Esinemisega seotud takistustest

1
Esinemisega seotud takistustest üle saamine

• 10 esinemise hirmust üle saamise võtmepõhimõtet
• 11 esinemisega seotud stressi (varjatud) põhjust

2
... sa ei ole oma amet, sa ei ole oma töö, sa ei
ole oma pangaarve, ... Fightclub

• Teatri- ja draamaõpetuse õpetaja, teatrikunsti ja
  teatrikasvatuse magister.
• Kõne koolitaja, lektor, treener ja mentor...
• Lavakõne õpetaja, näitleja, lavastaja,
  produtsent...
• Improteatri lavatreener ja näitleja
• ERR Raadioteatri vastutav toimetaja
• Teatrikooli TeatriPolygon õppejuht, õpetaja
• Merereostustõrje vabatahtlik grupijuht, matkaja,
  jõuluvana, vanaisa, lihasööja
• Virko Annus virko_annus_at_hotmail.com

3
Kui lähened probleemidele õigetelt
põhiprintsiipidelt, asetub kõik iseenesest oma
kohale. F.Classica

• Stress on emotsionaalne pingeseisund, mis võib
  tekkida välis - ja sisekeskonna ulatuslikul
  muutumisel ..... Inglise keelest ärevus, pinge.
• Hirm on tundmus, mis tekib turvalisust ähvardava
  olukorra puhul, kui ei teata, kuidas ohust
  pääseda või paistab, et enda turvalisust ei saa
  tagada.

4
...tead, mul on esinemise suhtes täielik
allergia. ?

• Foobia ehk haiguslik kartus tekib mingi kindla
  nähtuse või elusolendi ees, mida tajutakse
  tegelikust ohtlikumana - - -
• - - - objekte või situatsioone hakatakse vältima
  või talutakse neid väga suure ebamugavustundega.
• Kõnekeeles kasutatakse sõna "foobia" ka
  tähistamaks vastumeelsust millegi suhtes.

5
tead, mulle lihtsalt ei meeldi esineda ja kõik.

• - kuidas võidelda halvava ärevustundega enne
  avalikku kõnelemist
• - kuidas ületada rambipalavik
• - kuidas võidalda esinemisega seotud
  hirmudega

6
tean, et on kahte liiki Inimesi, ühed on need
kellele on antud esinemise geen ja teised.

• KAS
• AVALIK ESINEMINE
• VÕIB OLLA
• IGAÜHE JAOKS
• HIRMUDE- JA
• STRESSI-
• VABA?

7
KAS MA USUN, ET VÕIN SAADA ÜLE EBAMUGAVUSTUNDEST
JA HIRMUDEST, MIS MUL ON SEOSES ESINEMISTEGA?

• - õpi mõistma enda avaliku esinemisega seonduva
  stressi ja hirmude tegelikke (varjatud) põhjusi
• - hoia meeles vaid mõned võtmepõhimõtted

8
1.põhimõte

• ESINEMINE STRESS EBAMEELDIV ÄREVUSTUNNE !
• ELU ONGI ÜKS SUUR STRESS
• KES KANNATAB, SEE

9
1.põhimõte

• Esinemine, kaasa arvatud avalik kõnelemine, kui
  selline, EI OLE oma olemuselt stressi tekitav.
• Esinemise olukorra tingimatu väärtus ei ole
  tekitada stressi.

10
2. põhimõte

• HEA esineja täiuslik esineja !
• Kuulaja jaoks korda läinud esinemine perfektne
  esinemine !

11
2. põhimõte

• Hea esineja ei ole täiuslik, ideaalne, perfektne,
  vigadeta.
• Hea esineja on inimlik esineja.
• Õnnestunud esinemine on inimlik esinemine.
• OLLA perfektne POLE avaliku kõnelemise põhisisu,
  põhiolemus.

12
3. põhimõte

• Hea esinemine on faktirohke, paljude detailidega,
  informatsioonikeskne.

13
3. põhimõte

• Kõik mida sa vajad, on kaks või kolm põhipunkti.
• Isegi ühest punktist piisab täielikult. Punktist,
  mis ütleb kuulajale midagi uut või olulist.

14
4. põhimõte.

• Esineja eesmärk on igaühelt heakskiidu pälvimine.
• Minu kui esineja eesmärk on igaüks publikust
  peab tingimata nõustuma minuga ja kiitma heaks
  minu isiku ja kõik selle, mida ma räägin.

15
4. põhimõte.

• Sa vajad oma ülesandele vastavat ÕIGET sisemist
  eesmärki.

16
5. põhimõte

• Sa ei ole avalik esineja ja kõnemees,
  oraator!
• Ole sina ise, mitte sinu kujutluse hea avalik
  esineja, mida iganes see sinu jaoks tähendab.
• Ära mõtle endast kui esinejast.

17
6.põhimõte

• Avatus, ausus, alandlikkus ja nali on esinemisel
  su head kaaslased, kes aitavad kõvasti edasi!
• Sinu nõrkused, vead ja läbikukkumised on
  jagamiseks.
• Parim naljakas lugu on sinust!

18
7. põhimõte

• Esinemise ajal ei juhtu mitte kunagi mitte midagi
  halba!
• Kõike mis toimub võib esineja kasutada oma
  eesmärgi nimel.
• Tegele olukorra ja sündmustega siin ja praegu.

19
8. põhimõte

• Sa ei pea valitsema kuulajate käitumist.
• Kõneleja ei pea omama kontrolli, selle üle mida
  auditoorium ja iga kuulaja teeb.
• Kõik mida nad teevad on sobiv ja ainuõige!

20
9. põhimõte

• Mida enam sa ette valmistad, seda hullemini sa
  esined.
• Kõik mida sa vajad on 2-3 põhipunkti koos mõnede
  näidete ja toetavate faktidega ja sa oled valmis
  peale minema.

21
10. põhimõte

• Sinu publik soovib et sul läheks hästi!
• Nad on sinu poolt, ükskõik mis ka ei juhtu!

22
Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud
põhjustest.

• -Arvamine, et avalik esinemine on oma olemuselt
  stressi tekitav (see pole)
• -Arvamine, selleks et õnnestuda esinejana,
  peab olema väga hea, briljantne ja
  perfektne.(tegelikult ei pea )

23
Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud
põhjustest.

• -Püüd panna liiga palju infot ja katta liiga
  palju punkte lühikeses esinemises.
• -Soov seada omale vale eesmärk (pean saama,
  selmet anda, panustada)

24
Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud
põhjustest.

• -Püüd meeldida kõigile (see ei ole realistlik)
• -Proovida olla nagu teised väga head oraatorid
  (väga raske) selmet olla lihtsalt sina ise (väga
  lihtne)

25
Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud
põhjustest.

• -Kartus läbikukkumise ees, hirm olla liiga avatud
  (alasti) ja alandlik.
• -Hirm võimaliku negatiivse suhtumise ees sinusse
  ja sellesse mida sa tead ja räägid.

26
Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud
põhjustest.

• -Arvamine, et kõneleja peab kontrollima ja
  publiku käitumist.

27
Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud
põhjustest.

• -Arvamine, et väga vajalik on suur aja ja
  energiakulu esinemiste ettevalmistusele
• (selmet arendada enesekindlust ja oma
  loomuliku võimet toime tulla, hakkama saada)
• - Mõtlemine, et su kuulajad on su esinemise
  suhtes kriitiliselt meelestatud.

28

• Tänan ja palun!
• Virko Annus
• 5141771
• virko_annus_at_hotmail.com