PLANIFICACIN Alfredo Ral Santori

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PLANIFICACIÓNAlfredo Raúl Santori

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Importancia y función de la planificación

• La Planificación es un método importante para
  asegurar el desarrollo continuo de la persona y
  el aumento del rendimiento, capacitando al
  deportista para alcanzar máximos resultados
  deportivos en la edad del alto rendimiento.

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Para qué planificar?

• La función de la planificación del entrenamiento
  consiste en fijar anticipadamente la
  estructuración del entrenamiento dirigida a un
  objetivo.
• Abarca
• La construcción a largo plazo (Proceso de
  entrenamiento deportivo).
• La preparación a mediano y corto plazo (un
  año, dos años, período de ½ año, etc.).
• La preparación de la unidad de entrenamiento.

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• MICROCICLO 1 unidad de entrenamiento hasta 2
  ciclos semanales.
• MESOCICLO 3 a 6 semanas (comprende 3 a 6
  microciclos)
• MACROCILO ½ año, 1 año, varios años (algunos
  autores consideran MEGACICLO).

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ASPECTOS A TENER EN CUENTA

• Grupo de apoyo.
• Infraestructura disponible.
• Análisis de los jugadores disponibles.
• Análisis del equipo futuro (sistemas de juego).
• Campeonato/s a disputar.
• Período de competencia (duración, fechas de
  inicio y finalización)
• Tiempo disponible hs. de trabajo semanal,
  diario, de acuerdo a la duración de cada período
  (periodización).
• Particularidades de los deportistas edad, sexo,
  esfuerzos que los caracterizan.
• Estado actual del rendimiento del deportista y
  tendencia al desarrollo ulterior al máximo
  rendimiento.
• Formulación de los objetivos a corto, mediano y
  largo plazo.
• Estructuración metodológica de los procesos
  educativos y formativos del entrenamiento
  (Planificación y periodización general. Idem de
  preparación física).
• Evaluación del programa.

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Cómo mantener la equivalencia en la
distribución de los distintos medios y métodos
sobre propuestas pensadas para grandes volúmenes
semanales(15 a 30 horas o más )?

• De esta relación de problema surgen 3 exigencias
  fundamentales
• Adaptar las cargas a las capacidades
  individuales.
• El entrenamiento debe ser significativo para las
  necesidades de cada rol del juego.
• Es necesario la adaptación permanente de los
  objetivos de trabajo al desarrollo de la
  competición.

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ALGUNAS PAUTAS A TENER EN CUENTA EN LA
PLANIFICACIÓN

• Determinar tiempo del plan y formular objetivos
  formativos y educativos, así como los puntos
  principales en cuanto al contenido para la
  formación y educación deportiva.
• Fijar objetivos parciales y tareas para las
  etapas individuales del tiempo de la
  planificación (determinar la proporción de los
  componentes individuales del entrenamiento).
• Planificar los métodos de entrenamiento y las
  formas de carga concentradas para el cumplimiento
  de cada tarea. (metodología del entrenamiento).
• Programar competencias y controles del
  rendimiento. Exámenes médicos periódicos.

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Construcción de la unidad de entrenamiento
(sesión de entrenamiento)

• Presentar un tema principal (en iniciales ubicar
  2 temas por el bajo nivel técnico)
• Un tema extra o conexo se puede colocar en la
  entrada en calor o posterior a la misma (para
  favorecer el aprendizaje de dicho tema, ejemplo
  pasos de desplazamiento en el bloqueo).
• En general, difícilmente si hay dos temas
  principales uno de ellos no sea Recepción.

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Construcción de la unidad de entrenamiento
(sesión de entrenamiento)

• No realizar una ensalada de ejercicios en el
  entrenamiento, pero sí ejercitar sobre todos los
  fundamentos en cada sesión. Dar mayor importancia
  al fundamento que deseamos entrenar en las
  ejercitaciones que combinan dos o más
  fundamentos.
• Siempre se debe respetar la Técnica de ejecución
  en cualquier ejercitación (aunque solamente sea
  pase de arriba).

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Construcción de la unidad de entrenamiento
(sesión de entrenamiento)

• Comenzar la planificación diaria de atrás hacia
  delante pensando el último ejercicio - juego al
  que quiero llegar y bajar hasta la motricidad en
  parejas (pasando y pensando en la intensidad y la
  complejidad de cada ejercitación).
• Complejidad y dificultad son dos conceptos a
  manejar por el entrenador en la presentación de
  las ejercitaciones desde el punto de vista
  técnico táctico.

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Complejidad y Dificultad

• Complejidad cantidad de conexiones mentales que
  debe hacer el jugador. Problema a resolver desde
  el punto de vista táctico.
• Ejemplo 1 realiza un autopase, 2 se desplaza
  hacia donde giró 1 para devolver la pelota.
• Dificultad mayor problemática desde el punto de
  vista motor que generan las condiciones
  temporales del vuelo de la pelota.
• Ejemplo pasar la pelota en parejas y luego de
  cada pase agacharse o realizar otra acción motriz.

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• La dificultad genera y mejora la motricidad a
  pesar de ser una acción mecánica, en la
  complejidad debe aparecer el pensamiento táctico
  (sistema de elaboración táctico variedad de
  conexiones mentales).
• Se puede aumentar una sobre la otra en forma
  indistinta, pero las dos juntas NO.
• Las variantes en cada ejercitación hacen a la
  complejidad.
• Cuando una ejercitación no puede ser resuelta por
  los alumnos (no sale) disminuir la dificultad.

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Pautas para el desarrollo de los conceptos de
Complejidad y Dificultad en las ejercitaciones

• 1.- Usar un número determinado (limitado) de
  buenos ejercicios.
• 2.- Usar variantes sobre dichos ejercicios.
• 3.- Modificar las exigencias de los ejercicios en
  lugar de cambiar los mismos

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Cada sesión de entrenamiento debe tener

• 1.- Tema principal
• 2.- Ritmo (Ejemplo - Juego intenso -
  Aprendizaje lento etc.).
• 3.- Progresión lógica (Ejemplo movilidad
  individual en la ejecución de una técnica y luego
  su aplicación táctica).

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Aspectos a tener en cuenta en las sesiones de
enseñanza o entrenamiento

• Desde el punto de vista técnico táctico
• Cuidar la correcta ejecución técnica durante las
  ejercitaciones.
• Dosificar la intensidad de la sesión.
• Trabajar siempre la técnica ligada a la táctica
  individual y colectiva.
• Incluir en las ejercitaciones las situaciones de
  juego.

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Aspectos a tener en cuenta en las sesiones de
enseñanza o entrenamiento

• Desde el punto de vista metodológico
• Infraestructura gimnasio, aire libre, piso,
  pelotas, material auxiliar, etc.
• Progresión metodológica adecuada.
• Incentivación y Motivación.
• Usar ejercitaciones adecuadas y no cambiarlas
  continuamente, ya que el alumno jugador fijará
  su atención en la dificultad de pensar lo nuevo
  que en repetir hasta automatizar los movimientos
  básicos.
• Movilizar activamente a todos los alumno
  jugadores.
• No usar sesiones agotadoras que causen fatiga
  porque entorpecen la coordinación.
• Es conveniente varias sesiones semanales de poco
  que pocas sesiones de mucho.

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Evaluación del programa

• Evaluar el desarrollo del rendimiento deportivo.
• Nivel de formación en el dominio de la técnica
  deportiva.
• Nivel de las capacidades condicionales
  decisivas para el rendimiento.
• Nivel de las capacidades coordinativas.
• Características de la carga y su transcurso
  dinámico.
• Valoración de la tolerancia a las cargas según la
  observación en el entrenamiento y la competencia
  (examen diagnóstico).
• Evaluación de las exigencias superadas en el
  entrenamiento y la competencia.
• Evaluación del grado de adquisición de
  conocimientos.
• Evaluación del desarrollo del grupo y de las
  relaciones sociales en el grupo.

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Aspectos a tener en cuenta en la evaluación

• Evaluar regularmente en los períodos de
  preparación y de competición.
• El tiempo y el lugar de las verificaciones
  deberán ser siempre los mismos en cada evaluación
  (por ejemplo en el gimnasio a las 18.00 horas).
• Evaluar a los atletas en óptimas condiciones de
  salud, luego de un intenso calentamiento, con un
  reposo de 3 a 5 minutos antes de comenzar la 1er.
  prueba.
• Los ejercicios de control para la resistencia
  específica deberán ejecutarse en forma individual
  en cada sesión.

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FIN