ISTITUTO SUPERIORE STATALE

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ISTITUTO SUPERIORE STATALEUMBERTO I

• SEZIONE ASSOCIATA di
• VERZUOLO
• per LAMBIENTE AGRICOLTURA

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CLASSI 4 - LEVE 86 - 87

• GRUPPO VALORIZZATORI
• FILIERE AGRO-ALIMENTARI

BORELLO Simone VALLA Pamela CAFFARO Simone
NICOLINO Ilaria BRINATTI Valentina GERVASONE
Gian Piero GARINO Enrica BARBERO Andrea CESANO
Valentina GIUSIANO Consuelo
Coodinati da Prof. DUTTO Claudio Prof.ssa
BARBERO Monica
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ASL 17sian.savigliano_at_asl17.it
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VI PRESENTIAMO
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PROGETTO ALIMENTAZIONE SALUTE
MANGIARE SANO per VIVERE BENE
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PROGETTO ALIMENTAZIONE SALUTE
QUESTIONARIO anonimo
La prossima volta discuteremo insieme i dati
elaborati
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PROGETTO ALIMENTAZIONE SALUTE

• 8 simpatiche regole per una corretta
  alimentazione
• LE LINEE GUIDA

1.CONTROLLA IL PESO e MANTIENITI ATTIVO
2. PIU CEREALI, LEGUMI, ORTAGGI e FRUTTA
3.GRASSISCEGLI LA QUALITA DOSA LA QUANTITA
4.ZUCCHERI, DOLCI BEVANDE ZUCCHERATE NEI LIMITI
5.BEVI OGNI GIORNO IN ABBONDANZA
6.IL SALE?!?MEGLIO POCO
7.BEVANDE ALCOLICHE?!? SE MAI IN QUANTITA
CONTROLLATA
8.A TAVOLA VARIA SPESSO LE TUE SCELTE
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1.CONTROLLA IL PESO e MANTIENITI ATTIVO

• Dipende della persona
• SUGGERIAMO DI PESARSI UNA VOLTA AL MESE
• IMC indice di massa corporea
• peso (kg) altezza (m) altezza (m)

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2. PIU CEREALI, LEGUMI, ORTAGGI e FRUTTA

• IMPORTANTE CONSUMARE PIU PORZIONI AL GIORNO di
  ORTAGGI E FRUTTA
• CONSUMARE REGOLARMENTE
• PANE
• PASTA
• RISO
• ALTRI CEREALI

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3.GRASSISCEGLI LA QUALITA DOSA LA QUANTITA

• MODERARE LE QUANTITA DEI GRASSI O OLI USATI COME
  CONDIMENTO
• PREFERIRE I GRASSI DA CONDIMENTO DI ORIGINE
  VEGETALE

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4.ZUCCHERI, DOLCI BEVANDE ZUCCHERATE NEI LIMITI

• MODERA IL CONSUMO DI ALIMENTI E BEVANDE DOLCI
  NELLA GIORNATA

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5.BEVI OGNI GIORNO IN ABBONDANZA

• SI CONSIGLIA DI BERE ALMENO 1,5 - 2 LITRI DI
  ACQUA AL GIORNO
• E SBAGLIATO EVITARE DI BERE PER IL TIMORE DI
  SUDARE
• DURANTE E DOPO LATTIVITA FISICA BEVI MOLTO

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6.IL SALE? MEGLIO POCO

• RIDUCI PROGRESSIVAMENTE LUSO DI SALE SIA A
  TAVOLA CHE IN CUCINA

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7.BEVANDE ALCOLICHE?!? SE MAI IN QUANTITA
CONTROLLATA

• SE DESIDERI CONSUMARE BEVANDE ALCOLICHE FALLO CON
  MODERAZIONE E SOLO DURANTE I PASTI

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8.A TAVOLA VARIA SPESSO LE TUE SCELTE
SCEGLI QUANTITA ADEGUATE DI ALIMENTI
APPARTENENTI A TUTTI I DIVERSI GRUPPI E ALTERNALI
NELLA GIORNATA
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8.A TAVOLA VARIA SPESSO LE TUE SCELTE
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8.A TAVOLA VARIA SPESSO LE TUE SCELTE
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E PER CHI NON AVESSE CAPITO?!?...CHIEDETE
PURELARGO ALLE DOMANDE

• NEL LIMITE DEL POSSIBILE CERCHIAMO di DARVI
  RISPOSTA
• MA TORNEREMO PER SODDISFARVI

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CLASSI 4 - LEVE 86 - 87

• GRUPPO VALORIZZATORI
• FILIERE AGRO-AMBIETALI

BORELLO Simone VALLA Pamela
CAFFARO Simone NICOLINO Ilaria
BRINATTI Valentina GERVASONE Gian Piero
GIUSIANO Consuelo BARBERO Andrea
CESANO Valentina GARINO Enrica
Coodinati da Prof. DUTTO Claudio
Prof.ssa BARBERO Monica
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...THE END...

• CIAO RAGAZZI.
• ...A PRESTO