Fisiologia del ejercicio

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Fisiologiadel ejercicio
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(No Transcript)
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Conceptos generales

• Ante fibre muy alta el metabolismo puede aumentar
  un 100
• Pero en una maraton exhaustiva puede aumentar
  un 2000
• Diferencias entre atleta hombre y atleta mujer
• La atleta mujer posee los 2/3 a ¾ de los
  valores registrados en
• el hombre respecto a fuerza muscular, VE y
  G.C.
• Eso se debe a la lt cantidad de MASA MUSCULAR
  y no por
• lt FUERZA MUSCULAR / UNIDAD DE MASA.
• La mayor F.M. / UNID.de MASA 3-4 Kg/cm2
• Este fenómeno es causado por las diferencias
  hormonales

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verview of Textbook
O
Unit Cardiovascular Respiratory System
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Conceptos generales
La TESTOSTERONA es anabólica y producida por
los testículos. Los ESTRÓGENOS producen
mejores resultados en deportes de
resistencia. Tb son responsables de que respecto
a las diferencias del grasa corporal
27 para la
mujer. 15
para el hombre.
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Changes in Muscular Strength It is well
documented that a person's maximal strength
decreases with increasing age. Is this due to
Aging or a decrease in physical activity? The
answer appears to be BOTH.
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Los músculos en ejercicio

• Las variables en juego son
• FUERZA, POTENCIA y
  RENDIMIENTO
• FUERZA CONTRÁCTIL MÁXIMA 3-4 Kg / cmts2
• la fuerza de sostén es gt 40 que la fuerza
  contráctil.
• a gt hipertrofia gt fuerza contráctil.
• POTENCIA DE CONTRACCIÓN MUSCULAR
• se mide en términos del trabajo total en un
  tiempo dado
• se expresa en Kgmetros / minuto
• fuerza de contracción distancia de
  contracción de contracc
• 
  / minuto

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• RENDIMIENTO MUSCULAR
• es la medición final de la CAPACIDAD DE
  TRABAJO de
• los músculos.
• depende básicamente del GLUCÓGENO MUSCULAR
  pre-
• ejercicio.
• -dieta rica en H de C 40 grs / Kg
  músculo
• -dieta mixta 20 Grs / Kg músculo
• -dieta rica en grasas 6 grs / Kg
  músculo.

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Sistemas metabólicos muscularesdurante el
ejercicio

• SISTEMA DEL FOSFÁGENO
• ES ATP FOSFOCREATINA
• Produce 8 10 seg de actividad máxima.
• La fuente básica de energía para la
  contracción muscular es el
• ATP (adenosina PO3PO3PO3 )

Adenosina-PO3 PO3 PO3
ATP
ADP
AMP
Cada enlace de fosfato de alta energía entrega
7300 Kcal/mol de ATP para la contracción muscular
durante 3 seg de actividad máxima.
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Sistemas metabólicos muscularesdurante el
ejercicio

• El ATP gastado se repone mediante la liberación
  de energía desde
• la FOSFOCREATINA
• CREATINA PO3
• Cada enlace entrega 10.300 Kcal / mol
• Normalmente hay 2-4 veces más fosfato de creatina
  que ATP
• en el músculo.
• La transferencia de energía se da en segundos.

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Sistemas metabólicos muscularesdurante el
ejercicio
2) Sistema del ácido láctico / glucógeno
Garantiza unos 1.3-1.6 seg de actividad muscular
máxima. Puede generar 2.5 veces más ATP
que el mecanismo oxidativo mitocondrial.
glucógeno
glucosa
Gluclisis Anaerobica (2 ATP)
Mitocondria en la cel musc O2 (36 ATP)
Ac pirúvico
ác láctico
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Relación VO2 / F.C. / Ac. Láctico
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Sistemas metabólicos muscularesdurante el
ejercicio
3) SISTEMA OXIDATIVO Es la oxidación de
los alimentos en las mitocondrias para obtener
energía. ALIMENTOS O2 ADP
AMP los convierte en ATP (gluc, AAs, ac
grasos)
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Sistemas metabólicos muscularesdurante el
ejercicio

• Velocidades relativas maximas de generación
• de fuerza
• sistema moles
  de ATP / minuto
• Sistema aerobio-----------------------1
  (ilimitado c/O2 sufic)
• Sist glucog-ac lact--------------------2.5
  (durante 1.3-1.6 seg)
• Sist fosfageno--------------------------4
  (durante 8/10 seg)

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Sistemas metabólicos muscularesdurante el
ejercicio

• Resistencias relativas de los diferentes sistemas
• Sistema aerobio alta resistencia (maraton,
  natacion, etc)
• Sistema glucogeno-ac lactico resistencia
  intermedia (carrera
• 
  de 800 mts, futbol, tenis, etc).
• Sistema del fosfageno para descargas puntuales
  de fuerza
• (pesas,
  100 mts lisos, etc)

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La recuperacion

• La fosfocreatinina reconstituye al ATP.
• El glucógeno-ac láctico reconstituye al ATP
  fosfocreatinina
• El sistema aerobio reconstituye al ATP
  fosfocreat gluc-láctico

Metabolismo Oxidativo (ppalm hepático)
Ac pirúvico
Por lo tanto saca ac láctico del sistema
glucosa
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El sistema aerobio

• Su capacidad depende de la DEUDA DE O2.
• Normalmente hay unos 2 Lts de O2 almacenado para
  el metabolismo
• aerobio
• 0.5 Lts en los pulmones
• 0.25 Lts disueltos en los
  líquidos corporales
• 1 Lt combinado con la Hg.
• 0.3 Lts almacenados en fibras
  musculares ( a mioglobina)
• En los primeros minutos se usa todo el O2 de
  reserva, al terminar de-
• be reponerse esa reserva (2 Lts) reponer el
  sist del fosfágeno y del
• ac láctico (9 Lts). Por lo tanto, la deuda de O2
  a pagar 11 Lts

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Recuperación del glucógeno muscular
lleva dias y por lo tanto debe evitarse
actividad fisica Intensa las 48 hs previas al
evento deportivo

• Herencia genetica
• testosterona

Trofismo muscular
HIPERTROFIA (por gt diam fibras musc) (por gt
fibras musc)
EL EFECTO DEL ENTRENAMIENTO Hay gt
miofibrillas, y tamaño de mitocondrias, sist
fosfágeno, glucógeno almacenado, y
triglicéridos. Por lo tanto, gt capacidad del sist
aeróbico y anaeróbico gt velocidad max
oxidacion ( gt eficacia
metabolismo oxidativo aerobico)
19
eriodization of Training
P

• fig 1.5 p12

Unit Cardiovascular Respiratory System
20
pplication of Training Principles
A

• fig 6.4

Cardiovascular Respiratory System
21
Tipos de fibras contráctiles

• Contracción rápida
• diámetro casi al doble
• gt EZ más activas (fomentan la liberación de
  energía desde los
• fosfágenos y
  glucógeno-ac láctico).
• Contraccion lenta
• sistema aérobico aumentado ( gt mitocondrias,
  mioglobina y
• 
  capilares).
• La relación de ambas en el músculo es ESTABLE y
  determinado
• GENÉTICAMENTE.

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Conceptos

• G.C. / VO2 / RENDIMIENTO
• Estan íntimamente relacionados.
• G.C. en reposo 5.5 lts / minuto
• en actividad 23 lts / minuto
• en actividad y bien entrenado 35
  lts / minuto
• En actividad física
• gt VE 65
• gt G.C. 90 (factor limitante y
  producto del entrenam.)

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Response to Exercise

• fig 3.1 p49

Unit Cardiovascular Respiratory System
24
(No Transcript)
25
(No Transcript)
26

• fig 6.9

Cardiovascular Respiratory System
27
A and CV Risk Factors
P

• fig 8.1

Cardiovascular and Respiratory System
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Calor corporal
VO2
actividad
Oxidación de nutrientes

• Temp corp
• 42
• golpe de calor

energía
CALOR
Las glándulas sudoríparas se aclimatan
modulando la pérdida de ClNa (por gt aldosterona
suprarenal) gt reabsorción ClNa en túbulos

glándulas sudoríparas
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asic Concepts
B

• fig 7.2

Cardiovascular Respiratory System
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DLCO

• Son los mm de O2 que difunden por mmHg de
  diferencia entre
• ambas PO2 alveolar y PO2 sangre pulmonar /
  minuto
• En el hombre sano en reposo 23 ml / minuto
• En el hombre sano en actividad 48 ml / minuto
• En el remero en actividad 80 ml / minuto

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pecial Considerations
S
fig 3.16 p71
Unit Cardiovascular Respiratory System
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Tests de ejercicios (CPX)
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(No Transcript)
34
fin