मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन के क्या हैं कारण और उपचार | Muscle fatigue

1
??????????? ?? ???? ????, ????? ?? ?????Muscle
fatigue causes, symptoms and treatment

• ??????????? ?? ???? ???? ??? ?? ???? ???? ???? ??
  ?? ?????? ?? ????? ?? ??? ?? ???? ?? ????? ??
  ???? ???
• ??? ????? ??????????? ?? ???? ???? ??? ???? ?? ??
  ??? ?? ??????? ??? ???? ??? ???? ?????? ???? ???
• ??? ??? ???? ???? ??????????? ?? ?? ????? ????
  ????? ?? ???? ?? ??? ???? ?? ???? ???? ??????

2
1. ???? ???? ?? ??????????? ?? ???? What is
muscle fatigue?? ?? ????? ??????????? ?? ???
???? ??? ?????? ?? ?? ????? ???? ?? ?? ??? ????
?? ?? ??? ???? ???????? ?????? ??? ?? ??? ????
???? ?? ????? ?????? ?? ?? ???? ??, ??? ??? ??
????? ??????????? ?? ???? ?????????????? ?? ????
?? ?????? ?? ???? ??? ?????? ????????? ????
(Neuro muscular fatigue)????? ???? ???????????
????? ?? ???? ??? ?? ???? ???? ?? ???? ??????
?????? ????????? ???? (non-neuro muscular
fatigue)????? ???? ?????? ??? ???? ?? ?????? ??
?????????? ?? ???? ???? ???? ??? ??? ???? ?????
??? ???? ?? ?? ???? ???? ???
3
2. ???? ??? ???????? ?? ???? ?? ????? ????
What are the main causes of muscle
fatigue??????????? ?? ???? ?? ?? ???? ?? ????
???, ???? ?? ??? ?????? ????, ???? ??? ??
????????? ????? ??????????? ????? ?? ???? ?? ??
????? ?? ???? ???????? ?????

• ???????? (diabetes) ?? ??????,
• ??????? (thyroid), ????? (anxiety),
• ????? (depression), ??????? ?? ????, ??? ?? ???,
• ??? ?? ?? ????,
• ???? ????,
• ??? ?????? ??? ???,
• ??????? ?????????? ??? ??? ???
• ??? ?? ???? ??? ????? ??? ?? ???? ??????????? ???
  ???? ?? ???? ?? ?? ???? ???? ?? ?????? ????? ????
  ???

4
3. ???? ?? ???????? ?? ???? ?? ????? Symptoms
of muscle fatigue??? ???? ?? ??? ????? ?? ????
?????????? ?????? ?? ????? ??? ??????? ????? ??
????? ???? ?? ???? ??????????? ?? ???? ?? ??? ???
???? ?????? ?? ????? ??????????? ??? ???? ????
?? ?? ??? ???? ??? ?? ????? ????? ???? ???

• ??? ????? ????
• ??????????? ??? ????? ???? ????
• ???? ????? ??? ?????? ????
• ??????????? ??? ????? ???? ????? ????
• ????? ?? ?????? ??? ?????? ????
• ???? ??? ???? ????
• ????? ????
• ??? ???? ?? ????? ?? ??? ?? ????? ????? ???? ???
  ?? ?? ?? ??????????? ?? ???? ?? ????? ?? ???? ????

5
???? ??? ???? ??????????? ?? ????How to reduce
muscle fatigue???????? ?? ???? ?? ??? ???? ?? ??
???? ????

1. ??????? ????? ????? ?????? ???? ?? ???, ???? ???
   ?? ???? ?? ?????
2. ?????? ??? ?? ??? ?? ??????? ???? ????? ??????
   ??????? ?? ? ???? ???? ?? ???? ??  ???? ?? ????
   ?? ?? ??????
3. ?????????? ?? ???? ???? ?? ?? ???? ?? ???? ?????
   ???
4. ??????? ?? ?????, ??????? ??? ????? ???????? ????
   ???? ??????
5. ????? ?? ??? ??????? ?? ???? ???? ?? ????????
   ???? ?? ?????
6. ???? ????? ?????
7. ????? ?? ?????
8. ?? ?? ?? ??? ????? ???? ?? ???? ?? ?????????? ???
   ???? ???? ???? ?? ?? ????? ???? ?? ????? ????
   ????? ??, ????? ???? ???? ??? ?? ???? ???

6
5. ???????? Conclusion????? ???? ???? ??
??? ?? ????? ????????? ???? ??? ???????? ????
??????? ???? ???? ?? ??? ??? ?? ????? ???? ?????
????? ???? ??????? ???? ?????? ???? ??? ??? ?????
??????????? ?? ???? ?? ??? ???? ??? ?? ??? ?? ??
????? ??????????? ?? ?? ???? ??? ????? ??
??????? ??? ?? ????? ?????? ????????? ?? ????
??? ???????? ???? ???