COMO SER FELIZ EN PAREJA

1
COMO SER FELIZ EN PAREJA
Esteban Pérez López Grupo Espirita de la Palma
2
Del calor de una relación apasionada y dulce a la
mas absoluta indiferencia. Cuantas parejas de dan
cuenta un día que están viviendo con un
desconocido.Sin saber muy bien como ha pasado
de repente se dan cuenta que ya no tienen nada en
común
3
Se encuentran separadas por un abismo en el
corazón, preguntándose cómo, cuándo y por qué,
han llegado a ese distanciamiento sin apenas
energías para luchar por reconquistar la
felicidad perdida. Quizás para ver la magnitud
de la situación por la que atraviesa la relación
de pareja en el momento actual es bueno saber que
4
Cada 4 minutos se separa una pareja legalmente
establecida, 369 al día.En España en el año
2.004 se separaron 134.931 parejas.Cada año se
disuelven un 6,5 másQue el 30 de estas
parejas se disuelve en el periodo de
vacaciones.Las parejas tienen una media en
nuestro país de 11 años y medio
5
Según los últimos estudios realizados por un
grupo de psicólogos, los problemas a los que se
enfrentan las parejas de hoy son 1.- Por un
lado, está el alto nivel de implicación en el
trabajo. El tiempo de convivencia ha disminuido
mucho en los últimos años.
6
2.- Por otro lado mujeres y hombres están
sometidos a más influencias externas, laborables
y afectivas que antes.3.- Los seres humanos
empiezan a respetarse mas, a tenerse más en
cuenta, siendo otra de las razones el derecho a
la felicidad que cada uno tiene
7
Una pareja se nutre del intercambio positivo de
la capacidad que tiene de crear ilusiones y
expectativas.El amor es el intercambio de
comportamientos mutuamente gratificantes
8
Cuando la tasa de gratificación y la tasa de
coste de la relación esta por debajo de cero, el
cerebro busca inconscientemente esa gratificación
y se vuelve mas sensible a otras alternativas a
la pareja, como el trabajo o terceras personas.
9
El amor es la única cosa que crece cuando se
reparteAntonie de Saint-ExuperyPero el amor
inteligente, con el amor no basta, ni con la
inteligencia, ni con el deseo.
10
La pareja actual esta sometida a retos continuos
y si no hay recursos para afrontarlos puede dar
lugar a la ruptura, a pesar de que ambos se
quieran mucho.Todas las relaciones incluso las
más estables, viven en un continuo y delicado
equilibrio para afrontar el día a día y los
cambios lógicos que se producen en la evolución
de la pareja.
11
El amor en la pareja evoluciona, de hecho un
reciente trabajo en la universidad de Virginia en
EEUU nos demuestra como el cerebro experimenta
el amor como una adicción en sus primeras fases,
pero según va madurando la relación se van
desactivando unas regiones del cerebro y
activándose otras.
12
En ese estudio se ha demostrado también que las
parejas que tienen una baja conflictividad,
deforman más su percepción del otro, las
impresiones negativas se van acumulando y el alud
de ira o rechazo es cada vez más
incontenible.La pareja va cediendo al silencio
y a la negación de la realidad, el problema no se
expresa y no se intenta solucionarlo.
13
Los psicólogos recomiendan como algo eficaz a
las parejas Una salida a la semana, un fin de
semana al mes y una semana de vacaciones al año
solos
14
Debemos tener en cuentaQue si una pareja se
rompe es que los dos han propiciado con su manera
de reaccionar ante una serie de problemas que se
llegue a ese punto.No hay buenos y malos hay
un proceso de dolor para ambos.
15
El Amor es cosa de Tres
16
Erotismo, amistad y ternura son los ingredientes
básicos de una relación de pareja equilibrada. La
magia esta en hallar la combinación que nos haga
mas felices (Walter Riso)
17
El amor no es solo sentimiento, la razón también
interviene, si reducimos la experiencia amorosa
al frenesí inicial, confundiremos amor con pasión
y amar es mucho más que desear.Racionalizar el
Amor? Así es. Pero basta con un poco, lo
necesario para no intoxicarnos.Amor deseado y
Amor pensado, principio del placer y principio de
realidad, lo uno y lo otro, razón y sentimiento
en las cantidades adecuadas.
18
El amor completo, sano y gratificante requiere
tres factores básicosA.- EROS, la pasión,
el deseoB.- PHILIA la amistadC.- AGAPE
la ternuraTres tipos de amor que se entrelaza
para conformar un amor unificado.
19
No hay que tener los tres elementos funcionando
al cien por cien, pero todos deben actuar a
partir de un mínimo aceptable para que la pareja
evite sufrimientos innecesarios. Sin embargo si
se trabajan las tres dimensiones del amor y las
mantenemos en armonía, hallaremos un
enriquecimiento que ira creciendo con el tiempo.
20
El amor no es solo enamoramiento, implica
enamoramiento, pero también implica razón que
es amistad y AGAPE que es preocuparse por el
otro.No hay un amor de pareja, hay tres y la
alteración de cualquiera de ellos, romperá el
equilibrio.El amor incompleto duele y deforma.
21
El amor es un maravilloso viaje que va desde el
desconocimiento del enamoramiento, al
conocimiento del amor, un viaje sagrado en el que
cada uno encuentra un camino hacia la realización
y la plenitud, compartiéndolo con el otro.
22
Por qué discuten las parejas
23
Nos peleamos por el reparto de las tareas
domesticas o el dinero, discutimos por los celos,
la puntualidad o la familia política.En
realidad seamos conscientes o no, estamos
luchando por el poder dentro de la pareja.
24
Reñimos para que, paradójicamente no nos
abandonen y que nos quieran como deseamos ser
queridos.Las expectativas de cada cónyuge
dependen en gran parte del concepto del rol de
marido y mujer que cada uno ha desarrollado.
25
Por eso la gran mayoría de los conflictos de
pareja se deben a la frustración que siente uno
de los cónyuges, frente a las expectativas que
tenia puestas en su pareja, y que por una razón u
otra, no se cumplen como esperaba
26
Cuando nos unimos a una persona llevamos en
nuestro interior muchas cuestiones emotivas del
pasado, agravios que hemos sufrido, momentos
felices.Al empezar una relación le entregamos
al otro todo esto y confiamos que nuestra pareja
no nos va a fallar nunca y que además nos va a
compensar por todo lo malo que nos ha sucedido
antes.
27
El problema esta en que a veces ni siquiera
solemos pedir lo que necesitamos, sino que
esperamos a que el otro lo adivine.Ante estas
expectativas tan exageradas, la más mínima
contrariedad se convierte en un disgusto enorme
que desemboca en una grave discusión.
28
En numerosas ocasiones, las acciones del otro que
interpretamos, como producto del egoísmo son
intentos de autoprotección, motivados en parte
por el miedo al abandono.Por eso es importante
saber que para compartir la vida con la persona
amada necesitamos hacer algunos reajustes en
nuestro espacio, encontrar el equilibrio entre la
dependencia que ahoga y la fría indiferencia.
29
Toda pareja se compone de tres partes un YO, un
TÜ y un NOSOTROS.Al unirse dos personas en
una relación, forman una nueva entidad con sus
propias reglas.En la medida que alguna de estas
tres partes tenga mayor importancia sobre las
otras se producirá una descompensación.
30
Lo que piensan los hombres.
31
En muchos hombres prevalece la sensación de que
cuando una mujer pregunta qué te pasa? Lo que
propone ella no es un dialogo sino un
interrogatorio. Y por eso se sienten
molesto.El hombre se siente mejor
solucionando los problemas, mientras que las
mujeres le sienta mejor hablar primero.
32
Los hombres admiran que las mujeres hablen de sus
problemas de una forma natural al igual que lo
hacen sobre sus sentimientos, pero se sienten
incapaces de corresponder de la misma
manera.Por qué les resulta tan difícil a los
hombres expresar sus sentimientos?
33
Hemos nacido y crecido hombres y mujeres en una
cultura machista, que lo sigue siendo aunque
maquillada.Por culpa de la cultura e ideología,
la gran mayoría de las emociones humanas
terminaron por ser consideradas atributos
principalmente femeninos como el miedo, la
ternura, etc.Ninguna mujer atemorizada o
triste corre el riesgo de ser catalogada de
débil, un hombre que manifiesta demasiado esas
emociones si.
34
La diferencia esta en el cerebro, debido a las
hormonas se desarrollan diferentes tipo de
receptores, en hombres y mujeres.La mayoría de
los hombres han pasado tantos años haciendo caso
omiso de sus sentimientos, que cuando llegan a la
edad adulta pierden la capacidad de describir
muchos de ellos, o incluso de identificarlos.
35
Lo que un hombre busca en su pareja no es tan
diferente de lo que busca una mujer, si bien el
fuerte ego de él, sus dificultades emocionales y
las altas exigencias de su concepto de
masculinidad pueden ponérselo muy difícil para
reconocerlo.La mayor equivocación que las
mujeres cometen en las relaciones es la de sobre
estimar a los hombres en el sentido de
atribuirles poderes que no tienen. (Valentía,
Control, Seguridad, Comprensión y Ego)
36
Ser feliz en pareja
37
Es posible ser feliz toda la vida junto a una
persona?Mantener la misma intensidad del
amor?
38
La vida en pareja es un viaje que no siempre esta
exento de tempestades y extravíos, pero
disponemos de una referencia, que es el respeto a
la individualidad de cada unoLa clave esta en
mejorarse un poco todos los días uno mismo para
enriquecer el proyecto en común.
39
Me enamore esta frase describe un momento
mágico en la vida de todo ser humano, el fin de
búsquedas a veces añejas y hasta
escépticasPero no es enamorarnos todo lo que
se necesita para echar andar una pareja y crecer
en ella.
40
La dependencia no nos ayuda a crecer. Al
contrario es un freno a nuestro desarrollo,
nuestra evolución y nuestra toma de
conciencia.En la matemática del amor cuando
sumas uno mas uno no son dos, siempre se obtiene
un numero nuevo, una ecuación que jamás se había
dado antes, una primicia, por eso no hubo ni
habrá nunca dos parejas iguales
41
Los ciclos de la pareja
42
Una pareja es un organismo vivo creado a partir
de dos células distintas y complementarias y como
todo organismo vivo, se desarrolla a través de
ciclos evolutivos.
43
ENAMORAMIENTO caracterizado por la intensa
atracción, la movilización emocional, la
idealización y el desconocimiento, que es lo que
alimenta las fantasías e ilusiones más
apasionadas.
44
ACEPTACIÓN a medida que cada uno comienza a
manifestar su personalidad real y esta se impone
a lo ideal se presenta en el otro el desafió de
la aceptación no confundir aceptación con
resignación)
45
REELECCIÓN si se ha atravesado el ciclo de la
aceptación con éxito, es decir con los
reacomodamientos emocionales que se dan en dicho
ciclo, será el momento de volver a mirar al otro
y plantearnos con sinceridad ahora que sabemos
mas acerca de cómo es, si volvemos a elegirlo,
eso si aceptando la responsabilidad de nuestra
reelección.
46
AFIANZAMIENTO una vez que aceptándose los
miembros de la pareja se reeligen, continua una
etapa de afianzamiento. Ahora que ambos tienen
mayor conocimiento de con quien están y por que
lo han elegido, empiezan a comprometerse en
proyectos comunes. Esta es una etapa que se suele
vivir con tranquilidad, satisfacción y llena de
armonía, aunque no haya la espectacularidad
emocional del primer tramo. Aquí la endorfina
(neurotransmisor que incrementa la sensación de
bienestar) reemplaza a la adrenalina.
47
Plenitud AmorosaLlegados a ese punto, los
integrantes de la pareja han aprendido que son
diferentes y saben como hacer de esas diferencias
un autentico potencial para su crecimiento
individual y como pareja.En esta fase saben para
que están juntos y encuentran un sentido para sus
vidas en su proyecto de vida juntos.
48
Son conscientes de que el amor es más que una
declaración verbal, saben que es un arte que se
plasma en actos.Tendrán, de ese modo una
relación en la que cada uno será un complemento
del otro. Serán dos seres humanos autónomos que
crecen con AMOR.
49
Amar a tu pareja sin pedirle que cambie
50
Muchas veces pedimos a nuestra pareja que cambie
para hacernos felices y que se adapte a lo que
nosotros necesitamos y deseamos.Pero el
verdadero amor significa aceptar al otro tal como
es.El verdadero amor no es otra cosa que el
deseo inevitable de ayudar a nuestra pareja para
que sea quien realmente es.
51
Portarse bien no es parte de una buena ética ni
de una buena educación.Es mucho mas complicado
que todo eso.Para hacer felices a las
personas que nos quieren y queremos, debemos
portarnos bien y portarnos bien es ser como el
otro quiere que nosotros seamos.
52
Y es aquí donde empieza la absurda historia de
permitirle a otros que me digan como debo ser y
de exigirle a los demás que sean a imagen y
semejanza de mis deseos
53
Cambiar por amorAlgunas personas están
dispuestas a renunciar a ser ellas mismas con tal
de conseguir una buena pareja, lo lamentable es
que si perdemos nuestra verdadera identidad, esa
buena pareja no se conseguirá nunca.
54
Tenemos tan idealizada la vida en pareja, ponemos
tantas expectativas, esperamos tantas cosas, que
cuando no se cumplen pensamos que hemos fracasado
en la elección mas importante de nuestra
vida.Y es este momento cuando empezamos a
necesitar que el otro cambie.
55
Pero éste es el momento de darme cuenta de que
el error no esta en nuestra pareja, sino en
nuestras expectativas.Nuestra pareja no es
culpable de ser quien es y como es, que a mi me
guste o no, me sirva o no, es un problema mió y
debo resolverlo yo.Cuando le pedimos al otro
que cambie, es pedirle a él la solución por que
la nuestra nos angustia.
56
ACEPTAR es tú eres como eres y puedo elegirte o
no, pero no pretenderé cambiarte.IDEALIZAR
es tú eres como eres y no te elijo, pero como te
quiero tanto, cambia por mi, es tan poco lo que
te pido.
57
Es importante saber tres cosas1.- Saber que el
amor es fundamental en una relación de pareja,
pero es insuficiente.2.- Saber que no puedo
esperarlo absolutamente todo de mi pareja. 3.-
Saber que nuestra pareja no nos puede dar todo,
pero si es imprescindible que me decinco cosas,
que son importantes para mi.
58
Para poder llegar a este convencimiento es bueno
seguir cinco pasos
59
A.- Pensar en la lista infinita de cosas que
espero de mi pareja y dejarla solamente en
cinco.B.- Debo ordenarlas por prioridades y
valorarlas según mis sentimientos.C.- Debo
evaluar si en la medida que las tengo con mi
pareja son satisfactorias para mi.D.- Si llego
a la conclusión de que si son satisfactorias,
olvidarme de las demásE.- Debo aprender a
compartir con mi pareja lo que podamos compartir
y lo que no sea posible, compartirlo con otras
personas.
60
Una vez efectuados los cinco pasos seré
consciente de
61
1.- Que con esto no lo tengo todo, pero si lo
suficiente para construir una buena relación de
pareja.
62
2.- Que con el tiempo y sin la distancia que
genera la no aceptación, se inicia un proceso de
acercamiento y adaptación que se desarrolla
espontáneamente
63
3.- Que al sentirnos amados y aceptados
convertimos la pareja en un espacio de
crecimiento y no en una cárcel.
64
4.- Que si ayudamos al otro a crecer, también
nosotros crecemos en ese proceso, mientras que si
lo censuramos o limitamos, frenaremos nuestro
crecimiento.
65
5.- Que si nos sentimos libres para ser quien
queremos ser, siempre elegiremos nuestro mejor
yo, el mas tierno, el mas generoso, para estar
con nuestra pareja.
66
Qué nos dice el Conocimiento Espiritual?
67
697 la indisolubilidad absoluta del matrimonio,
es ley natural o únicamente humana?Es una ley
humana muy contraria a la natural, pero los
hombres pueden cambiar las leyes. Solo las
Naturales son inmutables
68
FIN