LALIMENTATION ET LES HORMONES DES FEMMES ET DES HOMMES

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LALIMENTATION ET LES HORMONESDES FEMMES ET
DES HOMMES

• Danielle Gosselin, B.Sc.,ND.A.
• Naturopathe agréée

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• 2e influence
• sur la thyroïde
• LA NUTRITION
• La thyroïde se nourrit diode, de chrome, de
  sélénium, de zinc et lacide aminé tyrosine.
• Certains médicaments et la pilule contraceptive
  font baisser certains nutriments, surtout le
  sélénium et le zinc.
• Le chrome, le zinc et le sélénium sont facilement
  perdus par le raffinage.
• Une alimentation inadéquate et une mauvaise flore
  intestinale jouent un rôle important.

• Les influences
• sur la thyroïde
• 1. Le STRESS et lépuisement des surrénales.
• Lorsque lhypophyse stimule trop les surrénales,
  sa production dhormones pour la thyroïde (TSH)
  et pour les glandes sexuelles (FSH, LH)
  diminuent.
• La production de cortisol (des surrénales)
  requiert de la tyrosine, le même AA nécessaire à
  la synthèse de T4.
• Lexcès de cortisol inhibe la transformation de
  la T4 en T3.
• Le stress exige plus de chrome et de zinc.

• Les aliments
• Éviter les substances goitrogènes qui
  inhibent la production dhormones.
• À consommer modérément
• Les choux crus choux, navets, brocoli, radis.
• Soya, millet, noix de pin, arachides.
• La cuisson modérée et la germination détruisent
  plusieurs de ces substances.

• 4e facteur
• La DOMINANCE EN OESTROGÈNES sur la progestérone
• Problème courant lors de SPM et en périménopause.
• Des taux trop élevés doestrogènes empêchent
  lutilisation de la T3.
• Les symptômes dhypothyroïdie ressemblent à ceux
  de la préménopause irritabilité, dépression,
  manque de concentration, insomnie..

• 3e facteur
• Les TOXINES ENVIRONNEMENTALES
• La thyroïde est particulièrement sensible à 3
  types de toxines
• 1. Les minéraux halogènes fluor et chlore
• 2. Les métaux lourds mercure et plomb
• 3. Les toxines des levures

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• CE QUI INFLUENCE LES SURRÉNALES
• 1. Le stress
• 2. La nutrition
• 3. Le pancréas
• 4. Les toxines
• 5. La santé intestinale

• LA NUTRITION DES SURRÉNALES
• Sodium pour la synthèse des hormones.
• Prendre du sel de mer.
• Vitamine C
• Vitamines B, surtout B5, acide folique et B3
• Calcium et magnésium
• 75 des Nord-Américains sont déficients en Mg
• Zinc, sélénium, cuivre, manganèse
• Protéines

• LES INFLUENCES SUR LES
• HORMONES SEXUELLES
• 1. Stress et épuisement
• 2. Alimentation toxique mauvais gras, sucre,
  viande, lait, etc.
• 3. Déficiences nutritionnelles B5, B6, C, zinc,
  sélénium, magnésium, protéines, AGE
• 4. Allergies alimentaires
• 5. Toxicité intestinale
• 6. Toxicité environnementale métaux lourds

• INFLUENCES SUR
• LES HORMONES
• 7. Mauvais fonctionnement du foie
• 8. Mauvais fonctionnement du pancréas
• 9. Tabagisme
• 10. Exposition à de forts champs
  électromagnétiques
• 11. Médicaments, pilule anticonceptionnelle,
  hormonothérapie
• 12. Insomnie

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• DES SOLUTIONS
• NUTRITIONNELES
• 1. Manger BIO
• 2. Alimentation à dominance végétarienne
• 3. Alimentation alcalinisante
• 4.Glucides à index glycémique bas
• 5. 2-3 fruits et 5-7 légumes par jour
• 6. Que des bons gras noix, graines, Huiles PPF,
  oméga 3, avocat, olive.

• Nutrition
• Les 6 grandes règles
• 1. Couper le sucre et les produits raffinés.
• 2. Ne consommer que des bons gras.
• 3. Consommer suffisamment de protéines.
• 4. Manger coloré bleu, rouge, vert, orange.
• 5. Manger varié incluant herbes et épices.
• 6. Prendre du soleil et/ou de la vitamine D.

• SOLUTIONS
• NUTRITIONNELLES
• 7. Limiter les produits laitiers
• 8. Limiter ou éviter lalcool (élève le risque de
  cancer du sein)
• 9. Éviter les aliments auxquels vous êtes
  allergique.
• 10. Boire suffisamment de leau de qualité
• 11. Manger des super-aliments
• 12. Garder son poids-santé

• POUR UNE SANTÉ
• OPTIMALE
• 1. Améliorer votre alimentation et boire
  suffisamment deau.
• 2. Retrouver léquilibre hormonal.
• 3. Détoxifier votre corps foie, rein,
  intestin, système lymphatique, peau.
• 4. Bouger et respirer à fond.
• 5. Vivre dans un environnement sain.
• 6. Intégrer corps, âme et esprit.