LA ANSIEDAD

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LA ANSIEDAD
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Reacción de las personas ante situaciones que
valora como amenazantes porque anticipa que van a
tener consecuencias negativas.
QUÉ ES?
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Cómo influye en el aprendizaje?
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Ansiedad facilitadora / inhibidora

• Mínimo no lleva a activarnos

• Moderado prepara para la tarea

• Excesivamente alto distorsiona los procesos de
  atención y bloquea la atención.

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• La ansiedad es distinta para cada persona depende
  de

• la valoración de la amenaza, la experiencia
  previa en situaciones conflictivas similares y

• la valoración de los propios recursos para
  afrontar la situación

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B) Ansiedad como espiral de bloqueo

• APRENDIZAJE ATENCIÓN

• BLOQUEO

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QUÉ HACER?

• PARAR Y CORTAR
• FIJAR OBJETIVOS
• DIFÍCILES FRACASAR
• FÁCILES NO LOGRO
• CADA UNO DEBE BUSCAR SU SISTEMA

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c) Ansiedad de prueba

• En situaciones en que la persona se ve evaluada
  por otra persona cuyo juicio de valor es
  significativo para ella

• por motivos instrumentales (un examen)

• por afectivos (cómo soy yo en una situación)

• El resultado puede ser que el rendimiento en esa
  tarea se deteriore.

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QUÉ NOS PASA?

• NERVIOSISMO
• TRASTORNOS FISIOLÓGICOS
• TICS

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Cómo podemos intervenir?

• 1º evitar pensamientos negativos, no comparar

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• 2º para los síntomas fisiológicos

RELAJACIÓN
Técnica para
piensa

• responde

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3º para no abandonar

• leer el examen completo

• contestar primero aquellas preguntas más
  sencillas o que saben mejor

• si se bloquean ante una respuesta, dejar la
  pregunta y retomarla al final

• y, por supuesto, repasar el examen por si
  hubiéramos olvidado algún dato importante debido
  a los nervios