Geen diatitel

1
Voorlichting
Beeldschermwerk
2 februari 2008
2
Belasting / belastbaarheid
Belasting / Belastbaarheid
Hoeveel doe je? / Hoeveel kun je aan?
3
BeeldschermwerkKracht x arm Moment
4
Gezondheidsklachten

• RSI ? KANS (Klachten Arm, Nek en/of Schouder)
• Aandoening door herhaalde
• Bewegingen
• Langdurig en ingespannen
• hetzelfde werk

5
Fasen en KANS-symptomen

• Fase 1 tijdens het werk
• kramp en doof gevoel
• verdwijnt na rust
• Fase 2 ook bij andere activiteiten
• pijnuitstraling
• lichte tinteling mogelijk en soms krachtverlies
• pijn houdt langer aan, ook s nachts
• Fase 3 altijd
• altijd pijn, tintelingen
• soms zwellingen in armen en huidkleurverandering
• pijnlijke plekken kunnen warm of koud aanvoelen

6
KANS-klachten voorkomen

• DENK AAN
• Werkplekinrichting
• Werkwijze
• Werktaken
• Werktijden
• Werkdruk

7
De bureaustoel en het bureau
KANS-klachten voorkomen

• stoelinstelling hoogte, zitdiepte, rugsteun en
  armsteun
• stel de bureauhoogte op de zithoogte /
  armsteunhoogte af
• bureau ruimte voor beeldscherm toetsenbord,
• concepthouder en materialen

8
Werkplekinrichting
Risicofactoren

• Opstelling beeldscherm en toetsenbord
• Beeldscherm, concepthouder en toetsenbord op één
  lijn
• beeldscherm op ooghoogte

9
De zithouding
Werkwijze Kracht x Arm Moment
10
Werkhouding
houding
Gewicht, afstand en duur gt meer afstand en
langere duur geven meer belasting!
Belastbaarheid wordt overschreden!
11
Kracht x Arm in Kilogrammen
12
(No Transcript)
13
Andere media

• Laptop
• Maximaal 2 uur per dag, anders
• een dockingstation gebruiken
• of laptophouder, toetsenbord en muis.

• Spelcomputer
• Mobiele telefoon (sms)

14
Werktaken en -tijden

• Het werk plannen en indelen
• Verricht maximaal 5 á 6 uur beeldschermwerk per
  dag
• Scholing volgen
• het gebruik van software
• De beeldschermtaak met andere werkzaamheden
  afwisselen!
• Vaak en kort pauzeren (tachograaf RSI-watcher)

15
Werkdruk

• Wissel moeilijke taken met eenvoudige af
• Zorg voor niet te veel of te weinig werk
• Overleg met collegas en met leiding
• Cursus leren omgaan met werkdruk

16
Verkeerde houding door slecht zien
Zientaak

• Te kleine letters en tekens op het beeldscherm
• Slechte contrastverhoudingen door bijvoorbeeld
  voor het raam zitten
• Geen goede ogen en/of bril

17
Tot slot
Vraag zonodig om hulp of uitleg

Let op uw collega (student)

Bespreek belasting tijdens werk- of werkoverleg

Richt uw werkplek goed in

Succes gewenst!!!