Estilo de Nado en Natacion

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Estilo de Nado en Natacion

• Preparado por Elvin Matías Pagan
• Como requisito del Curso Tedu 220
• Enero-mayo 2008
• Prof Nancy Rodriguez Morales

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Objetivo

• Los estudiantes aprenderan sus principios y
  practicarán
• de las destrezas y técnica de la enseñanza,
  identificaran
• los estilos de modo despues que vean el video,
  ellos
• practicaran en la piscina.

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Introducción

• La natación es un ejercicio importante que todo
  debería aprender. sin embargo, es relativamente
  sencillo aprender lo suficiente de los elementos
  básicos de la natación de modo que se pueda
  disfrutar del agua con seguridad.

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indice

• Objetivo
• Introducción
• Que es natación?
• Destrezas y técnicas de Natación.
• Uso de canciónes y juegos
• Seguridad
• Reglas de la pisina

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Qué es Natación?

• Acción y defecto de nadar y competición
  deportiva con diferentes modalidades, según los
  estilos y distancia.

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Destrezas y técnicas de Natación

• Respiración
• Deslizamiento
• Bobbing
• Kicking
• Flotación
• Estilo Libre
• Movimientos de piernas y aleteo
• Brazada elemental
• Zambullida

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Respiración

• Respirar aire libremente por la boca, retenerlo y
  colocar la cara dentro del agua. el agua cubra la
  cara, pero que queden en el exterior la parte
  posterior cabeza, después de mantener esta
  posición durante algunos segundos levantar la
  cabeza soplando el aire.

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Deslizamiento

• Coger aire, colocar la cara dentro del agua,
  seguido de la acción de estirarse con la cara
  sumergida. Posición deslizándose si esta cerca de
  la pared, retroceder un paso y deslizarse el
  cuerpo hacia adelante.

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BoBBing

• El proceso de BoBBing, es decir el moverse
  hacia arriba y hacia abajo mientras se esta de
  pie o sujeto al borde de la piscina, soplando el
  aire cuando se esta dentro del agua y cogiéndolo
  cuando se sale al aire.

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Kicking

• Incluso antes a flotar, colgarse del borde y dar
  patadas con los pies y hacia arriba y hacia
  abajo. Cuando ya pueda deslizarse hacia adelante
  solo (deslizamiento prono).

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Flotación

• Flotar significa conseguir el equilibio dentron
  del agua sin movimiento.

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Estilo libre

• En la posición de deslizamiento hacia delante ,
  impulsar hacia abajo y hacia atras un brazo .

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Movimiento de piernas y aleteo

• Para moverse mientras se está de espalda ,
  deslizamiento mover las piernas dando patadas
  rompa la superficies del agua.

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Brazada de espalda elemental

• Los brazo y los pies se mueven al mismo tiempo,
  todo ello bajo la superficie del agua.los
  impursos de los braso deben ser largo y comodo.

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Zambullida

• Para zambullirse, hay que gira el cuerpo a medio
  Camino cuando se introduzca primero las manos en
  el agua.

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Acción de Remar

• En ellas, en Lugar de deslizar las las manos
  cerca del cuerpo, se dejan los brazo rectos a lo
  largo de los costados.

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Brazada de Pecho

• En la brazada de pecho el nadador se mueve en
  posición prona.

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Pedalear en el agua

• Este tipo de ejercicio o de habilidad se necesita
  para permanecer en posición en el agua cuando
  estas cubre todo el cuerpo.

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Natación en agua profunda

• Si esta nadando en la playa, intentar hacer al
  menos veinte brazadas (contando los impulsos
  dados con los brazos) con el estilo libre o
  aleteando, sin detenerse a descansar.

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Continuación

• A veces la gente encuentra que nadar de espaldas
  es mas sencillo otros consideran que es mejor
  hacerlo sobre la cara. Cuando se sabe que alguien
  con estas caracteristicas esta cerca de uno, se
  gana confianza para intertarlo la primera vez
  aunque probablemente no sera necesaria su ayuda.

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Natación Intermedia

• Para poder un nadador intermedio deberán poder
  ejecutarse razonablemente bien cinco tipos de
  brazada o movimiento. Estos son la brazada de
  espalda elemental, el estilo libre, la brazada de
  pecho, la brazada de espalda y la brazada
  lateral.

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Estilo libre Intermedio

• Cuando se ha logrado dominar el estilo libre para
  principiantes, hay que empezar a aprender los
  siguientes detalles mas avanzados.

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Brazada Lateral

• La cabeza esta apoyada en el agua de modo que
  una de las orejas este bajo el agua. Girar
  ligeramente la cabeza hacia la espalda de modo
  que la cara salga del agua. En el proceso de la
  brazada el cuerpo deberá permanecer de lado y en
  línea recta.

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Uso de canciones y Juegos

• Algunas canciones infantiles pueden facilitar la
  asimilación de conceptos acuáticos al presentar
  movimientos familiares con música para proveer
  condiciones donde se estimule y desarrolle la
  movilidad.

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Seguridad

• La natación no es peligrosa en si mismo y basta
  con seguir las reglas sentido comun para cubrir
  la seguridad. Sin embargo, si no se tienen en
  cuenta las condiciones o reglas de seguridad se
  puede original accidente.

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Reglas de la pisina

• Vertimenta usar traje de baño apropiada
• Como a las muchacho y muchacha .
• Proteció de lo ojos usar
  gogle.

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Practica1Que es Repiración?

• a) conseguir el equilibio dentro de agua.
• b) Aire que votas liberamente por la voca.
• c) aguantar mucho el aire.
• d) niguna de las anteriores.

28
Correcto
29
Incorrecto, trate de nuevo
30
Mal hecho
31
Trate de nuevo
32
Pratica2Que es Flotación

• a) Tirase del vorde.
• b) Nadar se mueve de posion en prona.
• c) Conseguir el equilibio dentro de agua.

33
Es correcto
34
Incorrecto
35
Incorrecto
36
Pratica3Que es Brazadad del espalda

• A) Es movimiento que se ralisa de espalda.
• B) movimiento en forma de sapito.
• C) lloquiar dentro de agua si parar

37
Correcto
38
Incorrecto
39
incorrecto
40
Practica4Qué es Acción de Remar

• A) nadar en posición en prona.
• B) es un movimiento que se realiza de frente.
• C) ella ,en lugar de lisar las manos cerca del
  cuerpo.

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Es correcto
42
incorrecto
43
Incorrecto
44
Practica 5Que es pedalear en agua?

• A) Este tipos de ejercicios .
• B) Corre en el agua.
• C) Hacer respiración rítmica.

45
Es correcto
46
incorrecto
47
Incorrecto
48
Practica6Que es Zambullida

• A) Es tirase desde vorde de las pisina.
• B) Nadar de frente.
• C) Nadar de espalda.

49
Es correcto
50
incorrecto
51
Incorrecto
52
Practica 7Que es estilo libre intermedio?

• A) Practicar estilo aprendido en clase.
• B)Estilo Para principiantes.
• C) mantener posición en prona.

53
Es correcto
54
incorrecto
55
Incorrecto
56
Practica 8Que es Brazadad de pecho?

• A) El nadador se mueve en posición prona.
• B) saltar en agua.
• C) tener confianza.

57
Es correcto
58
incorrecto
59
Incorrecto
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Practica 9Que es natación agua profundad

• A) El nadador esta en la playa intentar hacer
  por no menos veinte abrazada.
• B) El cuerpo se mientras se yace de espalda.
• C) Es combinación de es prona y espalda.

61
Es correcto
62
incorrecto
63
Incorrecto
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Practica 10Que es brazada lateral

• A) La cabeza apoyada en el agua de modo que una
  de las oreja este abajo de agua.
• B) bajar la cabeza y subirla .
• c) cojer aire y bota a dentro de agua.

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Es correcto
66
incorrecto
67
Incorrecto