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El yoga desarrolla la conciencia espiritual  
Numerosas personas en el mundo lo practican y
viven en carne propia los beneficios de esta
disciplina oriental. Sin embargo, algunos
personajes practican esta disciplina
inconscientemente, como si alguna sabiduría
anterior a su nacimiento llevara escritas las
posiciones que se debe emplear para entrar en
comunión con el Universo.  Esto se logra
especialmente cuando estos individuos se han
entregado a las bondades de las bebidas
espirituosas (que por algo se llaman así).
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Savasana es una posición de relajación total, lo
que la hace una de las asanas más desafiantes.
4
Balasana es una posición descansada que puede
usarse entre asanas más difíciles.
5
Setu Bandha Sarvangasana La posición de la novia
calma el cerebro y rejuvenece las piernas
cansadas.
6
Marjaryasana Esta posición provee un masaje
gentil a la espina dorsal y los órganos del
abdomen.
7
Halasana La pose del arado reduce el dolor de
espalda y puede ayudarte a conciliar el sueño.
8
El Delfín un buen distensor de hombros.  También
fortalece el núcleo, brazos y piernas.
9
Salambhasana Una forma efectiva de estirar la
parte posterior del torso, las piernas y los
brazos a manera de preparación para contorsiones
de espalda más profundas.
10
Ananda Balasana esta posición trae una mayor
conciencia de las articulaciones de la cadera.
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Malasana Esta posición estira los tobillos, la
entrepierna y el torso posterior. 
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La Paloma Tonifica el cuerpo, mejora la
flexibilidad y desestresa la mente.