Pr

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Physiologie des APS
2
reissdidier_at_gmail.com 0612758158
Physiologie des APS
Didier Reiss Diplôme de lInstitut National du
Sport et de lEducation Physique (option 1
Entraînement des sportifs de haut niveau) Master
Pro Science de la société, intervention sur les
compétences sportives (entraînement des sportifs
de haut niveau) Master recherche en Biologie
intégrée du mouvement et du muscle (physiologie
des APS) DESS de Préparation Physique et
Management des Équipes Sportives Diplôme
dUniversité en Évaluation et Préparation
physique Diplôme dUniversité de Préparation
physique Brevet détat des métiers de la forme
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LE MUSCLE LA CONTRACTION MUSCULAIRE
Introduction
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Quelles sont les différentes qualités physiques ?
?
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications

• La culture de lopposition des qualités physiques
• ? AMOROS
• - vélocité
• - force
• - adresse
• - agilité
• - résistance
• - courage

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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
? BELLIN DU COTEAU (VARF) - Vitesse -
Adresse - Résistance - Force ?
ZATSIORSKI - Force musculaire - Vitesse -
Endurance - Adresse - Souplesse -
Équilibre - Sens spatial
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications

• "On peut passer des heures à élaborer ce genre de
  classifications qui laissent penser que lon peut
  faire de la vitesse sans faire de la force, mais
  cela ne fait pas trop avancer le schmilblick"
  (COMETTI)
• La définition par la courbe de force

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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
La démonstration fut faite par Zatiorsky avec sa
courbe (relation force-vitesse). Expérience 
Prendre un poids de 7kg et le pousser le plus
vite possible  on obtient une vitesse de 10m/s.
Cela représente un point graphique ( ) sur la
courbe. On augmente le poids et on mesure jusqu'à
lépuisement
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
Intérêt pour la préparation physique ???
Option vitesse
Option force
La vitesse se traduit toujours par une force, il
y a une interaction entre les 2 car les 2
interviennent tout le temps mais avec une
dominante.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
Intérêt pour la préparation physique ???
gt 90 des activités se situent dans le cercle
vert, car le poids de corps étant présent dans
quasiment toutes les disciplines, cest la
qualité force-vitesse qui prime.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
? Le sportif possède une structure qui se met en
jeu en mobilisant de lénergie ? La structure
est composée darticulations, de leviers et de
muscles Lentraînement ne peut avoir deffet que
sur le muscle
? LE MUSCLE EST LELEMENT CENTRAL DE LA STRUCTURE
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications

• Le muscle, quand il fonctionne, crée de la force.
  Cette force est lélément central de notre
  démarche sur les qualités physiques... La force
  est première (COMETTI)

3 AXES ? le temps de fonctionnement du
muscle ? lamplitude sur laquelle le muscle est
sollicité ? le niveau danalyse du phénomène
musculaire
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les classifications
? Laxe temporel détermine les relations entre le
muscle et lénergie
? La force produite dépend de son allongement
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Au final, toutes les activités que nous faisons
sont soumises à un mouvement. Les muscles sont à
la base de tous les mouvements sportifs (même les
épreuves de fond). Lobjectif est dêtre endurant
à un type deffort, de pouvoir continuer ce
mouvement sportif perpétuer la contraction
musculaire. Finalement, la contraction
musculaire nous amène à la notion dendurance
selon lapproche que nous lui donnons. Le
développement de lendurance sera détaillé dans
un autre chapitre, mais les notions dénergie
sont indispensables dans celui-ci. Le muscle est
l'élément central du sportif et de l'éducateur
sportif, nous devons le connaître. De sa
connaissance (de sa plasticité) dépendent nos
méthodes
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les muscles
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Anatomie et physiologie des muscles.
Ils sont plus de 660 dans le corps et
représentent 28 à 30 kilos du poids de corps dun
adulte de 70 kilos Cela représente 40 de la
masse totale. Les muscles sont constitués de
fibres pouvant atteindre 30 centimètres.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Anatomie et physiologie des muscles.
Le muscle est constitué de -75 d'eau (cf.
créatine...), -20 de protéines -Sels
inorganiques -Divers enzymes -Minéraux -Des
ions -Graisses et sucres...
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différentes formes de muscles
Unipenné
Parallèle
Bipenné
Circulaire
Multipenné
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différentes formes de muscles
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différentes formes de muscles Agencement des
faisceaux a) parallèle b) penné (unipenné,
bipenné, multipenné), c) convergent d)
circulaire
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Dans le cas dun muscle penné, les fibres forment
un angle ? par rapport à laxe du muscle. Pour
une même quantité de matière, un muscle penné
développera plus de forces car le nombre de ponts
actine-myosine en parallèle sera plus
important.  Figure  Schémas de trois types
darrangements musculo-tendineux
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les muscles longs et fusiformes constitués de
fibres parallèles à l'axe du muscle sont
particulièrement bien adaptés aux mouvements
rapides et de grande amplitude. Les muscles
courts aux fibres souvent obliques sont plus
particulièrement adaptés aux mouvements puissants
mais de faible amplitude (hanches, soléaires..)
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les tissus sont des ensembles coopératifs de
cellules différenciées qui forment une triple
association territoriale, fonctionnelle et
biologique. Les tissus sont exclusivement
constitués de cellules et de MEC (matrice
extra-cellulaire). Seules varient dun tissu à
lautre la nature des cellules, la composition
moléculaire de la MEC et la proportion relative
des cellules et de la MEC.
Les tissus musculaires sont aux nombre de
trois.
????
????
????
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Tissu musculaire squelettique
Description
Muscle
Tissu musculaire lisse
Tissu musculaire cardiaque
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Tissu musculaire squelettique Cellules qui
présentent une alternance de zone sombre et
claire d'où l'aspect et le nom strié. La cellule
musculaire striée squelettique (ou fibre
musculaire striée squelettique ou rhabdomyocyte)
a la forme dun cylindre allongé, dont le
diamètre est denviron 10 à 100 micromètres. Elle
possède plusieurs centaines de noyaux situés en
périphérie de la cellule, contre sa membrane
plasmique. Responsable des mouvements, il est
plastique et donc adaptable. Application directe
pour les entraîneurs sportifs connaître les
mécanismes permettant ces modifications.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Tissu musculaire strié cardiaque Le tissu
musculaire strié cardiaque (ou tissu myocardique)
se caractérise par son aptitude à se contracter
rythmiquement et harmonieusement de façon
spontanée. Il ne se trouve que dans le coeur. Les
battements cardiaques et leur rythme sont
déterminés par lactivité intrinsèque des
cardiomyocytes du noeud sino-auriculaire. En
effet, les cardiomyocytes sont spontanément
excitables leur dépolarisation et
repolarisation rythmique est indépendante du
système nerveux. Le système nerveux végétatif
exerce toutefois une influence sur le rythme des
contractions schématiquement, le
parasympathique (acétylcholine) ralentit le coeur
alors que le sympathique (noradrénaline)
laccélère. Les cellules sont courtes et striées
à contraction involontaire.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Tissu musculaire lisse Les cellules musculaires
lisses (CML), ou léiomyocytes, jouent un rôle
majeur dans la vie végétative. Elles se
caractérisent par le fait quelles sont le siège
de contractions spontanées, susceptibles dêtre
régulées par de nombreux stimuli (nerveux,
hormonaux, cytokiniques) et quelles sécrètent de
nombreuses molécules. On retrouve ce muscle dans
les parois des organes creux comme les vaisseaux
sanguins, les bronches, la vessie ou lutérus. On
en trouve aussi dans la peau, associé aux
follicules pileux. Il est formé de cellules
courtes qui ne présentent pas de stries comme le
muscle squelettique. Son activité est
généralement indépendante de la volonté.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
!
Particularité du tissu musculaire squelettique
Excitabilité Contractilité Extensibilité
Élasticité
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
!
Particularité du tissu musculaire squelettique
Ils n'ont pas qu'un rôle moteur... Régulation
du volume des organes Déplacements de substances
dans lorganisme Posture Muscles profonds,
gouttières vertébrales (peu fatigables)... Stabil
isation des articulations... Chaleur... Expressi
on (muscles peauciers) Plastique...(remise en
forme) ?
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Il s agit d une cellule multinuclée, de forme
allongée et cylindrique. Le muscle est constitué
de tissu conjonctif
Description
Les réseaux de tissu conjonctif du muscle
sunissent à chaque extrémité et forment le tissu
conjonctif dense des tendons.
Le muscle est constitué par la réunion de
faisceaux (fascis paquet) par un tissu
conjonctif plus dense épimysium (epi sur).
Le périmysium (peri autours) entoure les
faisceaux.
L'endomysium (endo en dedans) entoure chaque
fibre musculaire.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Vocabulaire et définition propre aux
muscles Cellule musculaire fibre musculaire
Elle est une cellule à part entière, comme toute
cellule, elle est formée d'un ou plusieurs
noyaux, d'une membrane, d'un cytoplasme Membrane
plasmique sarcolemme Elle fait environ 10nm
d'épaisseur (sarx chair lemma
gaine) Réticulum endoplasmique reticulum
sarcoplasmique Il entoure les myofibrilles par
un réseau de tubules qui se disposent
longitudinalement, ils contiennent du calcium.
(Cf. tubule T) Cytoplasme protoplasme aqueux
sarcoplasme Il renferme les myofibrilles.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Réticulum sarcoplasmique
Description
Myofibrilles
Membrane Plasmique (sarcolemme)
Tubule T (transverse)
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents types de fibres musculaires Il
existe des fibres à caractéristiques lentes
(rouges) et dautres à caractéristiques rapides
(blanches). On parle également de slow twitch
(ST) ou de fast twitch (FT). Les techniques de
différenciation de classification de fibre chez
lhomme ont évolué depuis ces dernières années et
laissent encore des traces de ces erreurs du
passé. Conventionnellement, nous nous référons au
schéma dHowald avec sa classification et son
orientation de plasticité des fibres de lentes
vers rapides.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Ce tableau classe les fibres en I IIc IIa
IIb, de plus, il est dit que leur
transformation s'explique par le schéma d'Howald
qui montre combien la transformation est
difficile dans le sens "lent" vers "rapide".
Cela laisse à croire que ces fibres sont
définies et quelles ont leurs caractéristiques!?
Que savons-nous sur le sujet ?
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Quobserve t-on au microscope ? Les différences
sont-elles visibles? Biopsie musculaire
carotte
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Quobserve t-on au microscope ? Les différences
sont-elles visibles?
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différentes fibres Elles sont classées en
deux grandes catégories les fibres de Type I
(lentes/rouges) et II (rapides/blanches). Type
I Elles possèdent un potentiel oxydatif élevé
(plus de mitochondries). Plus de capillaires
sanguins. Les substrats sont le glycogène et les
acides gras. Elles sont peu fatigables mais leur
rendement énergétique est limité. Type II Dans
les fibres de type II, nous pouvons distinguer
les types Ia, IIb (chez l'animal) et IIx/d (chez
l'homme). Elles sont moins capillarisées, moins
de mitochondries. Le glycogène est le principal
substrat. Le rendement énergétique est élevé mais
le seuil de fatigabilité est bas.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
HOLZER Nicolas Département des Neurosciences
Fondamentales Centre Médical Universitaire "Une
consultation rapide de la littérature peut
induire en erreur au vu de la nomenclature des
types de fibres musculaires. Elles ont été
catégorisées en utilisant séquentiellement
 plusieurs méthodes utilisant les mêmes termes,
il faut donc se référer au matériel et méthode
des articles pour savoir de quelle classification
il sagit. Les fibres IIb ont été historiquement
découvertes en utilisant une méthode
histochimique permettant de quantifier lactivité
de la mATPase (lATPase des chaînes lourdes de
myosine (MHC  myosin heavy chain), elle est
encore largement utilisée. La corrélation entre
ces classes histochimiques et les isoformes de
myosine déterminées par électrophorèse ou
lemploi danticorps a permis de démontrer que
chez lhomme, la classe IIb histochimique
correspond à lisoforme MHC IId/x. Il existe bien
un gène codant pour lisoforme IIb chez lhumain
mais il est séparé des autres et nest pas
exprimé en conditions normales"
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Sol Soleus TA Tibialis anterior
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les fibres de types IIc Elles sont appelées
également indifférenciées ou immatures. Elles ont
un peu les caractéristiques des deux types de
fibres.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Il existe différents types de chaînes
lourdes  -      MHC-1 ( fibres de type I que
lon retrouve dans le cœur- on parle également de
chaîne lourde bêta )  -         MHC-2 ( fibres
rapides intermédiaires )  -         MHC-2x/d (
Pette / Schiaffino ) ( fibres rapides
intermédiaires )  -         MHC-2b  fibres
rapides A noter que la MHC-2b na jamais été
observée chez lhomme mais on la retrouve chez de
nombreux mammifères ( et notamment ceux de petite
taille comme la souris ou le rat ). Dautres
types de chaînes lourdes ont été
identifiés  -         La MHC-occ  Au niveau des
yeux ( extrêmement rapide )  -         La
MHC-mas  Au niveau des muscles
masticateurs. Lors de la régénération
musculaire, on distingue également dautres
isoformes  -         La MHC-embryonnaire 
Observée lors du développement de lembryon ou
lors de la régénération -         La
MHC-néonatale  Observée autour de la naissance
ou en cas de régénération.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Fibre I (ST) Fibre IIa (FT) Fibre IIx/d (b?) (FT)
Diamètre Faible Important Important
Couleur liée au contenu en myoglobine Rouge élevé Rose intermédiaire Blanche faible
Vascularisation Importante Intermédiaire Faible
Source d'ATP Oxydation Glycolyse oxydation Glycolyse
Fatigabilité (sollicitation max) Peu fatigable Fatigable Très fatigable
Nombre des mitochondries Élevé Intermédiaire Faible
Activités des enzymes aérobies (Krebs) Très élevées Intermédiaires Faibles
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
D'après Costill 1980
Description
Les charges lourdes permettent un recrutement
maximal des fibres rapides
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les sarcomères
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les sarcomères (Meros partie) Le mouvement des
muscles est dû à la transformation d'énergie
chimique en énergie mécanique. Les éléments
contractiles du muscle sont appelés des
sarcomères, ils sont responsables du mouvement.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les sarcomères
L association des sarcomères en série constitue
une myofibrille (1 à 2 µm ?) présentant une
striation transversale formée de l alternance de
bandes isotropes (I) et anisotropes (A). Strie H
uniquement des filaments épais Ligne M (M
milieu) molécules protéiques reliant les
filaments épais adjacents
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les sarcomères
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les filaments fins s unissent à l une de leur
extrémités par l intermédiaire d une protéine
structurale, ? actinine, pour former des lignes
Z. Des filaments intermédiaires, desmine et
vimentine, assurent des connexions transverse
entre les lignes Z. Une protéine structurale,
nébuline, chemine le long du filament fin. Une
protéine structurale, titine ou connectine, relie
les filaments épais aux lignes Z. Elle comporte
un segment extensible et un segment inextensible.
Elle oppose une résistance à l étirement
excessif du sarcomère.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
C'est le pontage actine-myosine qui assure le
mouvement
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Quand les cellules musculaires sont activées par
le système nerveux, les têtes de myosine
saccrochent aux sites de liaison situés sur
lactine des filaments minces, et le glissement
samorce. Lorsquune cellule musculaire se
contracte, chacun de ses sarcomères raccourcit et
les stries Z se rapprochent raccourcissement
des myofibrilles. Aucun des filaments ne change
de longueur pendant le raccourcissement théorie
des filaments glissants (H. Huxley, 1954).
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Pour Noël, offrez un sarco!
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
1) l'ATP casse la liaison de la myosine à
l'actine 2) Hydrolyse de l'ATP 3) La myosine
va s'accrocher sur un autre site de l'actine 4)
Une fois sur le site, l'ADP se détache et le
cycle recommence
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les relations forces longueurs.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les relations forces longueurs.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les relations forces longueurs. La force
développée au niveau dun sarcomère dépend du
nombre de ponts actine-myosine formés en
parallèle  ce nombre dépendant de la longueur du
sarcomère. De plus, suivant quil est étiré ou
raccourcit, le nombre de ponts actine-myosine est
diminué. ( Figure 10  théorie des filaments
glissants ) 
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description Et le négatif? (Excentrique)
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Le tendon?
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
CEP
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
CC
CES
CEP
La composante contractile (CC) représente le
processus de génération de la force et correspond
anatomiquement aux ponts actine-myosine. La
fraction passive de la composante élastique série
(CES) réside principalement dans les structures
tendineuses. La composante élastique parallèle
(CEP) est localisée au niveau du tissu conjonctif
et du sarcolemme. Elle correspond également à
l interaction résiduelle entre protéines
contractiles et à la titine.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
CC
CES
Filament actine myosine Elasticité
musculaire Tendineuse
Structure musculaire
Elasticité denveloppe musculaire
CEP
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
RAIDEUR VS COMPLIANCE
VO2
?
Guépard
Kangourou
Vitesse
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
RAIDEUR VS COMPLIANCE
Compliance  Permet de se déformer Raideur 
Rigide   Facteurs influençant  -        
génétique -         entraînement Pour gagner en
raideur Pliométrie, excentrique, isométrie en
charge maximale. Pour la compliance
Concentrique Les régimes de contractions ont de
l'importance sur les performances?
Influence de l'échauffement Muscle froid gt plus
visqueux gt moins compliant meilleure
transmission de force En pratique mieux vaut
séchauffer
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les régimes de contraction Combien? Intêret en
musculation?
Affûtage
Compétition
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Anisométrique
Isométrique
Excentrique
Concentrique
Isométrie
Pliométrique
Spasticité?
Electromyostimulation?
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Sur les mouvements globaux, les zones de début de
mouvement sont plus dures que ceux de fin de
mouvement. "Lidéal" serait de travailler à
vitesse constante et continue. LISOCINETISME 
Le travail à vitesse constante. Le but est donc
de garder la même intensité du début à la fin du
mouvement.   Les CAMES  Poulies déformées pour
obtenir une variation de charge.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction Cest en
modifiant la poulie que lon modifie la linéarité
de la charge. Les physiocames sont adaptées à
lamélioration de la qualité de travail dun
mouvement soit pour homogénéiser, soit pour
amplifier la difficulté de départ.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Concentrique Le muscle se contracte et les
insertions se raprochent Ex La phase de
poussée au DC..
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Concentrique
Etudié de manière exhaustive par Delorme et
Watkins, il a été clairement résumé par
Zatsiorski qui à décrit ces 3 méthodes. Longtemps
la musculation a fonctionné sur ce seul paramètre
toute la musculation classique était
concentrique
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Excentrique (le négatif) Le muscle se contracte
mais les insertions s'éloignent
(s'excentrent) Ex La phase de descente au
DC.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Excentrique - Utilisation récente (1972) -
Force max EXC supérieur de 30 de la force max
ISO chez le sédentaire, 10 chez l'entraîné en
travail d'explosivité. - Pas efficace pour
l'hypertrophie (sauf pour le dévellopement des
sarcomères en série) - Courbatures très intenses
(Strie Z, nécrose des fibres, liaison
tendon-muscle) - Travail de recrutement des
fibres différent du concentrique - Récupération à
court terme (6 jours) et long terme (6 à 12
semaines)
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les différents régimes de contraction
Description
Tension supérieur
Sollicitations différentes des fibres
Avantages
Efficace avec le concentrique
Intéressante pour la planification
Excentrique
Désadaptations importantes
Récupération longue
Inconvénients
Charges lourdes
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Isométrique Le muscle se contracte et les
insertions ne modifient pas leurs
longueurs Correspond au moment d'attente en
compétition de Power.
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Isométrie - Utilisation dans les années 50 -
Force max ISO supérieur de 10 à 15 de la force
volontaire. - Pas efficace pour l'hypertrophie. -
Courbatures intenses - Spécificité de position -
Peu d'effet sur la vascularisation (capillaire
écrasés à 50..)
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les différents régimes de contraction
Description
Travail les positions difficiles
Tension gt10 au concentrique
Avantages
Permet une pré-fatigue
Facile d'utilisation
Isométrique
Gain de force spécifique (angle)
Ne peut être utilisé longtemps
Inconvénients
Ne peut être utilisé seule
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Pliométrie (de Cometti) Selon
Wilt le mot PLIOMETRIE vient du grec "plethyein"
qui signifie augmenter et du mot "isométrique"
qui signifie de même longueur.   Plyométrie ou
pliométrie ? Les Américains l'écrivent avec un
"y", l'école italienne de loin la plus reconnue
l'écrit avec un "i", nous avons personnellement
tranché sans hésiter pour la 2e solution.  
On parle d'une action musculaire pliométrique
lorsque un muscle qui se trouve dans un état de
tension est d'abord soumis à un allongement (on
parle d'une phase excentrique) et qu' ensuite il
se contracte en se raccoursissant (on parle alors
de phase concentrique). Il y a mise en jeu de ce
que les physiologistes appelle "the
stretch-shortening cycle", ( le cycle
étirement-raccourcissement).
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Pliométrie
On sait depuis Zatsiorski (1966) qu'un athlète
qui pousse en position de squat (fig. 1 a) sur
une barre fixe produit une force donnée appellée
force maximale isométrique. Le même athlète lors
d'un saut en contrebas (encore appelé exercice de
pliométrie)(fig. 1 b) va pouvoir développer une
force supérieure d'une fois et demi voire 2 fois
sa force maximale isométrique.  
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Les différents régimes de contraction
Description
Action sur les facteurs nerveux
Tension gt au concentrique
Avantages
Sollicite l'élasticité
Ressemble au spécifique
Pliométrique
Nécessite des bons placements
Ne peut être utilisée longtemps
Inconvénients
Travail de musculation initial
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Physiologie des APS, la contraction musculaire
Description
Les différents régimes de contraction
Force
Isométrie
Excentrique
Pliométrie?
Concentrique
Vitesse