RESILIENCIA el arte de rehacerse

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RESILIENCIAel arte de rehacerse

• Resiliencia y liderazgo
• Liderar en tiempo de crisis

Mª del Mar Martín Ayllón mmayllon_at_yahoo.es
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(No Transcript)
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Qué es la RESILIENCIA?

• LO QUE ES

• LO QUE NO ES

• Latín resilere, y que significa volver a
  saltar.
• En las ciencias físicas la capacidad que tiene
  un material para recobrar la forma original
  después de someterse a una presión deformadora.
• Años 70, fue utilizado en sociología para
  describir a las personas que tras haber sufrido
  graves trastornos económicos eran capaces de
  recuperar una estabilidad psicológica, que les
  permitía afrontar la situación crítica de una
  forma sana y creadora.

• No es una resistencia total y absoluta la daño
• No es una actitud para evitar toda situación
  conflictiva
• No es una cualidad inalterable de la persona

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Resiliencia Personal
Desde la psicología moderna es la capacidad
del ser humano para hacer frente a la adversidad,
superarla y ser trasformado positivamente por
ella.
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Con esta palabra se quiere señalar a todos los
individuos y sociedades - que tras la
adversidad - son capaces de recuperar su
bienestar - para proseguir con una vida
productiva, han sabido crecer en la crisis.
Qué es la RESILIENCIA?
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CRISIS
No pretendamos que las cosas cambien si seguimos
haciendo lo mismo La crisis es la mejor
bendición que puede sucederle a personas y países
porque la crisis trae progreso. La creatividad
nace de la angustia como el día nace de la noche
oscura. Es en la crisis cuando nace la inventiva,
los descubrimientos, las grandes estrategias.
Quien supera la crisis se supera a si mismo sin
quedar superado.
Quien atribuye la crisis sus fracasos y penurias
está desechando su propio talento la verdadera
crisis es la incompetencia, la pereza para
encontrar salidas y soluciones.
Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida
es rutina y la rutina una lenta agonía. Sin
crisis no hay méritos. Trabajemos duro acabemos
de una vez con la única crisis amenazadora, que
es la tragedia de no querer luchar por superarla.
 
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Factores Resilientes

• 4 factores para la LISTA DE CHEQUEO
• DE LA RESILIENCIA (Grotberg, 1995)

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Factores Resilientes

• Yo TENGO apoyo externo en
• Familia y entorno social estable
• Personas que confío (TUTOR de Resiliencia)
• Personas que me estimulan a tener valores
• Buenos modelos y referentes
• Ritos y convenciones que me dan significado

• Yo SOY una persona
• Paciente, tranquila, persistente, disponible,
• Responsable de mis acciones
• Que se respeta a sí misma
• Que resiste por tener presente el optimismo, la
  ilusión, la confianza, la esperanza.

• Yo PUEDO
• Manejar mi libertad y no ser determinista
• Tener sentido del humor (optimismo y esperanza)
• Ser creativa y proactiva
• Relativizar los problemas
• Adquirir nuevas habilidades para conseguir cosas
• Controlar mis pensamientos e ideas pesimistas
• Buscar el sentido de mi vida, asentarlo en mi
  espiritualidad

• Yo ESTOY dispuesto a
• Evitar ver las crisis como problemas insuperables
• Aceptar los cambios
• Avanzar hacia mis objetivos
• Alimentar una visión positiva de uno mismo
• Recontextualizar los acontecimientos
• Cuidarme prestar atención a mis propias
  necesidades y sentimientos

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Acciones específicasPilares de la Resiliencia

• Confianza
• Autoestima
• Introspección
• Independencia
• Capacidad de relacionarse
• Iniciativa
• Humor
• Creatividad
• Pensamiento crítico

• Localización del centro de control en uno mismo
• Autoestima saludable
• Aptitudes para gestionar emociones
• Conexiones afectivas con otras personas
• Pensamientos positivos
• Motivos personales

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Mecanismos de entrenamiento

• BUSQUEDA DE ALTERNATIVAS
• Entender la naturaleza de la amenaza, de la
  adversidad.
• Analizar las causas del problema
• Generar alternativas de solución.
• CONTROL EMOCIONAL
• Aliviar pensamientos angustiosos, agobiantes.
  Acogerse a sí mismo frente al rechazo.
• Control de las emociones. No actuar en el momento
  de máxima presión.
• Eliminar o neutralizar los pensamientos
  negativos.
• Dialogar con nuestro interior, aceptar la
  situación adversa, como un reto para superar, o
  para crecer como personas.

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Mecanismos de entrenamiento

• 3. EXPRESIÓN EMOCIONAL ABIERTA
• Solidaridad y empatía hacia otras personas que
  sufren.
• Expresar las emociones, como una manera de
  neutralizarlas, de objetivarlas.
• 4. REEVALUACIÓN POSITIVA
• Manejo de la Memoria (película, narración de
  nuestro pasado)
• Reconciliarse con el pasado y seguir adelante
• Aprender de las dificultades, identificando los
  aspectos positivos del problema

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Mecanismos de entrenamiento

• 5. SENTIDO DEL HUMOR (no dramatizar las
  situaciones, sacar chispa al sufrimiento)
• 6. RITOS CULTURALES, RELIGIOSOS, ESPIRITUALIDAD,
  para dar significado a la situación y a los
  hechos.
• 7. BUSQUEDA DE APOYO SOCIAL Y PROFESIONAL
• 8. ESPERA. El factor tiempo es muy importante
  esperar el momento adecuado para actuar, incluso
  esperar a que la situación se resuelva por sí
  sola.

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Qué hace a una persona resiliente?

• Sentir que controla su vida.
• Saber cómo fortalecer la resistencia al estrés.
• Tener empatía hacia las otras personas
• Desarrollar una comunicación afectiva y
  capacidades interpersonales.
• Tener sólidas habilidades para solucionar
  problemas y tomar decisiones.
• Establecer metas realistas.
• Aprender tanto del éxito como del fracaso.

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Las personas resilientes tienden a
GESTIONAR
RECUPERARSE
ABSORBER
ADAPTARSE
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Congénita o Adquirida?

• Es una capacidad de toda persona, que puede
  desarrollarse o no.
• Y por lo tanto es susceptible de modificación.
• Tanto en el sentido de fortalecerse como de
  llegar a un debilitamiento total.

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Componentes de la Resiliencia Personal
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Conocerse a si mismo

• AUTOCONOCIMIENTO Y RAZÓN DE SER
• - conocer mis propósitos, objetivos
• - ser consciente de mis fortalezas y
  debilidades
• ACTITUD perspectiva optimista, receptiva,
  flexible, sentido del humor
• SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL. Prestar atención a mi
  bienestar general.

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Conocer el territorio

• MARCO GLOBAL conocer las fuerzas que se perfilan
  en el nuevo espacio político, laboral, familiar,
• CONOCIMIENTO DE LAS COMPETENCIAS. Reconocer las
  habilidades necesarias para el éxito futuro
• PLANIFICACIÓN
• - preparar objetivos a corto y largo plazo
• - preparar planes de contingencia

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Pasar a la acción

• CRECER EN AUTOCONOCIMIENTO, AUTOESTIMA, SALUD Y
  VITALIDAD.
• IDENTIFICAR PERSONAS Y RECURSOS interesantes para
  nuestros objetivos, y ponerme en contacto con
  ellos
• AMPLIAR EL CONOCIMIENTO de las tendencias futuras
  y las competencias necesarias para responder a
  ellas.

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Conectar con los recursos

• APOYO PERSONAL. Mantener relaciones positivas
• CONOCIMIENTO DE LOS RECURSOS
• Personales
• De la organización partido político, trabajo,
  familia,
• De la comunidad local, autonómica,
• DISPOSICIÓN DE LOS RECURSOS autosuficiencia,
  adaptabilidad, bien organizados

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Liderazgo personal y profesional
El liderazgo situacional tipo de colaboraciones
Nivel de madurez de los colaboradores El nivel
de madurez de los colaboradores para una tarea
determinada se obtiene teniendo en cuenta su
capacidad técnica y su predisposición
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Indicadores de Capacidad Técnica
Experiencia en las tareas Conocimientos
específicos de la tarea Capacidad de resolución
de problemas Capacidad de asumir
responsabilidades Capacidad de cumplir los plazos
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Indicadores de Predisposición
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Liderazgo personal y profesional
Del cruce de estos dos factores, capacidad
técnica y predisposición, salen cuatro niveles de
madurez.
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Liderazgo personal y profesional
El liderazgo situacional estilos de liderazgo
Estilos de liderazgo en función del nivel de
madurez de los colaboradores
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Qué estilo debo aplicar en función de la
situación?
Directivo cuando
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Qué estilo debo aplicar en función de la
situación?
Participativo cuando
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Qué estilo debo aplicar en función de la
situación?
Delegativo cuando
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Cómo debe ser un líder?
Características
Pilares de la Resiliencia

• Conocerse a uno mismo
• El que la sigue la consigue
• Adelantarse
• Crear oportunidades
• Dominas, o te dominan?
• Creer lo que dices
• TENER CARÁCTER DE LIDER

• IDENTIDAD
• CONFIANZA
• INICIATIVA
• CREATIVIDAD
• INDEPENDENCIA
• MORALIDAD
• INTROSPECCIÓN
• SENTIDO HUMOR

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Hacer que los demás se muevanFomentar la
motivación
Consecuencias
Qué puede provocar desmotivación?

• Desinterés del equipo
• Desmotivación y desgana

Vamos a dejar la reunión para mañana, ahora
estoy muy liado y no sé por dónde empezar
Crea un clima de inseguridad y miendo a tu
equipo están sujetos a tus decisiones.

• Inseguridad, bloqueos e inhibición
• Disminuye el rendimiento y la productividad.

Así lo he decidido y así lo vamos a hacer. Nada
de cambios
No proporcionar feedback
No valorar algunas tareas
Disgrega y fomenta el pasotismo
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Hacer que los demás se muevanMotívale
Automotivación Para motivar a otros, tu mismo
debes estar motivado y hacerlo notar. Si muestras
energía y seguridad, tu equipo tendrá confianza y
te seguirá convencido
Potencia la autonomía y la responsabilidad de tu
equipo. Da libertad en la toma de decisiones y
deja que aporten ideas y cambios
Fomenta el crecimiento de tu equipo, valora su
esfuerzo y promueve su promoción.
Reconoce, valora y anima No hay mayor
desprecio que no manifestar aprecio. Supervisa
las tareas reconociendo el trabajo bien hecho y
reforzarás la autoestima de todos los que
trabajan contigo.
Impacto del trabajo todo tiene un sentido, debes
conseguir que tu equipo sea consciente de que
ninguna tarea es insignificante.
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Construcción de la Resiliencia en las
Organizaciones
2 Ideas Importantes
1. Identificar las formas en las que ya pones en
practica comportamientos y actitudes
positivos. 2. la Resiliencia es una
característica personal Dos personas no se
enfrentan a los desafíos de la misma manera
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Construcción de la Resiliencia en las
Organizaciones
RESPONDE AL CAMBIO
SE DESARROLLA COMO PERSONA
Un EQUIPO RESILIENTE
CONFIA
CRECE COMO EQUIPO
APORTA CREATIVIDAD E INICITAVA
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Construcción de la Resiliencia en las
Organizaciones

• Rol del oyente
• Rol del educador

Rol del animador
Rol del coach
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Construcción de la Resiliencia en las
Organizaciones
Equidad Equilibrio Ejemplo
Tolerancia Talento Tecnología
Ilusión Iniciativa Imaginación
Constancia Consistencia Coherencia
Actitud Aptitud Amor
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La casita de Vanistendael
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Cuento sobre la Resiliencia

• las zanahorias, estaban blandas.
• huevo , al quitarle la cáscara, estaba duro.
• el café aroma.
• los tres elementos se han enfrentado a la misma
  adversidad agua hirviendo, pero han reaccionado
  de forma diferente en función de sus
  características

• La zanahoria llegó al agua fuerte y dura pero,
  después de pasar por el agua hirviendo, se ha
  puesto débil, fácil de deshacer.
• El huevo ha llegado al agua frágil, su cáscara
  protegía un líquido interior pero, después de
  estar en el agua hirviendo, su interior se ha
  endurecido.
• Los granos de café, sin embargo, son únicos
  después de estar en el agua hirviendo, ha sido
  capaces de cambiar el agua y sus propiedades.

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Cuento sobre la Resiliencia

• Cuál eres tú, hijo? Cuando la adversidad llama
  a tu puerta, cómo respondes?, preguntó a su
  hijo.
• Eres una zanahoria, que parece fuerte, pero
  cuando la adversidad y el dolor te tocan, te
  vuelves débil y pierdes tu fortaleza?
• Eres un huevo, que comienza con un corazón
  maleable, un espíritu fluido, pero tras una
  muerte, una separación o un despido te has vuelto
  duro y rígido? Por fuera pareces el mismo, pero
  eres amargado y áspero, con un espíritu y un
  corazón endurecidos.
• Eres como el grano de café? El café cambia al
  agua hirviendo, el elemento que le causa dolor.
  Cuando el agua llega al punto de ebullición, el
  café alcanza su mejor sabor.

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Cuento sobre la Resiliencia

• SI ERES COMO EL GRANO DE CAFÉ, CUANDO LAS COSAS
  SE PONEN PEOR
• TÚ REACCIONAS EN FORMA POSITIVA, sin dejarte
  vencer,
• Y HACES QUE LAS COSAS A TU ALREDEDOR MEJOREN
• QUE ANTE LA ADVERSIDAD EXISTA SIEMPRE UNA LUZ que
  ilumina tu camino y el de las personas que te
  rodean.
• ESPARCES CON TU FUERZA Y POSITIVISMO "EL DULCE
  AROMA DEL CAFÉ"
• Y tú,
• cuál de los tres eres?
• FIN

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Resilientes que mueven el mundo