Title: Stress no Trabalho
1Stress no Trabalho
2Stress no Trabalho
- O que será apresentado nessa palestra
- O que é stress?
- Fases do stress
- Causas do stress no trabalho
- Ferramentas para prevenir o stress
- Doenças do trabalho
- As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?
- Ferramentas para prevenir o stress
Stress no Trabalho
3Surgimento Stress
- História
- Século XVII usado para representar "adversidade"
ou aflição". - Fins do século XVIII seu uso evoluiu para
denotar "força", "pressão" ou "esforço", exercida
primariamente pela própria pessoa, seu organismo
e mente - Século XX as ciências biológicas e sociais
iniciaram a investigação dos efeitos do stress na
saúde física e mental das pessoas.
Stress no Trabalho
4O que é Stress?
É uma reação do organismo com componentes
psicológicos, físicos, mentais e hormonais que
ocorre quando surge a necessidade de uma
adaptação grande a um evento ou situação de
importância .
Stress no Trabalho
5Fases do Stress
- O Stress se divide em três fazes
Alerta
é quando nosso organismo sente que deve reagir
imediatamente à uma determinada situação,
aumentando o metabolismo do corpo.
Adaptação
Começam existir as alterações no corpo e na mente.
- falta de concentração
- instabilidade emocional
- depressão.
- dores musculares
- cansaço excessivo
- dores de cabeça
Exaustão
É a fase crônica onde se manifesta doenças
físicas ou psíquicas.
Stress no Trabalho
6Fases do Stress
Stress Positivo ( Eustresse)
É o stress em sua fase inicial, a do alerta
O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor
e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser
mais criativa.
Stress no Trabalho
7Fases do Stress
Stress Negativo (distresse)
Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e
esgota sua capacidade de adaptação.
- O organismo fica destituído de nutrientes e a
energia mental fica reduzida - A produtividade e capacidade de trabalho ficam
prejudicadas. -
- A qualidade de vida sofre danos
- Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.
Stress no Trabalho
8Tipos de Stress
Stress Ideal
Quando a pessoa aprende o manejo do stress e
gerencia a fase de alerta de modo eficiente,
alternando entre estar em alerta e sair de
alerta. Para quem aprende a fazer isto o "céu
é o limite"
Stress no Trabalho
9Entre as principais causas do stress, podemos
citar
STRESS
- Mudanças
- Sobrecarga
- Alimentação incorreta
- Fumar
- Ruídos
- Baixa auto-estima
- Medo
- Trânsito
- Alteração do ritmo habitual do organismo
- Progresso
Stress no Trabalho
10Stress no Trabalho
Quais são as causas do stress do trabalho?
- Requerimentos excessivos
- Quantidade de trabalho
- Expectativas em conflito
- Más condições de trabalho
- Assédio Moral
Stress no Trabalho
11Sintomas mais freqüentes de stress
- Cansaço crônico,
- Desempenho inadequado,
- Reações somáticas.
Nível psíquico
- Frustração,
- raiva,
- autoconceito rebaixado,
- ansiedade,
- sensação de "sem saída"
- absenteísmo,
- isolamento mental,
- satisfação reduzida no trabalho e,
- até, depressão e paranóia.
Nível de relacionamento social
- Irritação e explosões de raiva com colegas e
familiares, - isolamento social,
- inconstância no emprego.
- mau relacionamento social,
Stress no Trabalho
12Doenças do trabalho
Síndromes de Burnout
" Burnout " é uma deficiência descrita como
falhar ou ficar exaurido através da demanda
excessiva de energia, força ou recursos. A
Síndromes de Burnout se refere a um estado de
exaustão física, emocional e mental, sentimentos
de falha, que podem levar a uma desconsideração
pelas outras pessoas e a sentimentos de
incapacidade.
Sindrome de Bournout afeta um terço da categoria
de Professores no Brasil 28,5
despersonalização 53,5 exaustão
Stress no Trabalho
13Doenças do trabalho
CAUSAS DA SÍNDROME DE BURNOUT Alternância de
chefias Ausência freqüente ao trabalho
Condições físicas e sociais no trabalho
Descontrole emocional Estabilidade funcional,
salarial e emocional Falta de cooperação
Frustrações na família ou no trabalho Grau de
independência para o trabalho Grau de influência
Influência de colegas Meios de transporte
Necessidade de estímulo dos superiores
Necessidade de reconhecimento do potencial
Nível de comunicação Relacionamento com
chefia Períodos alternados Repercussão do
trabalho Valorização compatível
SINTOMAS DE BURNOUT Queda de eficiência
Ausências freqüentes ao trabalho Insegurança
nas decisões Protelação ao tomar decisões
Sobrecarga voluntária ao trabalho Se fumante -
aumento no consumo de cigarros Descontrole
emocional
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14Doenças do trabalho
Síndrome do Pensamento Acelerado (Spa)
A velocidade do pensamento, que já se tornou
comum na correria do dia-a-dia, pode provocar
ansiedade e deteriorar a qualidade de vida. Isso
pode acabar causando a síndrome.
SintomasIrritabilidade, insatisfação
existencial, dificuldade de concentração, déficit
de memória, fadiga excessiva, sono alterado,
dificuldade de extrair prazer nos estímulos da
rotina diária, sentimento de insuficiência.
CausasExcesso de estímulos do mundo moderno.
O que aconteceUma característica básica da
síndrome Spa é o cansaço físico exagerado e
inexplicável. Por pensar excessivamente, os
portadores dessa síndrome roubam energia do
córtex cerebral, que é a camada mais evoluída do
cérebro. A energia do córtex deveria ser
utilizada nos órgãos do corpo, como musculatura.
Como tratarPara evitar ou tratar a Spa é
preciso um novo estilo de vida. Torna-se
necessário treinar a emoção para desacelerar os
pensamentos e se tornar uma pessoa estável, feliz
e tranqüila.
Stress no Trabalho
15As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?
- As mulheres profissionais tendem a se adaptar
melhor aos desafios e pressões, sendo menos
suscetíveis às doenças que se originam do excesso
de stress. (ISMA) - Resultado da pesquisa
- As mulheres vivem mais e melhor por 4 razões
- Mais facilidade para verbalizar suas emoções
- Maior conscientização das suas condições físicas
e emocionais - Mais disciplina na prática regular de
relaxamento - Cultivam uma crença religiosa
- Espera-se um aumento de 31 no volume de mortes
por problemas cardíacos decorrentes de estresse
entre homens e de 17 entre as mulheres - Estudos da Polícia militar de Minas Gerais
comprovam que a mulher é mais resistente ao
stress que os homens.
Stress no Trabalho
16Ferramentas para prevenir o stress
As Empresas devem
- Projetar horários de trabalho de modo a evitar
conflito com as demandas e responsabilidades não
relacionadas ao trabalho. - Permitir aos trabalhadores a participação em
decisões ou ações que afetam seu trabalho. - Assegurar que as tarefas sejam compatíveis com
as capacidades e recursos do trabalhador,
permitindo a recuperação, especialmente de
tarefas exigentes do ponto de vista físico ou
mental. - Projetar as tarefas de modo que proporcionem
sentido, estímulo, uma sensação de plenitude e
uma oportunidade de uso das aptidões. - Definir os papéis e responsabilidades do
trabalho de forma clara. - Proporcionar oportunidades de interação
social, incluindo apoio emocional e social e
ajuda entre os colegas de trabalho. - Evitar a ambigüidade em questões de segurança
do emprego e desenvolvimento da carreira
promover aprendizado vitalício e empregabilidade.
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17Ferramentas para prevenir o stress
O Que podemos fazer
- Relaxamentos
- Alongamentos
- Respiração
- Esporte
Stress no Trabalho
18Stress no Trabalho
- Conclusão
- O stress no Trabalho é uma reação que causa
muitos malefícios tanto para os funcionários como
para a empresa. - Portanto, ambas as partes devem interagir-se para
diminuir o grau de stress da equipe, melhorando
assim todos os aspectos da empresa desde a
produção, clima organizacional até os
consumidores finais para que haja satisfação de
todos. - O stress só será combatido se as pessoas
entenderem que devemos - trabalhar para viver bem, através do nosso
esforço pelo trabalho - desfrutarmos de horas livres para o lazer, para
família, amigos - dedicar-se aos estudos, músicas, movimentos
sociais e atividade fisica - ter uma alimentação balanceada
- boas horas de sono
- relaxar, entre outras atividades diárias que
podem revolucionar nossas vidas e garantir muita
energia para trabalharmos mais felizes e
harmoniosos.
Stress no Trabalho
19Stress no Trabalho
NO STRESS
Stress no Trabalho