Advanced Whole Brain Integration

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He aquí unos buenos consejos para que este año
que acabamos de empezar nos vaya mucho mejor que
el anterior.
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Los Siete Principios de André Vermeulen
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1.- Estimúlate físicamente. Muévete, baila, haz
ejercicio aeróbico, nada, juega a tenis, a
fútbol. Haz ejercicios de lateralidad, por
ejemplo, con la mano izquierda toca tu oreja
derecha y con la mano derecha tocate la
nariz.Ahora al revés y repítelo varias veces
hasta dominarlo.
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2.- Tómate ocho vasos de agua al día. De acuerdo
con los expertos, esto no es opcional, ES
OBLIGATORIO si queremos que nuestro cerebro
funcione de una manera óptima. Y si estamos
estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua
al día. El 90 por ciento del volumen de nuestro
cerebro está compuesto por agua y es el principal
vehículo de las transmisiones electroquímicas.
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3.- Oxigénate. Haz ejercicio, sal al campo.
Antes de una junta importante o de un trabajo
que necesite gran concentración, respira
hondo.Respira en 4 tiempos, reten el aire en
los pulmones en 16 y exhala en 8. El doctor Otto
Warburg, Premio Nobel de Fisiología, hizo un
experimento en el cual logró convertir células
sanas en malignas, a través del sencillo
procedimiento dereducirles el oxígeno.
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Rodéate de plantas. Sabes que una sola planta
puede remover partículas contaminantes del aire
en un espacio de 9 metros cuadrados? Las
plantas aumentan la ionización negativa del aire
y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra
productividad en un 10. Algunas plantas como
las dársenas han probado ser de las mejores para
esto.
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4.- Consume alimentos beneficiosos para el
cerebro. Le conviene que comamos 5 porciones de
fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo,
granos completos, champiñones, aceites
prensados en frío y proteínas. El pescado
literalmente genera la construcción de nuevas
neurocélulas.
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5.- Piensa siempre en positivoLos pensamientos
negativos generan químicos que bloquean la
conexión entre los neurotransmisores. Como
decía Henry Ford "Si piensas que puedes o que
no puedes, siempre estarás en lo correcto".
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6.- Escucha música barroca. La música es la
puerta hacia terrenos interiores toca lugares
fuera de nuestro alcance. Ayuda a la
creatividad, a la expresión personal. Facilita
el aprendizaje. Un granjero comprobó que al
ponerle música barroca a sus vacas, en ellas
había un aumento en laproducción de leche y en
sus glóbulos blancos.
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7.- Reta a tu cerebro. Si no lo usas, lo
pierdes. Juega al ajedrez, resuelve crucigramas,
aprende a tocar un instrumento, haz ejercicios
matemáticos,viaja a lugares nuevos, ve a
exposiciones de arte, lee, estudia algo.Escribe
y dibuja con tu mano no dominante. Abre tu mente
a nuevas experiencias y formas de pensar. Todo
esto genera que el cerebro funcione mejor.
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Podemos concluir que en este llamado "Milenio
de la Mente", la única manera de ser
competitivos y mantener un balance en nuestras
vidas es no trabajar más, sino trabajar mejor.!
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Que seas muy feliz