A Ergonomia e suas aplica

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Gestão de Segurança e Higiene no Trabalho
A Ergonomia e suas aplicações
2
Análise de um posto de trabalho informatizado
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Considerações Iniciais

• Uso constante do computador
• Desconhecimento dos conceitos de ergonomia
• Hábitos de má postura

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A Ergonomia e suas aplicações

• Conceito de Ergonomia
• Objetivos da Ergonomia

• possibilitar conforto aos indivíduos
• prevenir acidentes
• evitar o aparecimento de patologias ligadas a
  problemas de postura e lesões de esforços
  repetitivos

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Apresentação da Organização

• ATES - Associação do Trabalho e Economia
  Solidária

• Telecentro Petrobrás
• Acesso Livre
• Incubadora de Jovens
• Salas de Projetos

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Análise dos postos de trabalhos

• Incubadora de Jovens

Figura 2 - Posto de trabalho 02
Figura 1 - Posto de trabalho 01
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Análise dos postos de trabalhos

• Sala de Projetos

Figura 3 - Posto de trabalho 03
Figura 4 - Posto de trabalho 04
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Análise dos postos de trabalhos

• Apoio a Projetos

Figura 5 - Sala de apoio
Figura 6 - Posto de trabalho 03 em outro ângulo
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Análise dos postos de trabalhos

• Telecentro Petrobrás

Figura 7 - Telecentro Petrobrás
Figura 8 - Telecentro Petrobrás
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Análise dos postos de trabalhos

• Telecentro Petrobrás

Figura 10 - Telecentro Petrobrás
Figura 9 - Telecentro Petrobrás
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Análise dos postos de trabalhos

• Acesso Livre

Figura 11 - Posto de trabalho 05
Figura 12 Entrada Telecentro
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Análise dos postos de trabalhos

• Acesso Livre

Figura 13 Acesso Livre
Figura14 - Acesso Livre
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Análise dos postos de trabalhos

• Síntese dos problemas

• Má postura dos usuários e funcionários em geral
• Inclinação da coluna e pescoço diante do
  computador
• Cadeiras sem apoio para os braços
• Iluminação e reflexos inadequados
• Ausência de mesas reguláveis e apoios para os
  pés
• Movimentos e esforços repetitivos
  desnecessários
• Falta do hábito de realizar intervalos
  periódicos durante a jornada de trabalho.

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(No Transcript)
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Propostas de melhoria

• Dificuldades

• A organização é uma ONG que conta com poucos
  recursos
• O custo de cadeiras e mesas sem regulagens e
  dimensionalmente incompatíveis com as medidas
  antropométricas da população brasileira é bem
  mais baixo e comum em doações
• É necessário aproveitar todo o mobiliário já
  existente
• É difícil para todos manter uma postura rígida
  durante toda a jornada de trabalho
• Há pouca conscientização das pessoas em relação
  à postura correta de trabalho

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Processo de conscientização

• Jogo dos 7 erros
• Dicas Gerais
• Exercícios

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Jogo dos 7 erros
1- Não apoiar na cadeira
4
2- Joelhos dobrados e pés não apoiados no piso
5
3- Mesa instável ou inadequada
6
1
7
4- Monitor e teclados lateralizados
3
5- Posição inadequada do teclado
6- Flexão dos punhos
2
7- Falta de suporte de documentos
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Jogo dos 7 erros
1- Dorso apoiado
2- Pés apoiados e ângulo dos joelhos gt 90
4
1
3- Mesa firme, ajustada
6
7
3
4- Monitor e teclados em frente ao operador
5
5- Suporte de teclado ajustável
2
6- Ângulo de cotovelo gt 90 e punhos retos
7- Braços juntos ao corpo
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Dicas Gerais
1 - De Olho no Conforto Visual! - Para garantir o
conforto visual, mantenha seu monitor entre 45 e
70 cm de distância e regule sua altura no máximo,
até sua linha de visão. Isto pode ser feito
através de um suporte de monitor, ou pela
ulilização de mesas dinâmicas. Sempre que
possível procure "descansar" a vista, olhando
para objetos (quadros, plantas, etc...) e
paisagens a mais de 6 metros.
2 - Punho Neutro é fundamental! - Assim como a
altura do monitor, a do teclado também deve poder
ser regulável. Ajuste-a até que fique no nível da
altura dos seus cotovelos. Durante a digitação é
importante que o punho fique neutro (reto).
Mantenha o teclado sempre na posição mais baixa e
digite com os braços suspensos ou use um apoio de
punho!
20
Dicas Gerais
3 - Pés bem apoiados! - É importante que as
pessoas possam trabalhar com os pés no chão. As
cadeiras devem portanto, possuir regulagens
compatíveis com as da população em questão. Para
o Brasil, o ideal seriam cadeiras com regulagem
de altura a partir de 36 cm. Quando a cadeira não
permite que a pessoa apoie os pés no chão, a
solução é adotar um apoio para os pés, que serve
para relaxar a musculatura e para melhorar a
circulação sanguínea nos membros inferiores.
4 - Dê um descanso para as costas! - Com excessão
de algumas atividades, as cadeiras devem possuir
espaldar (encosto) de tamanho médio. Uma maior
superfície de apoio, garante uma melhor
distribuição do peso corporal, e um melhor
relaxamento da musculatura.
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Dicas Gerais
5 - Iluminação - Para evitar reflexos, as
superfícies de trabalho, paredes e pisos, devem
ser foscas e o monitor deve possuir uma tela
anti-reflexiva. Evite posicionar o computador
perto de janelas e use luminárias com proteção
adequada. 6 - Cores - Equilibre as luminâncias
usando cores suaves em tons mate. Os coeficientes
de reflexão das superfícies do ambiente, devem
estar em torno de 80 para o Teto 15 a 20 para
o Piso 60 para a Parede (parte alta) 40 para
as Divisórias, para a Parede (parte baixa) e para
o Mobiliário.
7 - Temperatura - Como regra geral, temperaturas
confortáveis, para ambientes informatizados, são
entre 20 e 22 graus centígrados, no inverno e
entre 25 e 26 graus centígrados no verão (com
níveis de umidade entre 40 a 60).
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Dicas Gerais
8 - Acústica - É recomendável para ambientes de
trabalho em que exista solicitação intelectual e
atenção constantes, índices de pressão sonora
inferiores à 65 dB(A). Por esse motivo
recomenda-se o adequado tratamento do teto e
paredes, através de materiais acústicos e a
adoção de divisórias especiais.
9 - Humanização do ambiente - Sempre que possível
humanize o ambiente (plantas, quadros e quando
possível, som ambiente). Estimule a convivência
social entre os funcionários. Muitas organizações
que estão adotando políticas neste sentido vêm
obtendo um aumento significativo de
produtividade. Lembre-se que o processo de
socialização é muito importante para a saúde
psíquica de quem irá trabalhar nele.
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Exercícios
Exercícios com as mãos Feche firmemente a mão
contra o pulso e abra, esticando os dedos. Repita
3 vezes.
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Exercícios
Exercícios para as costas e ombros Levante-se,
com as costas retas, coloque a mão direita no seu
ombro esquerdo e mova a cabeça pra trás
suavemente. Repita com o outro ombro.
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Exercícios
Exercícios para a cabeça e o pescoço Movimente a
cabeça da esquerda para a direita e novamente
para a esquerda Movimente a cabeça para trás e
para a frente.
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Exercícios
Alongamentos Sentar ao computador por longos
períodos causa, geralmente, tensão no pescoço,
nos ombros e dores na zona lombar. Exercite-se
com alongamentos, conforme as imagens a seguir,
várias vezes ao dia e/ou sempre que se sentir
cansado. Recomenda-se andar de tempos em tempos
após utilizar o computador.
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Exercícios
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Exercícios
29
Exercícios
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Gestão de Segurança e Higiene no Trabalho
Obrigado!