Actividad f

1
Actividad física en la Pubertad
Reconocer los beneficios de realizar actividad
física en forma regular y de cuidar la higiene
corporal en el período de la pubertad.
2
Responde en tu libro, página 28
3
Qué es la actividad física?
Es el conjunto de movimientos que hacemos con el
cuerpo en nuestra vida cotidiana, como caminar,
jugar, bailar, hacer algún deporte, entre otras.
4
Por qué es bueno hacer actividad física?
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud),
la salud se define como el estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no solamente
la ausencia de enfermedad.
5
Lee los beneficios de la página 29 completa esta
tabla
Beneficios físicos Beneficios psicológicos



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Cómo podemos ejercitarnos?
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Enfermedades que se previenen con la actividad
física
Físicas Mentales
Obesidad Diabetes Osteoporosis cardiovasculares Depresión Estrés
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Complete la siguiente tabla con los antecedentes
de la página 29
Tipo de ejercicio Ejemplos Cuánto hacer? Beneficios (2 mínimo)




9
(No Transcript)
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Antes de seguir

• Responde en tu cuaderno las siguientes preguntas.
• a. Qué beneficios crees que tiene para tu vida
  hacer deporte?
• b. Qué harías para motivar a las personas a
  practicar deporte?
• c. Qué crees que sucede cuando llevas una vida
  sedentaria, sin realizar actividad física en
  forma regular?
• d. Planifica las actividades físicas que podrías
  realizar en la semana para tener una vida más
  saludable. (tipo de actividad y veces por semana)

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Cuidado de la higiene personal

• Reconocer los beneficios de realizar actividad
  física en forma regular y de cuidar la higiene
  corporal en el período de la pubertad.

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Pubertad
Cambios corporales
Olores más fuertes
Producción de sudor
HIGIENE PERSONAL
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Higiene personal
Aseo diario de nuestro cuerpo
Qué hacer para mantener el cuerpo limpio y sin
olores?
1. Dúchate todos los días para mantener la piel
limpia y sana.
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2. Lávate el cabello con champú y abundante agua
cuando esté sucio. Así evitarás la presencia de
parásitos.
3. Lava tu cara y cuello con agua y jabón para
controlar la aparición de espinillas y la piel
grasosa.
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4. Seca cuidadosamente tu cuerpo con una toalla
de uso individual y personal.
5. Utiliza ropa interior limpia después de cada
ducha.
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6. Usa desodorante en la zona axilar para
prevenir la sudoración con mal olor.
7. Mantén tus uñas cortas y limpias.
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8. Cepíllate los dientes al levantarte, después
de cada comida y antes de acostarte para evitar
el mal aliento y la formación de caries. Antes de
cepillarte puedes usar seda dental.
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Beneficios de una buena higiene
Oler bien te hace estar más seguro de ti mismo
Disminuye la cantidad de gérmenes evitando las
enfermedades infecciosas
Los hábitos de higiene son muy importantes
durante la adolescencia debido a los cambios que
se producen en esta etapa, sin embargo, el aseo
personal es un hábito que debe mantenerse durante
toda la vida.
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Enfermedades por falta de higiene personal
Gripes y resfriados
Gingivitis y caries
Pediculosis
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Historia de higiene y prevención de
enfermedades infectocontagiosas

• Ignaz Semmelweis observó que entre las mujeres
  que tenían a sus hijos en los hospitales de
  Viena, asistidas por médicos, un alto porcentaje
  moría a causa de un tipo de fiebre en el período
  que transcurre desde el parto hasta la
  recuperación completa. Semmelweis concluyó que
  eran los mismos médicos los que propagaban la
  enfermedad al asistir el parto.

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1. Por qué se les obligó a los médicos lavarse las
   manos con desinfectantes?
2. Por qué se tomó como medida de higiene hervir
   los instrumentos antes de las cirugías?

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3. Por qué se impuso desinfectar con alcohol las
manos y los instrumentos quirúrgicos? 4. Por qué
se comenzó a cultivar bacterias?
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5. Cuál es la importancia de las vacunas? 6.
Cuál es la importancia de los antibióticos?
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(No Transcript)
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Página 31