Alimentos que vão tornar a sua pele mais brilhante

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ALIMENTOS QUE VÃO TORNAR A SUA PELE MAIS BRILHANTE
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"The performance of a company is based on
solutions and problems, if it is a problem, it
has a solution! If there is no solution, then it
should not be a problem. There is no new way.
What is new is the way of walking and it's good
to know that we can trip over small stones,
because big ones we observe from a distance, and
knowing how to manage these situations is what
characterizes optimistic and prosperous behavior.
" We are Lister We promote healthier lives
through a wide range of solutions based on
nature. Our main activities are divided into 4
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supplements Promotion of the most beneficial
products Clarification and specialized support to
our customers Adequate technical training for our
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Alimentos que vão tornar a sua pele mais brilhante
A genética e hábitos como fumar podem fazer com
que a sua pele seja menos brilhante. Mas não
desespere, existem alguns alimentos que podem
ajudar a tornar a sua pele mais bonita e
brilhante, até porque o melhor cuidado é feito de
dentro para fora. Quer seja para evitar o
envelhecimento da pele, tratar a acne ou reduzir
o aparecimento de rugas, a alimentação é uma
ajuda valiosa. Estudos confirmam que alimentos
saudáveis ajudam a combater problemas de pele,
desativando genes inflamatórios e fornecendo ao
corpo as ferramentas necessárias para fortalecer
os tecidos saudáveis.    Frutas e vegetais são os
principais alimentos ricos em vitaminas e
proteínas ideais para a sua pele. Deve ter em
atenção alimentos ricos em  Vitamina C Vitamina
A Colagénio Vitamina E Vitamina D Ómega 3.
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Caso não consiga obter todas estas vitaminas e
minerais através da alimentação, pode optar por a
suplementação alimentar Lister de vitaminas,
colagénio e ómega3.   Para alcançar uma pele
brilhante, comece a adicionar certos alimentos à
sua dieta. Estes alimentos vão nutrir a sua pele
fazendo com que consiga o brilho que tanto
procura   Tomate Qualquer comida à base de
tomate como o molho de tomate ou sumo de tomate
ajudam a limpar o acne. O licopeno presente no
tomate ajuda a aumentar a força do colagénio e
dessa forma a combater o efeito oxidante,
atrasando o envelhecimento da pele.   Cenoura Fon
te de beta-caroteno, a cenoura é rica em Vitamina
A criando um efeito protetor solar natural. Além
disso evita também a super-produção de células na
camada externa da pele, significando menos
células mortas.   Laranja As laranjas são
conhecidas por serem um fonte poderosa de
Vitamina C, tornando-as uma das melhores frutas
para ajudar a tornar a pele mais brilhante. Tem
um poderoso efeito antioxidante que protege a
pele do stress oxidativo.
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Salmão O salmão faz parte das gorduras
saudáveis, essenciais para uma pele saudável e
brilhante. É rico em ómega 3, o que ajuda também
a reduzir inflamações.   Brócolos Os brócolos
são ricos em Vitamina C excelente para obter uma
pele brilhante. A couve-flor é também uma ótima
sugestão.   Ovos Alimentos como a clara de ovo
ricos em proteína ajudam a formar o colagénio. A
gema é também importante por ser rica em
vitaminas essenciais para o bom funcionamento das
células - contém biotina a vitamina da beleza.
Esta vitamina ajuda a proteger a pele contra a
acne e erupções cutâneas.   Amêndoas As amêndoas
são ricas em vitamina E, uma vitamina que ajuda a
reparar as células cicatrizadas e a proteger
contra os danos do sol. Atua também como
antioxidante, mantendo o corpo livre de radicais
livres perigosos. As amêndoas são também uma das
melhores fontes de cálcio sem lacticínios.
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Chocolate Negro Os antioxidantes do chocolate
negro (flavonoides) fornecem proteção solar à sua
pele, protegendo a pele contra o stress oxidativo
que pode levar ao envelhecimento prematuro da
pele.   Abacate Os abacates fornecem hidratação
e reduzem inflamações da pele. Esta fruta é rica
em ácidos graxos monoinsaturados, que
comprovadamente hidratam e protegem a pele ao
diminuir o risco de envelhecimento precoce
causado pela radiação ultravioleta. A potente
fonte de gorduras do abacate ajuda a absorver
muitas das vitaminas solúveis em gordura, que
também ajudam a proteger a pele dos danos do
sol. Estes são apenas alguns dos muitos alimentos
que contribuem para a saúde da sua pele.    Além
do fator alimentação, existem outras formas de
melhorar o aspeto da sua pele. Mantenha-se
hidratado/a e coloque protetor solar todos os
dias para proteger a pele contra os danos
causados pelo sol. Mudar regularmente as fronhas
das almofadas e as toalhas de cara é também
essencial, assim como ter em atenção a lavagem de
mãos antes de as colocar na cara.   Se sente que
uma alimentação equilibrada e rica nestes
alimentos não é suficiente para melhorar o aspeto
da sua pele suplemente o seu organismo com
vitaminas e colagénio Lister .  É importante
reforçar que todas as peles são diferentes e é
importante sentir-se sempre bem na sua. 
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