DOLOR Y FIBROMIALGIA

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DOLOR Y FIBROMIALGIA

• María Galve Villa

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Qué es el dolor

• Es un sistema de protección.
• Nos avisa de posible daños o lesiones en el
  tejido.
• Es necesario para la supervivencia.
• En una experiencia desagradable.

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Qué es el dolor

• El dolor puede hacer que te muevas de manera
  diferente.
• El dolor puede hacer que te comportes o pienses
  de manera diferente.
• El dolor puede provocar miedo y depresión.
• Entender cómo funciona el dolor puede ayudar a
  hacerle frente.

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Cómo empieza el dolor

• El sistema nervioso está compuesto de el
  cerebro, la médula espinal y los nervios.
• Existen sensores de peligro repartidos por todo
  el cuerpo en las terminaciones nerviosas.
• Estos sensores estan constantemente escaneando el
  cuerpo buscando posibles peligros.

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Los sensores de peligro

• Los sensores de peligro responden a
• Fuerzas mecánicas presión, pellizcos.
• Temperatura frío, calor.
• Estímulos químicos externos ácido, picaduras de
  ortigas.
• Estímulos químicos internos sustancias
  inflamatorias producidas por células dañadas.
• Estos sensores recogen señales de peligro y las
  envían a través de los nervios a la médula
  espinal hasta el cerebro.
• El cerebro valora el nivel de la amenaza y decide
  la intensidad del dolor.

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El cerebro controla cuánto dolor percibes

• Si estas en peligro, hay que hacer algo. El
  cerebro produce dolor para que te retires del
  peligro.
• Si hay otras prioridades, es posible que no
  sientas el dolor hasta más tarde. Los soldados
  heridos en batalla, normalmente no sienten el
  dolor inmediatamente ya que la prioridad es la
  supervivencia.

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Dolor agudo VS dolor crónico

• Dolor agudo
• Tras una lesión de los tejidos.
• Está asociado con inflamación.
• La inflamación es parte del proceso de curación.
• Aparece como respuesta protectora (no te deja
  correr si te tuerces un tobillo).
• El dolor agudo sirve un propósito.

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El dolor crónico

• Dolor crónico es aquel que persiste mas allá del
  periodo de curación, es decir, 6-8 semanas tras
  la lesión.
• El dolor crónico NO tiene propósito ya que el
  periodo de curación ya ha pasado.
• El sistema de alarma de peligro del cerebro y el
  sistema nervioso se han vuelto demasiado
  sensibles. Continúan enviando señales dolorosas a
  pesar de que ya no hay lesión.

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Tipos de dolor crónico

• Dolor crónico de columna. Los mas comunes son en
  cuello y zona lumbar. Una caída, un accidente o
  un simple sobre-estiramiento pueden llegar a
  dolor crónico a pesar de que la lesión está
  curada.
• Fibromialgia o dolores musculares generalizados,
  a veces, pueden ser activados por un accidente,
  estrés o por luto.

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Qué ocurre en el dolor crónico

• El sistema de alarma de peligro se vuelve
  demasiado sensible.
• Los nervios del cuerpo y la médula se vuelven
  demasiado exaltados y envían muchas señales de
  peligro, cada vez con más frecuencia, al cerebro.
• El cerebro actúa como centro de control del
  dolor. Sin embargo, como cada vez hay más y más
  mensajes, llegando cada vez más y más deprisa, el
  cerebro también se vuelve más sensible y se
  adapta para crear mas dolor.

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Dolor crónico

• El sistema de alarma de protección se vuelve
  demasiado sensible y se activa demasiado
  fácilmente. Por ello, actividades de la vida
  diaria, como un roce, causan dolor. Al igual que
  el viento puede poner en marcha la alarma de un
  coche.

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Factores que contribuyen a que el dolor agudo se
vuelva crónico
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Qué es la fibromialgia
14
Posible causas de la fibromialgia
15
Síntomas de la fibromialgia
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El dolor puede empezar como una llama de fuego y
ciertos factores la pueden avivar.

• Anxiedad, estrés, miedos sobre el dolor,
  creencias sobre el dolor, baja forma física,
  patrón de movimiento anormal

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Círculo vicioso del dolor
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Estrategias de tratamiento

• Entender los mecanismos del dolor.
• Cambiar tus creencias del dolor.
• Manejo del estrés, relajación y sueño
• Romper el círculo vicioso de la inactividad.
• Buscar apoyo psicológico.
• Medicación

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Controla el dolor antes de que te controle a tí

• Entender qué es el dolor y cómo funciona es el
  primer paso.
• Aumenta la actividad física
• progresivamente.
• Ejercicio es igual de
• importante que relajación y
• actividades divertidas. Controla
• tus niveles de estrés.

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SABER ES PODER
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• El ejercicio requiere
• paciencia, constancia
• y motivación

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(No Transcript)