Niveles de manifestacin de la ansiedad

1
Niveles de manifestación de la ansiedad

• Fisiológico (más quejas genera)
• Cognitivo
• Conductual (motores)

2
Nivel fisiológico

• Gastrointestinal
• Boca seca
• Nudo en el estómado
• Náuseas
• Molestias gástricas
• Sudación
• Temblor
• Dolor de cabeza
• Tensión ms

• Cardio-respiratorio
• Taquicardia
• Palpitaciones
• Opresión en pecho
• Taquipnea
• Dificultad respiratoria
• Escalofríos
• Insomnio

3
Nivel cognitivo

• Ansiedad
• Temor, miedo
• Irritabilidad
• Preocupación
• Inseguridad, pérdida de confianza
• Falta de concentración
• Falta de decisión
• Hipervigilancia

4
Nivel conductual (motor)

• Llanto
• Movimientos repetitivos
• Fumar, beber o comer en exceso
• Tatamudeo
• Conductas de evitación
• Compulsiones
• Hipervigilancia

5
Respuesta al estrés

• Cognitiva
• relacionadas con el proceso de valoración
• percepción y
• evaluación de situaciones
• Motora
• comportamientos observables

6
Respuesta al estrés cognitiva (I)

• Tres tipos de respuestas - individuos
• Autorreferentes
• Autoeficaces
• Negativistas

7
Respuesta al estrés cognitiva (II)

• Sujetos autorreferentes
• ante estrés se centran en sí mismos
• cómo les afecta
• cómo se sienten
• no prestan atención al medio
• no tendrán claves para orientar conductas
• respuestas incorrectas, con consecuencias
  negativas
• aumento de malestar
• aumento de activación

8
Respuesta al estrés cognitiva (III)

• Sujetos autoeficaces
• alto concepto de su propia eficacia
• aprenden a desarrollar habilidades
• se centran en analizar las exigencias de la
  situación para poder dar respuestas adecuadas
• sus conductas suelen ser adecuadas para afrontar
  el estrés

9
Respuesta al estrés cognitiva (IV)

• Sujetos negativistas
• niegan la existencia del problema
• sobre todo en las situaciones en las que perciben
  que no pueden hacer nada
• sus conductas no son adecuadas para solucionar
  problemas, pero no se angustian
• no solucionan el problema, pero
• no presentan correlatos negativos de
• activación fisiológica excesiva o
• el deterioro consecuente con ella

10
Respuesta al estrés motora

• Enfrentamiento (ataque)
• Huida o evitación
• Pasividad (colapso)
• mundo industrializado
• rara vez son necesarias respuestas físicas para
  superar situaciones de estrés
• se usan respuestas cognitivas
• más adaptadas socialmente
• más útiles para superar retos del medio ambiente

11
Cómo produce enfermedad el estrés?

• Dos vías
• Directa
• por los cambios que el estrés produce
  directamente en el organismo
• Indirecta
• por las conductas que realizan las personas que
  padecen estrés

12
Estrés y enfermedad vía directa

• La liberación de cantidades importantes de
  hormonas del estrés produce afectación de
• sistema cardiovascular
• arritmias muerte súbita
• aumento de ateroesclerosis
• HTA
• IAM
• sistema inmune
• ? actividad linfocitos T y B frente antígenos
• desarrollo / progresión de enfermedades

13
Estrés y enfermedad vía indirecta

• Personas con elevados niveles de estrés tienden a
  realizar conductas que aumentan sus
  probabilidades de enfermar
• consumen más OH, cigarros, cafeína
• son menos cuidadosos...
• En relación con desarrollo de determinadas
  enfermedades y daños
• accidentes de tráfico
• mayor probabilidad de accidentes domésticos,
  laborales, deportivos...

14
Psicoterapia y estrés

• Psicoterapia de apoyo
• Psicoterapia conductual
• técnicas de relajación
• Psicoterapia cognitiva

15
Psicoterapia de apoyo

• Crear atmósfera favorable para que el paciente
  exprese libremente sus problemas y emociones
• Clarificar el problema revisando posibles
  soluciones
• Favorecer la adopción de cambios en estilo de
  vida apoyando despliegue de respuestas más
  adaptativas

16
Psicoterapia conductual

• Técnicas de relajación
• relajación muscular
• entrenamiento autógeno
• meditación
• imaginación
• respiración profunda
• Otras
• técnicas de bio-feedback
• desensibilización sistemática...

17
Terapias cognitivas

• Consciencia de pensamiento irracional negativo,
  para reemplazarlo por nuevas pautas de
  pensamiento (positivas)
• ej. Este examen seguramente será imposible.
  Todos los demás estudiantes parecen estar
  relajados y con confianza en sí mismos. Me
  gustaría ir mejor preparado. De todos modos,
  estoy tan nervioso que me olvidaría de todo
• sustituir ese pensamiento por Relájate. El
  examen puede ser difícil, pero lo será para
  todos. He estudiado más que la mayoría. Además no
  necesito una nota excelente para pasar de curso