Nieuwe impuls bij Chronische Vermoeidheid

1
Nieuwe impuls bij Chronische Vermoeidheid

• ONDERLIGGENDE OORZAAK
• Tekort aan Energie
• Teveel Energieverbruik
• Hoog Energieverbruik voor ander aandoening in het
  lichaam?

2
We gaan in op

• Aanmaak van Energie.
• Verbruik van Energie
• Veel voorkomende oorzaken van Vermoeidheid.
• Behandeling.

3
Aanmaak van Energie

• ATP-synthese.
• Mitochondriën.
• Citroenzuurcyclus

4
Aanmaak van Energie

• ATP energie Adenine Ribose Fosfaatgroep
  (3xP)
• Fosfaatgroepen (P) binden zich alleen als er
  voldoende Magnesium aanwezig is.

5
Aanmaak van EnergieSymptomen Magnesiumtekort

• Moe.
• Spierpijn.
• Stijve nek.
• Hoofdpijn.
• Krampen.
• Tremoren.
• Verkramping bloed ? Hypertensie ?
  Hartritmestoornissen.

6
Aanmaak van EnergieProces ATP-aanmaak

• Intra Mitochondriaal met Zuurstof
• Verbranding van Koolhydraten en Vetzuren ? Bij
  duurenergie nodig. Koolhydraten alleen nodig in
  fight/flightsituatie.
• Extra Mitochondriaal zonder zuurstofanaeroob
  Verbranding van
• Koolhydraten.

7
Aanmaak van EnergieCONCLUSIE

• Hoe meer spieren,
• hoe meer geactiveerde energiefabrieken
  (mitochondriën) ?
• meer reserve-energie ? meer ATP (energie)? dus
  Krachttraining!!

8
Aanmaak van EnergieCITROENZUURCYCLUS

• NADH valt uiteen in o.a. ATP.
• NADH kun je supplementeren om zo deze cyclus te
  omzeilen, mits deze niet goed mocht werken.

9
Aanmaak van EnergieCARNITINE

• Carnitine is de transfer die vetzuren in de
  mitochondriën kan brengen.
• Deze kun je ook supplementeren, denk met name aan
  vegetariërs.
• Carnitine zit met name in rood vlees en iets in
  vis.
• Co-factoren voor dit proces zijnB-vitamines Magne
  sium Zink en Ijzer

10
Aanmaak van EnergieQ 10

• Q10 is noodzakelijk om de energie vast te houden
  tussen de fosfaten (3Ps).
• Het is altijd even zoeken hoe het komt dat iemand
  geen energie meer heeft. Q10 is een snelle
  instap je geeft Q10 en geeft dit binnen 6 weken
  geen verbetering dan weet je dat je verder moet
  zoeken, naar waar het in de cyclus fout gaat.
• Mensen die statines slikken hebben meestal geen
  stabiele ATP dit zou ook een indicatie kunnen
  zijn.

11
Aanmaak van Energie Sporten the key tot energie

• Nuchter buiten bewegen, liefst
• krachttraining!
• Nuchter omdat je
• glycogeenvoorraad (in spieren)
• anders nooit opraakt.
• Glycogeen wordt anders
• omgezet in vet.
• Nuchter bewegen zorgt er ook
• voor dat al je energie naar je
• spieren gaat voor betere
• prestaties ipv naar je
• spijsvertering.

12
Aanmaak van EnergieOorzaken slechte
vetverbranding

• Weinig spierweefsel ? weinig actieve
  mitochondriën
• Tekort L-Carnitine voor carriër vetzuren naar
  mitochondriën
• Tekort essentiële nutriënten B-vitamines,
  Magnesium, Zink en Ijzer
• Stress geeft adrenalineproductie anaerobe
  koolhydraatverbrandig.
•  

13
Aanmaak van EnergieSupplementen

• Ribose bijna ATP.
• Creatine Fosfaat dus meer Ps om ATP te maken.
• Magnesium Forte altijd voor sporten geven
  ongeveer 400.
• B50-complex.
• L-Carnitine.
• Q10.
• Zink.

14
Verbruik van EnergieVROEGER FITTER

• Vroeger waren we jagers-verzamelaars.
• Toen 22 40 KHnu 70 Koolhydraten
• Paleodieet/Oerdieet- Vis- Vlees- Fruit en
  Groenten- Noten/Zaden

15
Veel voorkomende oorzaken Insulineresistentie

• Teveel lege koolhydraten en te weinig nutriënten
  ? lichaam sparen, pancreas geeft veel insuline af
  ? hyperinsulinemie ? teveel insuline in bloed ?
  lichaam vraagt om extra suiker ?
  suikerverslaving.
• Kunt u geen maaltijd overslaan? ? Hypoglyceamie ?
  teveel glucose uit bloedbaan.
• Suikerverslaving ? Geeft tekort aan glucose in
  bloedbaan. Noodzaak tot inname glucose wordt
  steeds groter.

16
Insulineresistentie
17
Behandeling Insulineresistentie mbv Vit. K

• Vitamine K bekend van- Sterke
  botten.- Stolling.
• Let op ADEK met vet innemen en icm
  bloedverdunnende medicatie
• Nieuwste inzichten
• Dichtgeslibte vaten
• worden geschoond.
• Betere insulinegevoeligheid
• Bloedsuikerregulatie.

18
Insulineresistentie herstelmbv Supplementen

• Glyconyl
• Alfa Liponzuur Insulin Like igv te weinig
  insuline-aanmaak.Geeft Pancreas rust.
• Vitamine K2

19
Veel voorkomende OorzakenSTRESS

• 3 Stadia1. Alarmfase FF (Nor)Adrenaline.
• 2. Weerstandsfase FF Cortisol.
• 3. Uitputtingsfase Daling Cortisol Bijnieruitpu
  tting Necrose Degeneratie Dood

20
Behandeling StressSupplementen

• Herstel Bijnieruitputting(nooit uitgerust
  wakker)Panax Ginseng Cortisol Like
• Regulatie Sympaticus en HPA-asRibus Nigrum
  Onstekingsremmer
• Remming Sympaticusmalen in bed/examenstressSalvi
  a Officinalis

21
Veel voorkomende oorzakenLow Grade Inflammation

• Verhoogde
• Lichaamstemperatuur?
• (normaal 36.6 en 37.2).
• ? Hoger betekent immuunsysteem constant in actie
• Kost veel energie
• ? MOE

22
Herstel Low Grade InflammationSupplementen

• Reparatie BarrieresProbiotica en L-glutamine
• OnstekingsremmersCurcumine en Omega 3
• Ondersteuning Immuun
• Vit. D3 en Zink.

23
Conclusie

• Zoveel mogelijk de oorzaken van disbalans
  wegnemen door
• Sporten
• Goede voeding (Paleodieet weinig koolhydraten,
  meer vetten!) en
• Supplementeren.
•