TIPOS DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS

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TIPOS DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS
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Pensamientos Filtrados

• Se toman detalles negativos y se magnifican, y se
  minimizados los aspectos positivos de la
  situación.
• Ejemplo dos amigos, que uno ha ayudado al otro
  en un momento difícil, y un día el amigo se
  enfada con él por un comentario desapropiado o
  que simplemente le sentó mal, y sin intentar
  arreglarlo lo deja de hablar, sin valorar todo lo
  que su amigo lo ha ayudado con sus problemas.

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Pensamientos Polarizados

• Las cosas son blancas o negras, o hay éxito o
  fracaso. No hay término medio.
• Ejemplo un chico se quiere ir de fiesta y volver
  al día siguiente, sus padres le dicen que le
  dejan salir pero que tiene llegar a casa antes de
  las 12 de la noche, el chico se empeña en que
  tiene que salir y quedarse toda la noche de
  fiesta, que no piensa volver esa misma noche, que
  para eso no sale.

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Pensamientos sobregeneralizados

• De un simple incidente, se extrae una conclusión
  a la que se dota de un carácter general.
• Ejemplo tu llamas a un amigo, y no te contesta y
  pasado un rato no te llama, tu te enfadas y dices
  que tu amigo no te llama porque no le importas.

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Pensamientos ajenos interpretados

• Sin mediar palabra, se cree adivinar, de manera
  habitualmente errónea, lo que los demás piensan
  siempre desde una perspectiva individual.
• Ejemplo ves a una persona que esta desanimada y
  ya piensas que la ha ocurrido algo malo, y
  simplemente tenga un mal día.

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Pensamientos catastróficos

• Se espera el desastre. Vienen acompañados del ltY
  sigt

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Pensamientos personalizados

• Creencia de todo lo que la gente hace o dice va
  en contra de uno.
• Muchos adolescentes con la rebeldía de la edad,
  se piensan que todo va en contra suyo.

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Pensamientos culpables

• Los demás son los responsables de nuestros
  fracasos.
• Ejemplo estas a dieta, y tu madre lo sabe y aun
  así hace una tarta de chocolate, y al final
  acabas comiendo una trozo, luego te sientes
  culpable y para liberarte le echas la culpa a tu
  madre por haberla hecho.

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Pensamientos ltDeberiasgt

• Siempre hay normas rígidas que debemos cumplir.

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Pensamientos razones emocionadas

• Lo que uno piensa es la verdad.
• No siempre tenemos razón, y hay que escuchar a
  los demás, por lo menos para tener diferentes
  puntos de vista sobre el tema, aunque uno mismo
  no cambie de opinión.

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• http//www.youtube.com/watch?v060OfJQIa6k

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Otros tipos

• Falacias una falacia es un razonamiento no
  válido o incorrecto pero con apariencia de
  razonamiento correcto.

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Falacias de control

• El sujeto se ve controlado, desamparado, como una
  victima del destino. La falacia de control
  interno convierte a la persona en responsable del
  sufrimiento o de la felicidad de quienes le
  rodean, cree que los sentimientos ajenos dependen
  de él.

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Falacias de justicia

• La persona esta resentida porque piensa que sabe
  qué es lo justo, pero los demás no están de
  acuerdo.

15
Falacias del cambio

• La persona se cree que los demás cambiaran si
  consigue influir sobre ellos lo suficiente.
  Necesita cambiar a la gente porque sus esperanzas
  de felicidad parecen depender enteramente de ello.

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Falacia de la recompensa divina

• La persona espera cobrarse algún día todos los
  sacrificios que ha ofrecido a los demás, como si
  hubiera alguien que llevara las cuentas, y
  experimenta resentimiento cuando comprueba que la
  recompensa no llega.

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• Irene Fernández Fernández B1ºA
• PSICOLOGÍA