ESTOU COM DEPRESS

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ESTOUCOMDEPRESSÃO...

• ...E AGORA ?

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Depressão
(antigamente chamada melancolia)
Reconhecida há mais de três mil anos
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A palavra depressão abrange uma grande
variedade de sintomas que diferem em gravidade,
freqüência, duração e origem.
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PRINCIPAIS SINTOMAS
tristeza
apatia e inércia
baixa auto-estima
fadiga geral
distúrbio do sono
perda de espontaneidade
distúrbio alimentar
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Na depressão mascarada o indivíduo apresenta
muitos dos sintomas descritos mas diz que não se
sente triste.
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A Bíblia e a depressão
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Depressão é um termo clínico que não é discutido
na Bíblia, embora pareça ter sido um problema
comum.
Por exemplo os Salmos 69, 88 e 102 são canções
que falam de desespero.
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Veja o que diz o Salmo 435
Por que estás abatida, ó minha alma? Por que te
perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois
ainda o louvarei, a ele, meu auxílio e Deus meu.
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Outros ainda parece que tiveram depressão
Jó
Moisés
Jonas
Pedro
A nação de Israel
Jeremias escreveu Lamentações
Elias no Monte Carmelo
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Jesus no Getsêmani
11
Então Jesus foi, levando consigo Pedro e os dois
filhos de Zebedeu. Aí ele começou a sentir uma
grande tristeza e aflição e disse a eles A
tristeza que estou sentindo é tão grande, que é
capaz de me matar.
Mateus 2637-38 - NTLH
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A Bíblia não enfatiza tanto o desespero humano
mas sim a fé em Deus.
E o Deus da esperança vos encha de todo o gozo
e paz no vosso crer, para que sejais ricos de
esperança no poder do Espírito Santo.
Rom. 1513
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CAUSAS DA DEPRESSÃO
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O estresse da vida
Quando nos sentimos ameaçados
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de emprego
de oportunidade
Perdas
da saúde
da liberdade
de uma competição
de bens
ou outras coisas
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Pouco exercício
Insuficiência de sono
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Doenças
Efeitos de medicamentos
Dietas impróprias
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Há evidências de tipos de depressão acometerem
diversos membros da mesma família.
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Desespero aprendido
teoria do Dr. Martin Seligman (1975)
A depressão surge mais freqüentemente quando nos
deparamos com situações sobre as quais temos
pouco ou nenhum controle
É fácil ficar deprimido quando aprendemos que,
não importa o nosso esforço, nossas ações são
sempre inúteis, ou quando nos convencemos que não
há nada que possa ser feito para aliviar nosso
sofrimento, alcançar um objetivo ou provocar uma
mudança.
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Os pensamentos de uma pessoa muitas vezes
determina o modo como ela se sente.
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visão negativa de si mesmas
vêem o futuro de forma negativa
Pensamentos Negativos (Teoria de Aaron
Beck) psiquiatra (1979)
vêem o mundo e as experiências da vida
negativamente.
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Às vezes esses padrões de pensamento são usados
numa tentativa de controlar os outros e
influenciar suas reações.
Alguns reagem diante das tensões com
comportamentos utilizados na infância.
São comportamentos inconscientes .
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Ira
(quando esses sentimentos são guardados e se
voltam contra a própria pessoa)
Uma teoria cognitiva, que parte da hipótese de
que pensamentos caracterizados por ira provocam
sentimentos de depressão.
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Efeitos da depressão
Infelicidade e Ineficiência
Doenças físicas
Baixa auto-estima e retraimento
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Suicídio
Não existe um meio de fuga mais completo do que
tirar a própria vida.
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Em alguns casos a tentativa de suicídio pode ser
um grito de socorro inconsciente, uma
oportunidade de se vingarem, ou uma estratégia
de manipulação.
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A depressão causa um impacto sobre os parentes.

hostilidades
rompimento
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ESTOUCOMDEPRESSÃO...

• ...E AGORA ?

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DEVEMOS BUSCAR A SOLUÇÃO
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Existem tratamentos para a depressão e é
possível obter cura duradoura.
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fisiológicas
Será de grande ajuda descobrir as causas.
psicológicas
espirituais
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CUIDAR DOS PENSAMENTOS
Para mudar alguns sentimentos é necessário
mudar a maneira de pensar.
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É importante a pessoa aprender a reavaliar suas
atitudes, valores e expectativas.
Tenham entre vocês o mesmo modo de pensar que
Cristo Jesus tinha Filipenses 25
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Questionar nosso próprio modo de pensar
Apreender a confrontar nossa maneira de
pensar é amadurecimento .
Prestar atenção ao que dizemos a nós mesmos.
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tudo o que é verdadeiro, tudo o que é
respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é
puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa
fama, se alguma virtude há e se algum louvor
existe, seja isso o que ocupe o vosso
pensamento. Filipenses 48
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LIDANDO COM A INÉRCIA
Pessoas deprimidas não tem energia nem motivação.
MEXA-SE !
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Procure um grupo de apoio. É óbvio que a
igreja é o ideal
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Carl Gustav Jung 1991
O que são as religiões? São sistemas
psicoterapêuticos. E o que fazemos nós,
psicoterapeutas? Tentamos curar o sofrimento
da mente humana, do espírito humano, da
psique, assim como as religiões se ocupam dos
mesmos problemas. Assim Deus é um agente de
cura, é um médico que cura os doentes e
trata dos problemas do espírito faz
exatamente o que chamamos de psicoterapia.
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CUIDADO COM A AUTO-DESTRUIÇÃO
Trocando de emprego
Pessoas podem fazer mal a si mesmas P.ex.
Abandonando a escola
Fazendo casamento errado
Etc.
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Não tomar decisões importantes quando estiver
deprimido.
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O suicídio é uma fuga não aprovada por Deus.
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EVITANDO A DEPRESSÃO
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Confiar em Deus

• 11 Digo isto, não por causa da pobreza, porque
  aprendi a viver contente em toda e qualquer
  situação.
• 12 Tanto sei estar humilhado como também ser
  honrado de tudo e em todas as circunstâncias, já
  tenho experiência, tanto de fartura como de fome
  assim de abundância como de escassez
• 13 tudo posso naquele que me fortalece.
• E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glória, há
  de suprir, em Cristo Jesus, cada uma de vossas
  necessidades.
• Filipenses 4

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Em nossa vida teremos momentos de desespero.
Meus irmãos, tende por motivo de toda alegria o
passardes por várias provações, sabendo que a
provação da vossa fé, uma vez confirmada, produz
perseverança... Bem-aventurado o homem que
suporta, com perseverança, a provação porque,
depois de ter sido aprovado, receberá a coroa da
vida, a qual o Senhor prometeu aos que o amam.
Tiago 12,3,12
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Estas coisas vos tenho dito para que tenhais paz
em mim. No mundo, passais por aflições mas tende
bom ânimo eu venci o mundo
João 1633
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Tentar trabalhar com a raiva e a culpa.
Alguns tem a mente presa nas injustiças
ou fracassos do passado
Se entregam à ira, culpa e desânimo
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Às vezes pode ser uma desculpa para não assumir
responsabilidade ou ter de perdoar alguém.
Precisam pedir a Deus que ajude a esquecer o
passado e perdoar os outros e a si mesmos
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Freqüentar grupos onde se sente bem-vindo e
aceito.
Pessoas religiosas são menos propensas ao
suicídio do que as descrentes. (E.Durkhein
1887)
As igrejas e outras instituições podem ser
comunidades terapêuticas.
Quando percebem que não estão sozinhas
as pessoas em crise conseguem enfrentar melhor as
dificuldades.
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Dedicar-se aos outros.
Um bom exemplo disso são os Alcoólicos
Anônimos.
Os mais beneficiados são os que se dedicam a
ajudar outras pessoas
Cuidado, pessoas deprimidas podem puxar outras
para baixo.
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Quem ocupa o trono no seu coração ?
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Deixe Jesus ocupar esse trono.
Por isso, vos digo não andeis ansiosos pela
vossa vida,... buscai, pois, em primeiro lugar, o
seu reino e a sua justiça... Portanto, não vos
inquieteis.. Mateus 625,33,34
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DEUS TE ABENÇÔE
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Crédito
Extraído e adaptado para o Power Point de
Collins, G. - Aconselhamento Cristão Editora
Vida Nova São Paulo - SP. 2004