Hyperdos

1
Nerfs
des centres de contrôle...
Deux catégories
Racines sensitives
Racines motrices
2
Nerfs
Territoire sensitif
innervé par L5
innervé par S1
innervé par S2
innervé entre L1-L4
3
Câblages
Intertranversaire
stabilisation de la colonne...
Interépineux
Ligament transversaire épineux
4
Muscles
abdominaux
Abdominaux
5
Muscles
Trapèze
dorsaux
Long dorsal
Lombaires
6
Quatre acteurs de la mobilité
Dorsaux
Abdominaux
Arrière des cuisses
Quadriceps
7
Je visualise...
vers lavant la pression sur le disque
8
Je visualise...
vers larrière la pression sur les facettes
Facettes
9
Pour faciliter ma concentration
Côté droit ?
jutilise le produit qui réchauffe
Côté gauche ?
Je lutilise du côté douloureux...
10
En attendant leffet de chaleur
laspirine musculaire
dun seul côté !
11
Relaxation
pour terminer
12
Synthèse
Territoire sensitif de L5
13
Reformulation
structures anatomiques
lien avec les exercices
lien avec les cartes
dans la douleur chronique, il ne faut pas
oublier la vieille dame...
14
Plan daction
Et trouver le temps pour...
pratique mentale routine motrice cardiorespiratoir
e
15
Travail à faire
Je réponds au questionnaire
Je mobilise mon bassin
Je contine mes pratiques mentales
Je poursuis mes routines motrices
je réfléchis aux liens avec mes cartes...
Jaméliore mon cardiorespiratoire
16
Matériel à apporter
Carnet de route
Jour Activité Durée Commentaires
Cardiorespiratoire Routine motrice Relaxation
Cardiorespiratoire Routine motrice Relaxation
Cardiorespiratoire Routine motrice Relaxation
17
Matériel à apporter
Je vérifie mes connaissances
Votre réponse ?
18
Rendez-vous
19
Fin de la leçon