Psicontigo

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EMOCIONARIO
UNMSM
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Qué son las EMOCIONES?
Las emociones son reacciones a la información
(conocimiento) que recibimos al relacionarnos con
el entorno. La intensidad de la reacción está en
función de las evaluaciones subjetivas que
realizamos sobre cómo la información recibida va
a afectar nuestro bienestar. En estas
evaluaciones subjetivas intervienen conocimientos
previos, creencias, objetivos personales,
percepción de ambiente provocativo, etc. Una
emoción depende de lo que es importante para
nosotros (Bisquerra, 2000).
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TIPOS DE EMOCIONES

• POSITIVAS

• BÁSICAS

• involucra sentimientos agradables, valorando la
  situación como provechosa son de corta duración

• Aquellas con carga genética y de carácter
  universal.

• SECUNDARIAS

• NEGATIVAS

• Emergen a partir de las primarias, y difieren
  entre las personas.
• Relacionado al desarrollo individual.

• Involucra sentimientos desagradables, y se valora
  a la situación como dañina,

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Emociones Básicas
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• Es el estado de ánimo que se complace en la
  posesión de algún bien.
• Facilita la empatía, lo que promueve la aparición
  de conductas altruistas.
• Contribuye al rendimiento cognitivo, la solución
  de problemas, la creatividad, el aprendizaje y la
  memorización.
• Los desencadenantes son los éxitos o los logros,
  la consecución de los objetivos que se pretenden.
  Igualmente se produce por la congruencia entre lo
  que se desea y lo que se posee, entre las
  expectativas y las condiciones actuales, y en la
  comparación con las demás personas.
• Se asocian términos como jovialidad, contento,
  triunfo, dicha, alegría, júbilo, entusiasmo,
  alborozo, deleite, regocijo, buen humor, gozo,
  embeleso.

ALEGRIA O FELICIDAD
Ilustración de Lara Romero recopilado de
https//www.analisisnoverbal.com/
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Sorpresa o asombro

• Es la más breve de las emociones.
• Reacción causada por algo imprevisto o extraño,
  como un trueno o una celebración no anunciada.
  Los acontecimientos cognitivos también provocan
  sorpresa.
• También se da cuando se producen consecuencias o
  resultados inesperados o interrupciones de la
  actividad en curso.
• El significado funcional de la sorpresa es
  preparar al individuo para afrontar de forma
  eficaz los acontecimientos repentinos e
  inesperados y sus consecuencias.
• La sorpresa suele convertirse rápidamente en otra
  emoción.
• Se asocian términos como pasmo, estupefacción,
  extrañeza.

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Miedo

• Señal de advertencia emocional frente a la
  aproximación de un daño físico o psicológico.

• Tendencia a la acción evitativa

• Se asocian términos como alarma, temor,
  nerviosismo, pánico, tensión, pavor, desasosiego,
  susto, temor, preocupación, horror, ansiedad.

• Generalmente se acompaña de la sensación de
  pérdida de control.

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IRA
This is Pepe!

• Se desencadena ante situaciones valoradas como
  injustas o que atentan contra los valores morales
  y la libertad personal.
• Suele acompañarse de la incapacidad o dificultad
  para la ejecución eficaz de procesos cognitivos.
• Produce una sensación de energía o impulsividad,
  de necesidad subjetiva de actuar física o
  verbalmente de forma intensa e inmediata, para
  solucionar de forma activa la situación
  problemática.
• Es la emoción potencialmente más peligrosa ya que
  su propósito funcional es el de destruir las
  barreras que se perciben.
• Se asocian términos como enfado, enojo,
  malhumor, indignación, amargura, venganza,
  desprecio, irritación, exasperación, furia, odio,
  desagrado, cólera, aversión, resentimiento,
  celos, hostilidad, menosprecio, violencia,
  rencor.

• Es apreciada como una experiencia aversiva,
  desagradable e intensa.

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ASCO

• Respuesta emocional causada por la repugnancia
  que se tiene a alguna cosa o por una impresión
  desagradable causada por algo.
• Respuesta de rechazo a un objeto deteriorado, a
  un acontecimiento psicológico o a valores morales
  repugnantes.
• Los desencadenantes del asco son los estímulos
  desagradables, fundamentalmente los químicos, los
  potencialmente peligrosos o los molestos como,
  por ejemplo, comida descompuesta, los olores
  corporales o la contaminación ambiental.
• El suceso es valorado como muy desagradable.
• Los efectos subjetivos del asco se caracterizan
  por la necesidad de evitar o alejarse del
  estímulo desencadenante

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TRISTEZA
This is Pepe!

• Respuesta ante sucesos valorados como no
  placenteros.
• Producida por la frustración de un deseo.
• La separación física o psicológica, la pérdida o
  el fracaso, la decepción, son desencadenantes de
  la tristeza.
• Sus efectos subjetivos son los sentimientos de
  desánimo, melancolía, desaliento y pérdida de
  energía.
• Se asocian términos como pesimismo, pesar,
  decepción, remordimiento, rechazo, bochorno,
  sufrimiento, añoranza, depresión, aislamiento,
  melancolía, vergüenza, abandono, desánimo,
  infelicidad, desaliento, condolencia.

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Emociones Secundarias
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• Aparece por sorpresa.
• La sientes cuando sabes que has cometido una
  falta o cuando crees que se van a burlar de ti.
• Desencadenada por una creencia en relación con el
  propio carácter
• La posibilidad o el hecho de que los demás
  contemplen alguna mala acción realizada por el
  sujeto, alguna falta o carencia, o algo que
  debería permanecer oculto, provoca un sentimiento
  negativo -más o menos intenso- acompañado de
  deseo de huida o de esconderse.
• Se asocian términos como apuro, azaramiento,
  bochorno, corte, embarazo, pudor,
  sonrojo, turbación, vergüenza, vergüenza ajena.

VERGUENZA
Ilustración Cynthia Orensztajn. Recopilado de
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Frustración
Es el malestar y el enfado que se produce cuando
no consigues lo que te proponías o esperabas.
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INSEGURIDAD

• Falta de confianza en nosotros mismos o en los
  demás.
• Suele caracterizarse por adoptar mecanismos de
  defensa.
• Se asocian términos como duda, incertidumbre,
  indecisión

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ORGULLO

• La conciencia de la propia dignidad provoca un
  sentimiento positivo de satisfacción y respeto
  hacia uno mismo.
• Es una valoración muy alta de algo, de un ser
  querido o de ti mismo.
• Provocada por una creencia sobre la propia
  acción.
• Se relacionan términos como altivez, autoestima,
  orgullo, virtuoso, egocéntrico.

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Tensión
This is Pepe!

• Irritación muy duradera.
• Llamada también estrés.
• Nace al enfrentarnos a situaciones que
  consideramos amenazantes o cuando hay intereses
  enfrentados.

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CULPA

• Es el remordimiento que va creciendo y nos invade
  cuando pensamos que hemos hecho algo malo.
• Nos permite evaluar nuestro comportamiento.
• Desencadenada por una creencia sobre la acción de
  otro.

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ODIO-DESPRECIO

• Desencadenadas por creencias sobre el carácter de
  otros. (El desprecio lo induce el pensamiento de
  que el otro es inferior el odio, el pensamiento
  de que es malo).
• Gran antipatía, rechazo hacia alguien o algo.
• Puede ser fugaz, y de hecho, es una emoción que
  solemos sentir.

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HOSTILIDAD

• Implica una actitud social de resentimiento que
  conlleva respuestas verbales o motoras
  implícitas.
• Sentimiento mantenido en el tiempo, en el que
  concurren el resentimiento, la indignación, la
  acritud y la animosidad.
• Los desencadenantes de la hostilidad son la
  violencia física y el sufrir hostilidad
  indirecta. La hostilidad se desencadena cuando
  percibimos o atribuimos en otras personas, hacia
  nosotros o hacia personas queridas de nuestro
  entorno, actitudes de irritabilidad, de
  negativismo, de resentimiento, de recelo o de
  sospecha.
• Los efectos fisiológicos son básicamente
  similares a los de la ira, pero más moderados en
  intensidad y, más mantenidos en el tiempo.

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ENVIDIA

• Dificulta compartir aquello que consideras tuyo.
• Causada por el merecido bien de alguien.
• La percepción del bien de una persona provoca un
  sentimiento negativo, de malestar, ira o
  tristeza. Con frecuencia se considera a la otra
  persona culpable de ese malestar, humillación o
  desdicha.

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DESAMPARO

• Sensación de pesar y tristeza que se presentan al
  verse desprotegido y no poder contar con el apoyo
  de nadie.
• La falta de compañía, de consuelo o de ayuda
  impide la realización de nuestros deseos y
  provoca un sentimiento intensamente negativo de
  pérdida y desesperanza. El sujeto echa en falta,
  con resignación, amargura u odio, la acción ajena
  que eliminaría el sufrimiento.
• Se asocian términos como abandono, desamparo,
  desolación, soledad.

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ABURRIMIENTO
This is Pepe!

• Es una mezcla de fastidio y cansancio que surge
  cuando no hacemos nada o cuando lo que hacemos no
  nos satisface.
• Se asocian términos como hastío o desgano.
• La experiencia de algo ligeramente molesto,
  repetitivo o sin interés, o la falta de
  ocupaciones o de estímulos agradables, provoca un
  sentimiento negativo, acompañado de una sensación
  de alargamiento del tiempo, de pasividad o de una
  difusa actividad, y de deseos vagos de
  experiencias estimulantes.
• Se asocian términos como acidia, empalago,
  esplín, fastidio, hartura, hastío, tedio.

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GRATITUD
This is Pepe!

• La gratitud es el alma de la palabra gracias. Y
  se multiplica cada vez que eres capaz de ver, en
  lo cotidiano, un regalo en la sonrisa de un
  amigo, en una canción, en la comida.
• La gratitud te enseña a disfrutar más de la vida.
  Es la entrada a la felicidad.

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Incomprensión
Se da a partir de la falta de entendimiento con
el otro, cuando intentamos explicar algo que nos
ocurre o que pensamos, pero la otra persona no
nos entiende
This is Pepe!
Aceptación
Lo sentimos cuando nos quieres tal como somos,
con nuestras virtudes y aquello que podamos
mejorar.
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Serenidad
Irritación
Disgusto hacia objetos, que causa molestia, que
se instalan dentro y no podemos dejar de pensar
en ello.

• Sensación de calma y armonía y ausencia de
  alteración.
• La persona que no está agitada física ni
  emocionalmente.
• La persona serena es apacible y, además, pide las
  cosas con amabilidad y dulzura.

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Compasión

• Causada por la desgracia no merecida de alguien.
• Nos motiva a ayudar a quien está sufriendo, sea
  un pariente a una persona que no conozcamos.

Timidez

• Es un bloqueo que nos impide comportarnos con
  naturalidad.
• Nos suele dominar ante personas extrañas, no
  confiables o amenazadoras.
• .

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Ilusión
Confusión
Es la esperanza de que se cumplirá algo que
deseamos.

• Es una mezcla desordenada de sentimientos.
• Es imprevisible y caótica.

• Falta de claridad, de precisión en las ideas o en
  las normas, o la excesiva rapidez en los cambios
  provoca un sentimiento de falta de seguridad.
  confusión, desconcierto, perplejidad.

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Entusiasmo
Desaliento
Es una energía que nace de tu interior y te
impulsa a actuar.
Se experimenta cuando nos falta el aliento para
seguir adelante cuando empezamos a notar
cansancio y lo que tenemos entre manos ya no
parece tan fácil.
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Admiración
Decepción

• Es el aprecio que sentimos por alguien que tiene
  grandes cualidades o por algo que está fuera de
  lo común.
• La percepción de algo extraordinario provoca un
  sentimiento positivo, duradero, que atrae la
  atención y va acompañado de sentimientos de
  aprecio. admiración, arrobo, embeleso.

• Es el pesar que te invade al saber que lo que tú
  creías no es verdad.
• Se da cuando se desmoronan las esperanzas que
  habías puesto en algo o en alguien.

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UNMSM