H

1
Hábitos y trastornos alimenticios.
2
Índice.

• Hábitos alimenticios saludables.
• Dieta equilibrada.
• Trastornos alimenticios anorexia y bulimia.
• Enfermedades provocadas por malnutrición.

3
Introducción.

• El conseguir unos hábitos alimentarios sanos todo
  el año, puede ser la mejor alternativa para
  mantenernos en nuestro peso, sentirnos mas bellos
  y saludables.

4
Hábitos alimenticios saludables.

• La dietética tiene como objetivo principal
  establecer unos hábitos saludables de
  alimentación para el desarrollo de la actividad
  vital.
• Es necesario establecer unas normas de
  alimentación personalizada, que recibe el nombre
  de dieta alimenticia.

5
DIETA EQUILIBRADA.

• Suministrar el gasto energético diario.
• Alimentación variada.
• Suministro proteico adecuado.
• Vitaminas suficientes.
• Fibra vegetal.
• Y 5 tomas de alimentos diarios.
• Normas y hábitos alimenticios.

6
ANOREXIA.

• La anorexia es un trastorno de la conducta
  alimenticia.
• Pérdida de peso del 15 al 50.
• Alteraciones psicológicas.
• Síntomas
• - Ausencia del ciclo menstrual.
• - Estreñimiento.
• - Dolor abdominal.
• - Sensación de frío.
• - Depresión.
• - Disminución de masa ósea, frena el
  crecimiento.
• - Presión arterial baja.
• - Arritmias que pueden producir un paro
  cardiaco.

7
BULIMIA.

• La bulimia es la incapacidad de dominar los
  impulsos que empujan a comer, unido a un
  sentimiento de culpa y vergüenza al ingerir
  alimentos.
• Los bulímicos tienen varios episodios de
  atracones y vómitos por semana.
• Síntomas
• - Debilidad y mareos.
• - Dolores de cabeza.
• - Problemas con los dientes.
• - Pérdida del cabello.
• - Menstruación irregular

8
Enfermedades provocadas por malnutrición.

• Las enfermedades provocadas por la malnutrición
  pueden ser o por carencia de determinados
  nutrientes o por exceso de alimentación.

9

• Para prevenir la Inanición (ingestión
  insuficiente de todos los nutrientes).
• Se aconseja comer gran cantidad de frutas,
  verduras y legumbres, carne magra y pescado.
• No se debe comer alientos ricos en grasas y
  azucares.
• Ni tomar bebidas alcohólicas