Meditatie en zijn soorten Netherland

1

• Meditatie en zijn soorten
• Meditatie is een zeer nuttige techniek om je
  gedachten te kanaliseren en een betere gezondheid
  van lichaam en geest te krijgen. De focus van
  meditatie is om het leven van een persoon te
  verbeteren door zijn geest, gedachten en fysieke
  fitheid te verbeteren. Meditatie richt zich
  meestal meer op mentale en spirituele gezondheid
  en genezing dan op lichamelijke gezondheid en
  genezing. Meditatie is ook geen nieuw concept,
  het is een van de oudste kennisconcepten ter
  wereld. Volgens deskundigen is het bijna 2000 tot
  3000 jaar geleden ontstaan.
• Hindoe goeroes en boeddhistische monniken
  gebruikten deze technieken om innerlijke rust te
  vinden. Daarom zijn deze nog steeds populair in
  de oosterse cultuur als religieuze praktijk. Maar
  in de westerse wereld staan deze technieken en
  praktijken bekend om hun impact op de menselijke
  hersenen en gedachten. Volgens veel experts heeft
  meditatie een positieve invloed gehad op de
  hersenen van veel patiënten en voelen ze zich
  beter en herstellen ze van mentale problemen
  zoals een posttraumastressstoornis. Zelfs veel
  militairen passen deze technieken toe op de
  soldaten die met trauma van het slagveld
  terugkeerden.
• Laten we ons nu concentreren op de soorten
  meditatie, er zijn bijna 9 verschillende soorten
  meditatie die je kunt beoefenen. Elk heeft zijn
  praktijken, theorie en filosofie. Volgens de
  docenten heeft elk van deze vormen van meditatie
  een andere invloed op je hersenen. Lees hieronder
  meer over de soorten meditaties.
• Mindfullness-meditatie
• Het is een van de belangrijkste vormen van
  meditatie. Mindfulness-meditatie zoals de naam
  het zegt, gaat over het beïnvloeden van de geest
  en gedachten van een persoon. Mindfulness-meditati
  e biedt de basis voor een persoon om te leren
  over het mentale proces en hoe onze gedachten
  onze emoties worden en hoe we op deze emoties
  reageren. Het doel van deze vorm van meditatie is
  om emoties te beïnvloeden en om te zetten van
  negatief naar positief. Dit proces kan het leven
  van een beoefenaar van mindfulness-meditatie
  veranderen.
• Spirituele Meditatie
• Het is ook een belangrijke vorm van meditatie en
  het is vooral gericht op het verbinden van
  iemands lichaam met zijn ziel. Het is een
  religieuze vorm van meditatie die wordt beoefend
  door boeddhistische monniken en hindoeïstische
  goeroes. Spirituele meditatie helpt een persoon
  de deur te openen tussen de verbinding van
  lichaam en geest met de ziel. Op deze manier kun
  je verbinding maken met je ware zelf en ook met
  het universum. Dit wordt geoefend onder invloed
  van een leraar.
• Gerichte Meditatie
• Als een persoon zich niet op dingen kan
  concentreren, moet hij / zij beginnen met het
  beoefenen van deze meditatie. Het draait om onze
  zintuigen. Onze vijf zintuigen verzamelen
  gegevens uit onze

omgeving en sturen deze naar de hersenen die deze
filteren en betekenis geven aan onze omgeving.
2

• Maar zoals u weet, ervaren we veel geluiden bij
  het ontvangen van zintuigen. Dit verlaagt het
  focusniveau dat we op één object kunnen hebben.
  Gerichte meditatie helpt je deze focus te
  verbeteren door het geluid te elimineren.
• Beweging Meditatie
• n gemakkelijke en eenvoudige vorm van meditatie
  die slechts eenvoudige bewegingen vereist. Als u
  rustig wandelt of tuiniert. Het valt onder de
  bewegende meditatie. Het is vooral gericht op het
  bezig en gereed houden van onze spieren en
  lichamen.
• Mantra-meditatie
• In dit type meditatie herhaal je een woord dat je
  helpt om steeds meer focus te krijgen. Deze vorm
  van meditatie wordt gecombineerd met andere
  vormen om een diepere staat van bewustzijn te
  krijgen.
• Mantra kan ook worden gemaakt op basis van uw
  interesses.
• Transcendente Meditatie
• Het is vergelijkbaar met de mantra-meditatie,
  maar in plaats van een enkel woord, herhaal je
  een volledige zin of een volledige zin, of een
  volledig hoofdstuk uit een boek. Het helpt bij
  het leerproces voor de kinderen en daarom wordt
  het aanbevolen voor de schoolkinderen en
  studenten.
• Progressieve ontspanning.
• Lijden aan mentale of emotionele trauma's kan
  iedereen breken en de enige manier om te
  herstellen is langzaam en geleidelijk ontspannen.
  Progressieve ontspanningsmeditatie wordt door
  artsen gebruikt bij patiënten met PTSS en andere
  psychische stoornissen.
• Liefdevolle vriendelijkheid meditatie
• Het is een van de belangrijkste vormen van
  meditatie waarbij je je meer richt op het mens
  worden. Liefde, zorgzaamheid, vriendelijkheid en
  empathie zijn de gevoelens die in dit soort
  meditatie worden bevorderd.

vredig persoon worden. Je kunt ook meditatie
leren om het aan anderen te leren.