CULTURA DELL

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CULTURA DELLACQUA

• Lacqua
• Percorso ideale per stare bene in acqua
• Schemi motori terrestri ed acquatici, maturazione
  sviluppo ed apprendimento.
• http//corso1livello.myblog.it/

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Lacqua e luomo

• Nel mondo le terre emerse non arrivano al 30 il
  resto è solo acqua (trascurando fiumi, laghi,
  lagune ect).
• Il peso del corpo umano di un adulto è dato per
  un buon 75 dall'acqua, percentuale che inizia a
  decrescere in modo irreversibile con il passare
  degli anni fino ad arrivare nelle persone anziane
  a poco più del 60.
• Un uomo senzacqua può resistere un paio di
  giorni o poco più negli atleti uno dei maggiori
  pericoli è la disidratazione che porta, anche in
  misura lieve, un decrescere notevole della
  prestazione.
• Da sempre gli insediamenti civili delluomo sono
  ubicati nelle vicinanze di corsi dacqua o
  comunque di approvvigionamenti della stessa
  (pozzi, sorgenti ect.).

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Peculiarita dellacqua

• Incolore, insapore, inodore (per quello da così
  fastidio il cloro) ma soprattutto incomprimibile.
• 800 volte la densità dellaria quindi la velocità
  è cmq relativa rispetto a quella a cui siamo
  abituati sulla terraferma perché cè molta più
  resistenza in termini di movimento e locomozione.
• Resistenza in termini di respirazione
  (consigliata come terapia agli asmatici però .)
• Riduzione forza gravità finchè il corpo è in
  acqua ma attenzione quando la bracciata effettua
  il recupero ..

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LACQUA - 1

• Grembo materno noi una volta siamo stati in un
  ambiente acquatico per 9 mesi poi però nasciamo e
  diventiamo degli animali terrestri prima
  riusciamo a tornare in acqua e tanto meglio e
  prima recuperiamo in nostro idilliaco rapporto
  con lacqua (molto dipende dallambiente che
  abbiamo intorno a noi).
• Sensazioni nuove in acqua siamo in perenne
  equilibrio instabile e non fermi come sulla
  terra, è un elemento con cui bisogna interagire
  ed integrarsi.
• Riduzione del peso per cui in acqua sono
  sciolti e veloci anche gli ippopotami, è un
  ambiente adatto anche a persone fortemente
  sovrappeso, che si muoveranno cmq peggio di un
  normotipo ma il loro gap rispetto ai movimenti
  terrestri risulterà molto ridotto hanno dalla
  loro parte il galleggiamento.

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LACQUA - 2

• Scivolamento che potenza una macchina sul
  ghiaccio pattina a vuoto e similmente applicare
  la potenza al massimo porta a perdere i punti di
  appoggio soprattutto in fase di presa è tipico
  dei principianti entrare smanacciando lacqua
  tirando fendenti a destra e sinistra e
  disperdendo così una montagna di energia che non
  porta a nessun vantaggio pratico.
• Sensibilità che spinta bisogna trovare la
  maniglia la bracciata è in accelerazione per
  cui la parola meravigliosa di cui voi dovete
  farvi portavoce è RITMO senza il quale il
  movimento risulterà sempre grezzo e non si
  evolverà mai in qualcosa di più.

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LACQUA - 3

• Idrodinamicità che postura assumere,
  soprattutto con la testa, una posizione per
  fendere lacqua con riferimento alle fasi di
  partenza e spinta dal muretto far si che la
  mano sia orientata in maniera tale da contribuire
  allavanzamento nella maniera migliore.
• Rilassamento che equilibrio qualità che viene
  evidenziata molto nella vasca piccola,
  successivamente, se il lavoro è stato fatto bene,
  la persona sta sempre meglio in acqua fino ad
  arrivare al punto di essere più rilassato/a
  quando esce dallacqua a fine lezione di quando è
  entrato/a allinizio.

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IL NUOTO - 1

• Adatto per ogni età In piscina troviamo un range
  di clienti che non si trovano in nessun altro
  sport dai 3 mesi ai 90 anni - comprese le donne
  in gravidanza e le persone che hanno avuto traumi
  anche importanti.
• Economico E comunque uno sport economico
  rispetto a molti altri sport individuali (sci,
  tennis, ciclismo ect.)
• Blocco di partenza per altri sport E una base
  motoria per partire, in età più avanzata, con
  altre discipline intimamente connesse con lacqua
  (sub acquagym, nautica, nuoto acque libere,
  triathlon ect.)

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IL NUOTO - 2

• Aiuta a conoscersi dentro perché a parte le
  pause di riposo in tutti gli altri momenti sei da
  solo con te stesso una buona parte dei
  movimenti avviene o al di fuori della vista e,
  comunque, in un ambiente diverso.
• Libertà (mare laghi) permette di poter
  effettuare divagazioni (solitamente estive) in
  ambienti acquatici diversi.
• Non ha controindicazioni E difficile farsi male
  in maniera seria rispetto ai traumi possibili in
  altri sport (la patologia della spalla è tipica
  esclusivamente degli atleti).

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TERRA - ACQUA

• Riparametrizzazione e adattamenti relazione
  spazio tempo comunemente usata.
• Sulla terra gli arti inferiori sono il motore e
  gli arti superiori servono da equilibrio, in
  acqua accade esattamente il contrario.
• In acqua molti dei movimenti avvengono nel
  semi-piano posteriore escludendo di fatto
  lanalizzatore visivo e rendendo fondamentale
  quello cinestetico.

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PERCORSO OK IN ACQUA

• Ambientamento 1 step per ottenere in qualsiasi
  contesto una prestazione fisica ottimale per le
  proprie caratteristiche.Movimento confrontarsi
  con la situazione nuova e produrre degli
  spostamenti, in prima istanza goffi ed
  innaturali, successivamente sempre più
  precisi.Prestazione massima produzione fisica
  di quel soggetto relativamente a quel determinato
  contesto (non si può ottenere se le fasi
  precedenti non sono state esperite completamente
  e correttamente) ovviamente non è detto che la
  max prestazione di un soggetto corrisponda a
  quella di un altro.

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PERCORSO OK IN ACQUA-1

• Rimozione della paura i bambini vivono in mondi
  fantasiosi proprio per stare lontani dalle paure.
  
• Stare in acqua volentieri, bene, rilassati.
• Sentire lacqua non come un corpo estraneo freddo
  e ostile ma come unimmersione in un liquido che
  aiuta il rilassamento.

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PERCORSO OK IN ACQUA-2

• Padroneggiare il corpo in acqua, riuscire a
  muoversi e fermarsi quando e come si vuole,
  affondare se lo si vuole e galleggiare se lo si
  vuole.
• Galleggiamento naturale grezzo così come viene
  staccati da terra.
• Galleggiamento statico secondo una postura.
• Galleggiamento dinamico sentendo lacqua e
  offrendo la minore resistenza

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PERCORSO OK IN ACQUA-3

• Competenza motoria solo successivamente talento
  sportivo.
• Importanza di una tecnica elastica che non sia
  ingabbiata in rigidi schemi perché .
• La scarsità di abilità motorie crea grattacieli
  senza fondamenta non destinati a durare.
• Il vero campione ha avuto la fortuna di trovare
  un bravo istruttore sulla sua strada.
• Liper specializzazione precoce non porta
  distante.
• Multilateralità ecco la soluzione.

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FATTORI PRESTAZIONE

• STRUTTURA FISICA
• CARATTERE E COMPORTAMENTO
• CAPACITA CONDIZIONALI
• CAPACITA COORDINATIVE
• ABILITA MOTORIE
• CAPACITA TECNICHE
• FORTUNA

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• Un corretto percorso porta allapprendimento e ad
  una buona probabilità di successo nella
  prestazione