Protegiendo la Salud y la Seguridad del Trabajador Hispano

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Protegiendo la Salud y la Seguridad del
Trabajador Hispano www.hispanicsworksafe.org
La Ergonomía y El Cuidado de su Espalda!
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Al finalizar esta sesión, Ud. sabrá sobre

• Qué es la Ergonomía
• Factores de riesgos ergonómicos
• Cómo identificar los malestares o transtornos
  musculoskeletales que presenta el trabajador de
  construcción
• Cómo cuidar apropiadamente su espalda

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Qué sabe ó ha escuchado acerca de la Ergonomía?
carga apropiada?
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Qué nos muestra esta figura?
Sobre-extendimiento de los brazos?
5
Y qué vemos en esta figura?
sobreesfuerzo de brazos y manos?
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Definiendo Ergonomía
Adaptando el trabajo para el trabajador, NO el
trabajador al trabajo
Use su cerebro, no su espalda! Trabaje utilizando
la razón, no la fuerza! Re-diseñe el tipo de
trabajo, no al trabajador!
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Cuándo consideramos la Ergonomía?

• Cuando los trabajadores presentan síntomas de
  dolor o molestias físicas
• Cuando el desempeño de los trabajadores disminuye
• Cuando los trabajadores se lastiman o sufren
  accidentes en el centro de trabajo
• Cuando la gerencia desea saber la opinión del
  trabajador sobre el diseño del trabajo
• Cuando se evaluan productos defectuosos

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Ejemplos sobre Diseños Ergonómicos

• Estableciendo un nivel máximo de carga de
  materiales o productos en un almacén
• Uso adecuado de herramientas
• Estableciendo el requerimiento de tiempos de
  descanso y refrigerios

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Factores de Riesgos Ergonómicos

• Fuerza
• Repetición
• Posturas inadecuadas
• Posturas estáticas

• Vibración
• Temperaturas extremas (muy frías o calientes)
• Presión y estrés en el trabajo
• Movimientos con fuerza, girando o rotando el
  cuerpo

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Factores de Riesgos Ergonómicos
Algunos ejemplos

• Fuerza (cargar, empujar)
• Repetición (destornillando, clavando con
  martillo)
• Postura Inadecuada (trabajando con brazos
  elevados, girando el cuerpo, o agachándose)
• Postura Estática (manteniendo los brazos en alto,
  trabajar parado o sentado por largo tiempo)

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Factores de Riesgos Ergonómicos
Más ejemplos

• Vibración (uso de un taladro eléctrico, manejando
  un camión, utilizando una perforadora neumática)

• Presión de contacto (presión de manos al sostener
  las herramientas, martilleo, trabajar
  arrodillado)
• Temperaturas Bajas (sosteniendo herramientas muy
  frias)

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Buenas Noticias! Las heridas y enfermedades
causadas por estos factores pueden prevenirse!
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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)
Que molestias o dolores presenta en el cuerpo
luego del trabajo diario en construcción?

• Marque en el mapa del cuerpo los lugares donde
  los miembros de su grupo sientan las molestias
  físicas luego del trabajo diario en construcción

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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)

• Coloque el mapa de su grupo en la pared
• Compare su mapa con los de los otros grupos

Cuáles son los aspectos similares que se notan en
los mapas? Al ver y comparar los mapas, qué
podemos concluir acerca del trabajo de
construcción?
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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)
Un estudio realizado en la Universidad de Iowa
mostró que el trabajo de construcción produce
dolores y malestares físicos!

• 70 de los trabajadores dijeron sentir dolor en
  la espalda baja
• 46 de los trabajadores dijeron sentir dolor en
  sus rodillas
• 43 de los trabajadores dijeron sentir dolor en
  sus manos y muñecas
• 42 de los trabajadores dijeron sentir dolor en
  sus hombros y cuellos

(Encuesta en el Trabajo de Construcción de la
Universidad de Iowa, 1996)
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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)
Casi todo el trabajo que realizamos necesita uso
de nuestros brazos y manos. Por consiguiente, la
mayoría de los malestares musculoesquelates
afectan las manos, muñecas, codos, cuello,
hombros y espalda.
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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)

• Trabajar utilizando las piernas puede resultar en
  MSDs de las piernas, cadera, tobillos y pies.
• Problemas con la espalda también se deben a
  trabajos o tareas repetitivas.

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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)
DESORDENES MUSCULOESQUELETALES or MSDs (por sus
siglas en inglés)

• También se conocen como
• Trastornos de trauma acumulativo (CTDs)
• Heridas de estiramiento repetitivas (RSIs)

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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)
3 características generales

• Afectan su sistema musculoesqueletal sus
  músculos, nervios, tendones, ligamentos,
  cartilagos y la columna
• Se desarrollan en forma acumulativa ocurren
  gradualmente, en forma diferente a cómo ocurren
  los accidentes
• Son crónicos el efecto de estos trastornos dura
  largo tiempo

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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)
Muchos factores causan los MSDs

• Factores individuales
• Factores psicosociales
• Factores físicos

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MSDs (Transtornos o Malestares Musculoesqueletales
)
Síndrome Toráxico saliente (thoracic outlet
syndrome)
Síndrome de tensión en el cuello (tension neck
syndrome)
Tendonitis (rotator cuff tendonitis)
Discos herniados (slipped disc)
Síndrome DeQuervains (DeQuervains syndrome )
Dolor en la espalda baja (low back pain)
Síndrome de Raynauds (Raynauds syndrome)
Síndrome del Túnel Carpal (carpal tunnel syndrome)
Músculos y ligamentos estirados (strained muscles
and ligaments)
Chondromalacia Torn meniscos
Ciática (sciatica)
Plantar fascitis
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MSDs (Trastornos o Malestares Musculoesqueletales)

• MSDs son heridas que debilitan mucho
• Causan daño a la salud del trabajador por
  períodos de tiempo más largos que otro tipo de
  heridas

• MSDs son las heridas más costosas
• Causan un daño económico bastante grande en
  comparación con otro tipo de heridas que pueda
  sufrir el trabajador de construcción
• En construcción, aproximadamente 40 de los
  costos de compensación al trabajador provienen de
  MSDs

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Malestares de la Espalda

• Los problemas en la espalda pueden ser bastante
  dolorosos y pueden disminuir su movilidad y
  vitalidad
• Los problemas y dolores de espalda ocasionan
  grandes ausencias y faltas en el trabajo

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Malestares de la Espalda
El dolor de espalda baja le ocurre al 80 de
adultos en algún momento de su vida
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Los malestares de la Espalda son causados por

• Carga contínua
• Movimientos bruscos
• Vibración del cuerpo
• Malas posturas
• Cargando y girando el cuerpo al mismo tiempo
• Inclinando el cuerpo por largos períodos de
  tiempo
• Pobre estado de salud y físico, estrés,
  envejecimiento

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Como prevenir los malestares y transtornos
musculoesquelates y el dolor de espalda?

• Ajuste o modifique la altura de la superficie de
  trabajo
• Acerque su trabajo hacia usted haga que los
  alcances a su trabajo sean más accesibles
  reduzca estiramientos
• Cambie o modifique las áreas de trabajo para
  acomodar al trabajador

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Como prevenir los malestares y transtornos
musculoesquelates y el dolor de espalda?

• Reduzca el tamaño y el peso de los objetos que
  deba cargar
• Acolchone superficies duras ó afiladas (ej. en
  herramientas, objetos, o asientos)

• Ayúdese utilizando carritos o carretillas
• Utilice el método del compañero gemelo

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Como prevenir los malestares y transtornos
musculoesquelates y el dolor de espalda?
Otros métodos de prevención incluyen

• Rotación en el trabajo
• Jornadas de trabajo más cortas
• Reducción de sobretiempo
• Tiempos de descanso más frecuentes
• Alternar tareas repetitivas con otras menos
  repetitivas

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Prevención de malestares musculoesquelates y de
la espalda?
Técnicas Adecuadas de Carga de Materiales

• Evalúe (y/o reduzca) la carga antes de intentar
  levantarla
• Asegúrese de que la carga pueda ser llevada a su
  destino final
• Doble o flexione las rodillas
• No doble o tuerza el cuerpo
• Baje la carga con cuidado

Ah.. y Empuje, no jale!
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Prevención de malestares musculoesquelates y de
la espalda?
Técnicas Adecuadas de Carga de Materiales
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Prevención de malestares musculoesquelates y de
la espalda?
PRÁCTICAS DE TRABAJO BUENAS Y SEGURAS

• Use rodilleras o cojines en las rodillas para
  trabajos que requieran trabajar arrodillado
• Use el agarre completo de su mano en vez de
  solamente el de sus dedos
• Mantenga sus herramientas y equipos en buen estado

Y

• Mantenga una alimentación sana y balanceada
• Estírese y haga ejercicios

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Ah Y recuerde!
Nuestras familias nos necesitan!
Todos los dias ellos esperan que volvamos a casa
sanos y salvos
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Preguntas?
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Evaluación del Curso
Que le gustó o interesó más sobre este curso?
Que sugerencias o ideas acerca del curso nos
puede ofrecer?
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Desarrollo del Curso
Este programa de capacitación fue desarrollado
por
Hispanics Work Safewww.hispanicsworksafe.org
Cómo contactarnos? Dra. Maria Julia
Brunette Department of Work Environment
University of Massachusetts LowellOne
University Ave., Lowell, MA 01854Phone
978-934-3248 Fax [phone]Email
maju_at_hispanicsworksafe.org
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Agradecimientos
Este programa de capacitación recibió fondos
de La Administración de Salud y Seguridad del
Trabajo
This material was produced under grant number
46A3-HT15 from the Occupational Safety and Health
Administration, U.S. Department of Labor.  It
does not necessarily reflect the views or
policies of the U.S. Department of Labor, nor
does mention of trade names, commercial products,
or organizations imply endorsement by the U.S.
Government.