Lumbago y Cuidados de la Columna

1
Lumbago y Cuidados de la Columna
2
Lumbago
El lumbago o lumbalgia se define como el dolor
agudo o crónico en la espalda baja que está en
relación generalmente con alteraciones motoras
por diversas causas
3
Cuál es origen del dolor Lumbar?
Existen muchos factores que contribuyen a que
ocurra el dolor lumbar, incluyendo tensión o
lesión, infecciones, artritis, inflamación o
daños a los discos de la columna vertebral. Los
discos son como "amortiguadores" esponjosos
situados entre vértebra y vértebra de la columna
vertebral
4
Cuál es Origen del Dolor Lumbar?
5
Cuál es origen del Dolor Lumbar?
Los discos brindan flexibilidad para torcer,
rotar y doblar el cuerpo, y actúan como
"almohadillas" donde se asientan cada uno de los
huesos individuales de la columna vertebral
permitiendo a las personas caminar, correr,
saltar y realizar todas las demás actividades
normales sin crear fricción entre las vértebras.
6
Cuál es origen del Dolor Lumbar?
Cuando los discos se endurecen o empiezan a
deteriorarse debido a la edad, una lesión o una
enfermedad, las vértebras pueden presionar los
nervios cercanos o el cordón de la médula espinal
causando mucho dolor.
7
Diferencia entre Lumbago y Ciática
La palabra Lumbago o Lumbalgia significa dolor en
la parte más baja de la espalda mientras que la
palabra Ciática significa dolor en la pierna, es
un padecimiento que implica dolor, debilidad,
entumecimiento u hormigueo en la pierna, causada
por lesión o compresión del nervio ciático
8
Ciática
                                                                  
 
Su nombre proviene del nervio ciático, el más
largo y ancho del cuerpo. Este nervio comienza en
varios niveles de la columna vertebral y sus
múltiples ramas se unen para formar un solo
tronco nervioso. Éste se extiende hacia la
rodilla, se divide en dos pequeñas ramas las
cuales continúan hacia el pie. Su largo curso y
gran tamaño hacen al nervio ciático
particularmente vulnerable a la presión o daño,
provocando dolor.
9
Ciática
                                                                  
 
La ciática suele ser un dolor intenso de
instauración brusca que incapacita para realizar
las tareas más simples. El dolor presenta una
distribución igual que la del nervio que le da
nombre, ciático. El dolor suele comenzar en la
zona lumbar extendiéndose por la zona glútea,
muslo, pierna hasta el pie.
10
Síntomas

• Dolor de inicio brusco relacionado con algún
  movimiento de torsión o levantamiento.
• Rigidez
• Contractura en la zona lumbar
• Incapacidad de Flexión.
• Exacerbación del dolor a la incorporación.
• Búsqueda de postura antálgica

11
Síntomas
12
Precauciones

• Agacharse flexionando las rodillas.
• Para mover objetos pesados son los brazos los que
  deben realizar todo el esfuerzo
• Usar calzado adecuado, evitar los tacones altos.
• Dormir en una cama dura

13
Precauciones

• Realizar ejercicios destinados al fortalecimiento
  de los músculos de la espalda.
• Mantener la espalda recta si se esta sentado por
  muchas horas

14
Otras Causas de Lumbago

• Numerosas enfermedades puede ocasionar
  lumbago, en ocasiones el dolor no se origina en
  la región lumbar sino que es referido de otros
  órganos
• Enfermedades renales
• Gastrointestinales
• Ginecológicas
• Vasculares .  

15
Cuándo Consultar un Médico? 

• El dolor de espalda empezó después de una caída o
  golpe severos.
• Enrojecimiento e inflamación en la espalda o en
  la columna.
• El dolor baja por las piernas hasta la rodilla.
• Debilidad o entumecimiento de las caderas,
  muslos, piernas

16
Cuándo consultar un médico? 

• Ardor al orinar o sangre en la orina
• El dolor empeora al acostarse.
• El dolor empeora al acostarse.
• El dolor lo despierta en las horas de la noche.
• El dolor es muy agudo.

17
Cuándo consultar un médico? 

• Nunca antes se ha tenido o se ha evaluado el
  dolor de espalda.
• Se ha tenido dolor de espalda en otras ocasiones
  pero este episodio tiene características
  diferentes.
• Este episodio de dolor de espalda ha durado más
  de 4 semanas

Escoliosis
18
Debe el Médico Siempre Indicarme una Radiografía
si sufro Lumbago?

• No siempre está indicada la radiografía en el
  lumbago. Las indicaciones de radiología son las
  siguientes
• Síntomas que no mejoran o que empeoran,
  especialmente si duran más de un mes.
• Dorsalgia por traumatismo importante.
• Pacientes con cáncer diagnosticado.
• Deformidad raquídea.
• Dolor de inicio agudo sin traumatismo previo en
  pacientes de menos de 15 años o más de 50.

19
Cuándo esta Indicada la Radiografía?

• Antecedente de fractura
• vertebral o cirugía
• raquídea.
• Síntomas generales como
• fiebre o disminución ppponderal (Baja de peso
• mas del 10).

20
Cómo evitar el Lumbago?
Con frecuencia adoptamos costumbres y posturas
que, con el tiempo, acaban perjudicando
seriamente la espalda. Pero los ataques de
lumbago más habituales pueden evitarse si se
siguen unas cuantas recomendaciones sencillas
21
Cómo evitar el Lumbago?

• Para levantar un peso es conveniente no
• agacharse inclinando la espalda lo correcto es
• hacerlo flexionando las rodillas.
• Asimismo, para mover objetos pesados son los
• brazos los que deben realizar todo el esfuerzo,
  sin
• que la espalda se resienta por ello.
• Se debe llevar un calzado adecuado, cómodo y
• evitar los tacones altos.

22
Cómo evitar el Lumbago?

• Es conveniente dormir en una cama dura los
• colchones excesivamente blandos obligan a la
• espalda a curvarse de forma poco natural.
• Conviene realizar ejercicios destinados al
• fortalecimiento de los músculos de la espalda
  la
• práctica de la natación es excelente para este
  fin.
• Cuando se está muchas horas sentado trabajando
  
• en una oficina, es conveniente mantener la
  espalda totalmente recta.

23
Está indicado el uso de corsé en el tratamiento
del lumbago?
Si. En el lumbago mecánico es útil para mejorar
la postura y relajar la musculatura lumbar. Sin
embargo el usó prolongado de corsé ocasiona
atrofia de los músculos abdominales y lumbares
por lo que debe emplearse con cuidado.
24
Tratamiento
El tratamiento del lumbago varía, como es
natural, de acuerdo con la causa que lo produce
25
Frecuencia
Es muy frecuente el lumbago? Si, se calcula que
el 80 de las personas lo padece en algún momento
de sus vidas. El National Center for Health
Statistics considera que los trastornos de la
espalda y la columna son la causa más frecuente
de limitación de actividad física en personas
menores de 45 años. Se ha encontrado cierta
relación entre estatura superior a 1,81 metros y
dorsalgia. También existe una fuerte correlación
entre tabaquismo y dolor lumbar en pacientes
menores de 45 años.
26
Cuándo se Puede Decir que el Dolor Lumbar es
Crónico?
El dolor lumbar puede definirse de dos maneras
agudo o crónico. El dolor agudo es un episodio
inmediato, brusco y es típicamente el resultado
de artritis, trauma o tensión, fracturas,
infecciones, daño interno del órgano o en algunos
casos bastante raros, del cáncer
27
Cuándo se Puede Decir que el Dolor Lumbar es
Crónico?
Aproximadamente la mitad de todos los pacientes
con dolor de espalda sufren de dolores agudos
causados por un trauma o una lesión, y
normalmente son el resultado de una contusión, un
desgarramiento muscular o una torcedura de la
articulación. Por otro lado, el Dolor Crónico
dura generalmente un plazo largo de tiempo (tres
semanas), sin alivio, y es causado por una lesión
o un daño a la columna vertebral o al área
circundante.
28
Ejercicios de la Espalda 
Una buena forma de prevenir el lumbago son los
ejercicios de estiramiento que preparan al cuerpo
para un gran esfuerzo fisico como el
levantamiento de peso
29
Ejercicios de la Espalda 
30
Ejercicios de la Espalda 
31
Ejercicios de la Espalda 
32
Ejercicios de la Espalda 
33
Ejercicios de la Espalda 
34
Ejercicios de la Espalda 
35
Ejercicios de la Espalda 
36
Ejercicios de la Espalda 
37
Ejercicios de la Espalda 
38
Ejercicios de la Espalda 
39
Cuidados de la Espalda 
40
RECUERDE
EN LA PREVENCIÓN ESTA LA CLAVE DE UNA BUENA SALUD