Wahlpflichtfach Sport am GW

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Wahlpflichtfach Sport am GW

• Informationen für Schülerinnen und Schüler der
  zukünftigen 8. Klassen
• und deren Eltern
• Fachschaft Sport des Gymnasiums Wentorf

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Ziele

• Praxis
• Sportarten betreiben, die sonst im Schulsport
  nicht angeboten werden können, mit
• Hinarbeitung auf Wettkämpfe
• Theorie
• Erwerb von Wissen zur Sportart selbst, zum
  eigenen Körper und zur Wettkampfvorbereitung

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Zeitliche Struktur

• 3 zusätzliche Sportstunden pro Woche
• - 1 Stunde Theorie (vormittags)
• 2 Stunden Praxis (nachmittags
• oder im Block auch am Wochenende möglich)

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Mögliches Praxis-Thema Rudern

• Rudern im Gig-Boot

• Rudern im Skiff

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Mögliches Praxis-Thema - Triathlon
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Theorie-Themen I

• - Biomechanische Grundlagen von Gerät und
  Bewegung Technik und Technikverbesserung
• - Wettkampfregeln
• - Sicherheit am und im Wasser
• - Materialkunde
• - Verletzungen (1. Hilfe)
• - Ernährungskunde

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Theorie-Themen II

• - Wie integriere ich Sport in meinen Alltag?
• - Welche Kräftigungsübungen sind wichtig?
• - Wie vermeide ich muskuläre Dysbalancen?
• - Wie kann ich gesund und nachhaltig mein
  Körpergewicht reduzieren/erhöhen/halten?
• - Wie funktionieren Entspannungs- und
  Atemtechniken oder Yoga?

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Voraussetzungen

• - Gesundheit und körperliche Fitness, besonders
  im Ausdauerbereich
• - Schwimmabzeichen (mindestens Bronze)
• - Fahrrad, Fahrradhelm, Laufschuhe, Schwimmbrille
  
• - Bereitschaft, auch am Wochenende z.B. an
  Wettkämpfen (Lohelauf, Zehntelmarathon)
  teilzunehmen

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Kosten des WPU

• Schwimmbadeintritt
• Startgebühren bei öffentlichem Wettkampf
• Fahrradpflege
• Verpflegung