Pr

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Préparation physique au fémininBeach-volley

• Des jeunes catégories
• Vers
• le haut niveau

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SOMMAIRE

• Définition préparation physique
• Préparation physique et jeunes sportives
• Les Précautions
• Les qualités physiques infantiles
• Comment les travailler ?
• Beach / Indoor, même sport ?
• Comparaisons fondamentales de chaque activité
• Préparation physique type beach

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Définition

• Préparation physique cest lensemble organisé
  et hiérarchisé des procédures dentraînement qui
  visent au développement et à lutilisation des
  qualités physiques du sportif. Elle doit
  apparaître de façon permanente aux différents
  niveaux de lentraînement sportif et se mettre au
  service des aspects technico-tactiques
  prioritaires de lactivité pratiquée.
• Michel PRADET
• La préparation physique, INSEP, 2001

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Préparation physique et jeunes sportives

• Les précautions
• Attentions au genu valgum Déformation du
  membre inférieur se caractérisant par une
  obliquité (inclinaison) de la jambe formant avec
  la cuisse un angle ouvert en dehors.
• Eviter tout exercice avec charges
• Corriger les mouvements de flexions en respectant
  lalignement genou, tibia et hallux.

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Préparation physique et jeunes sportives

• Les qualités physiques infantiles
• Le pic pubertaire, entre 12 et 14 ans pour les
  demoiselles, est une période très interressante
  pour le développement des qualités physiques.
• Endurance Leffet de lentraînement aérobie est
  accentué lors du pic pubertaire, avec une
  augmentation significative de lendurance des
  enfants entraînés contre les sédentaires
  (Kobayashi, 1978).
• Puissance alactique augmente jusquau pic de
  poids, insister sur le travail en vélocité.
• Puissance lactique difficile détablir un
  entraînement sur cette qualité, étant donné que
  lenfant passe très rapidement sur le métabolisme
  aérobie (Flandrois 1988).

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Les qualités physiques infantiles

• Comment les travailler ?
• Avant toutes choses, rester sur une activité
  ludique
• Proposer des formes de parcours avec des rythmes
  différents
• Le type de travail doit favoriser des tâches
  intermittentes, afin de profiter de la capacité
  de lenfant à récupérer rapidement.

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Beach / Indoor, même sport ?

• Comparaisons fondamentales de chaque activité

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Beach / indoor, même sport? Système de compétition

• Beach
• 5 mois de tournois se déroulant sur 5 jours avec
  2 ou 3 matchs / jour.
• Faire un calendrier provisionnel.
• Déplacements longs.

• Indoor
• 8 mois de compétitions avec 2 matchs par semaine.
• Calendrier stable
• Déplacements courts

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Beach / indoor, même sport ?Organisation équipe

• Beach
• 2 joueuses sans remplaçante
• Savoir gérer son effort
• Recherche de ressources continuelles pour aller
  au bout de la compétition.

• Indoor
• 6 joueuses, 6 remplançantes
• Si 1 joueuse na pas le rendement souhaité
  possibilité de changement.

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Beach / indoor, même sport ?Entraineur

• Beach
• Dans les tribunes, interdiction de coacher ses
  filles quand il est là !
• Autonomie des joueuses imposée par lactivité
• Implique une fatigue nerveuse se traduisant par
  une baisse de concentration
• Répercussion sur le physique

• Indoor
• Sur le banc, il conseille, encourage
• Regard objectif sur le match en cour et donne des
  indications

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Beach / indoor, même sport ?Variables

• Beach
• Température évoluant entre 10 à 45
• Pluie
• Sable différent en fonction des étapes
• Vent

• Indoor
• 1 salle avec un minimum de 16
• Parquet obligatoire

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Beach / indoor, même sport ?Points communs ?

• Le lien existant entre les deux activités
  réside dans le domaine purement technique
• Service
• Passe
• Attaque
• Réception
• Les temps deffort et de repos sont assez
  semblables, cependant lénergie à fournir sur le
  même mouvement consommera plus en Beach.

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Préparation physique type beach

• Domination du métabolisme aérobie
• Travail en interval-training intense sur du 30/30
  avec ou sans ballon.
• Travail en musculation sur des séries longues et
  brûlantes afin dobliger linflux nerveux à
  continuer à se propager malgré lacidose
  musculaire.

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Préparation physique type beach

• Travail individualisé
• Individualiser par post (Bloqueur, défenseur)
• Individualiser par sportive, il est faux de
  penser quune préparation physique dune
  défenseuse marchera sur une autre.