diabetes se puede
controlar con una dieta saludable. Al aprender
sobre el índice glucémico, puedes empoderarte
para aprender qué alimentos debes evitar y qué
alimentos pueden ser beneficiosos para tu salud.
Todas las personas pueden beneficiarse del
índice glucémico, pero esta información es
particularmente invaluable ti. Es momento de
tomar acción!