Cómo Funciona la Terapia Cognitivo Conductual

1
Cómo funciona la Terapia Cognitivo Conductual?

• TCC, es una técnica de terapia a corto plazo.

2
TCC

• La terapia cognitiva conductual, o TCC, es una
  técnica de terapia a corto plazo que puede ayudar
  a las personas a encontrar nuevas formas de
  comportamiento cambiando sus patrones de
  pensamiento.
• Participar en la TCC puede ayudar a las personas
  a reducir el estrés, hacer frente a relaciones
  complicadas, lidiar con el dolor y enfrentar
  muchos otros desafíos comunes de la vida.

3
Cómo Funciona?

• La TCC funciona sobre la base de que la forma en
  que pensamos e interpretamos los eventos de la
  vida afecta cómo nos comportamos y, en última
  instancia, cómo nos sentimos. Los estudios han
  demostrado que es útil en muchas situaciones.
• Más específicamente, la TCC es un enfoque
  orientado a objetivos y problemas específicos que
  necesita la participación activa del individuo
  para tener éxito. Se enfoca en sus desafíos,
  pensamientos y comportamientos actuales.
• También es por tiempo limitado, lo que significa
  que la persona sabe cuándo terminará un curso y
  tiene alguna idea de qué esperar. A menudo, un
  curso consistirá en 20 sesiones individuales,
  pero este no es siempre el caso.

4
También puede tomar la forma de sesiones
individuales o grupales.
5
La TCC puede tener un impacto positivo en cómo se
sienten y actúan las personas y equiparlas con
estrategias de afrontamiento que les ayuden a
enfrentar los desafíos de la vida diaria.

• La TCC es una terapia de colaboración que
  requiere que el individuo y el consejero trabajen
  juntos. Según la Asociación Americana de
  Psicología (APA), la persona finalmente aprende a
  convertirse en su propio terapeuta.
• Si es de Las Palmas de Gran Canaria le
  recomendamos este link para obtener más
  información sobre lo que implica la TCC y cómo
  puede ayudarlo
• Psicólogos en Las Palmas de Gran Canaria