T

1

• TÉCNICO LABORAL POR COMPETENCIA COMO ENTRENADOR
  DEPORTIVO Y PREPARADOR FISICO
• EVALUACION Y CONTROL DEL DEPORTISTA
• JOHAO VALENCIA
• PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE
• MAG, EN EDUCACION

2
El Control Está presente en todo el proceso de
entrenamiento
3
    El control y evaluación Son instrumentos de
supervisión, verificación y evaluación del
proceso de entrenamiento en lo concerniente a su
organización, planificación y ejecución. MAG .
JOHAO VALENCIA
4
Control Brinda la Información necesaria
para Cambiar, Modificar o Regular de acuerdo a
las Cargas de Entrenamiento
5
Al comprobar lo real con lo planificado ocurre
la verdadera Regulación de las Cargas
6

• Finalidades del Control
• Comprobar los valores de Carga aplicados.
• Comprobar lo planificado y aplicado con
  relación al efecto en el organismo del atleta.

7

• Los Controles se Aplican en
• El Entrenamiento
• La Competencia
• El Descanso

8
Lo más importante del Control es la Evaluación
del Control
9

• Participantes Principales del Proceso
• de Control y Evaluación.
• Los atletas.
• 2.La planificación del proceso de
• entrenamiento.
• Los Entrenadores.
• Los Metodólogos
• Los Directores Técnico-
• Metodológicos.

10
Utilidad de la Evaluación

• Auto valorización
• Motivación
• Diagnóstico
• Valor Pronóstico
• Valoración de Rendimiento
• Observación de Evolución de la Aptitud
• Evolución del proceso de rehabilitación
• Objetivar simulación de patologías
• Criterio de Alta Medico Deportiva
• Selección
• Clasificación
• Educación
• Investigación

11
Unidades de medida del SI

• Magnitud Fundamental Unidad
• Masa
  kilogramo (kg)
• Espacio Metro
  (m)
• Tiempo Segundo
  (s)

• Magnitud Derivada Unidad
• Velocidad m/s
• Aceleración m/s²
• Fuerza kg.m/s² Newton (N)

12
Preparación de las condiciones del test

• Condiciones ambientales
• Clima (mejor indoor)
• temp, hum.viento, rad.
• Superficie y calzado específicos del deporte

• Preparación del sujeto
• Condiciones pretest
• Cuestionario
• Consentim.Informado

• Equipamiento y
• Evaluadores
• Calibración
• Condic.del test

• Cronograma anual
• Según periodización
• Según calend.compet.

13
Clasificación de Evaluaciones

• a) Desde el punto de vista del método de medición
  de la variable a estudiar
• -Directa se mide directamente la variable
• -Indirecta se mide una variable determinada y se
  infiere a partir de un cálculo la
• variable a estudiar

14
Clasificación de Evaluaciones

• b) Según el lugar donde se realiza
• -Campo de deportes
• -Laboratorio

15
Clasificación de Evaluaciones

• c) De acuerdo a los aspectos que se evaluan
• -Aspectos estructurales o morfológicos
• Posturales
• Antropométricos

• -Aspectos funcionales o fisiológicos
• Sistemas bioenergéticos y transición
• aeróbia/anaeróbia
• b) Cualidades Físicas

16
Programa de Evaluación Medico Deportiva

• Idealmente Debe Contemplar los siguiente
  aspectos
• Historia clínica y antecedentes deportivos
• Examen clínico
• Evaluación de aspectos psicológicos relativos al
  rendimiento
• Valoración de parámetros bioquímicos
• Valoración nutricional
• Evaluación antropométrica
• Evaluación de variables cardiorrespiratorias  y
  metabólicas
• Evaluación de cualidades físicas y sistemas
  bioenergéticos
• Evaluaciones complejas mediante el uso de
  tecnología
• Valoración del  proceso de entrenamiento

17
El control y evaluación a los atletas.
18
Qué medir?
Adaptación del organismo a la carga.
URGENTE
CRÓNICA
Respuesta inmediata del organismo a la
cargaefecto inmediato.
Comprende un gran lapso de tiempo y se fundamenta
en las respuestas urgentes y el fenómeno de
huellasefecto acumulado.
19
ADAPTACIÓN URGENTE
Modificaciones del metabolismo energético y de
las funciones vegetativas vinculadas a él. Se
logra por la participación de los sistemas
energéticos y el pago de la deuda de oxígeno.
Cómo se mide?
Señales del pulso, frecuencia respiratoria,
lactato, proteinuria, ergometría, sudoración y
otros.
20
ADAPTACIÓN CRÓNICA
Se relaciona con los cambios estructurales y
funcionales del organismo, que aumentan sus
posibilidades adaptativas. Se logra por la
activación del aparato genético de las células y
la intensificación de la síntesis de proteínas.
Ejemplos Hipertrofia cardiaca, Aumento de la
capacidad vital, Bradicardia funcional,
Disminución de la Frecuencia respiratoria, otros.
21
El Control y Evaluación a los atletas.
Médicas
TEST
Fisiológicas
Mediciones Funcionales
Psicológicas
Pedagógicas
22
Pedagógicas
Los tests pedagógicos.
las mediciones realizadas con el objetivo de
determinar el estado de desarrollo de las
cualidades y capacidades del deportista1 .
1 González Catalá, Silvio (2006) . Los test en
la lucha olímpica . Ecuador, Revista FEDENADOR,
No. 24 , marzo, 2006, p24.
23
Medición. La atribución de números a
propiedades, cualidades, rasgos, etc, de los
objetos y fenómenos del mundo material,
precisando el carácter diverso de los rasgos y
atributos, que pueden medirse 2.
2 Valdés Casals, H. Mencionado por Mozo Cañete,
Luis Daniel (julio 2004). La sesión de
preparación física. Metodología y control
Disponible en http//www.efdeportes.com/
Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N 74.
24
La validación de test. Proceso mediante el cual
se se comprueba que un test refleja fielmente los
propósitos para los cuales se pretende utilizar.

25
La validación de un test

1. Objetivos del test
2. Selección de los Indicadores
3. Metodología
4. Estandarización.
5. La confiabilidad.
6. El control de las variables ajenas.
7. La validez.
8. La escala de evaluación.

26
Objetivos del test.
Debe definirse cuáles son los objetivos del test
que se pretende validar.

• Test para evaluar el nivel de preparación física.
• Test para evaluar el nivel de preparación
  técnico-táctica.
• Test para evaluar el nivel de desarrollo de las
  habilidades motoras.
• Test para evaluar el nivel de la preparación
  competitiva.
• Test para evaluar el nivel de la fuerza
  explosiva.
• Otros múltiples.

27
Selección de los Indicadores.

• Responde a varios criterios, pero los siguientes
  son dominantes
• Relación entre lo que se quiere medir y los
• indicadores que se seleccionan.
• Criterios de los autores de literatura
  científica
• aplicada al deporte.
• Criterios de expertos y especialistas.
• Criterios propios de quien valida.

28
Relación entre lo que se quiere medir y los
indicadores que se seleccionan. Ejemplos
Contenido a medir Indicadores
Rapidez 30 m, 40 m, 50 m, 50 m lanzados.
Fuerza explosiva Lanzamiento bala de frente, Lanz. Bala de espalda, saltabilidad vertical, salto pliométrico, saltos décuple
Resistencia de velocidad 100 m lanz -4(25 m lanz)
Resistencia aerobia Carrera de 3 km, carrera de 5 km, 5 x 1000 m cada 1 minuto.
29
Metodología
Consiste en la narración precisa y escrita de
cómo se va a ejecutar y medir cada indicador. Es
la explicación clara y exacta de la forma de
ejecución
particular y generalizada del contenido de la
prueba.
30
ESTANDARIZACION. El procedimiento y las
condiciones de aplicación de las pruebas deben
ser igual o exactas en todos casos, refiriéndose
a los investigadores, investigados, métodos,
medios, momento, homogeneidad, etc.
31
La confiabilidad.
Es el componente de la estructura del test que
establece QUE EL INDICADOR SIEMPRE VA A EVALUAR
LO QUE PRETENDE. Es el grado de coincidencia de
los resultados cuando se repite la aplicación de
la prueba a una misma población en igualdad de
condiciones.
Por ejemplo Siempre que aplique 50 m lanzados
se evalúa la rapidez pura. Siempre que aplique el
lanzamiento de la bala de 5 kg por encima de la
cabeza hacia atrás, se evalúa la fuerza
explosiva.
32
CÓMO SE DETERMINA LA CONFIABILIDAD DE UN TEST
Aplicando la técnica de correlación lineal a
cada indicador, entre dos mediciones distantes
15-30 días una de la otra.
33
Ejemplos de variables ajenas en un test.

• Sexo.
• Edad.
• Nivel de Preparación.
• Factores atmosféricos, clima, altura y
  topogafía del terreno.
• Calidad del calzado y la vestimenta.
• Precisión de los equipos de medición.
• Precisión del personal que realiza la medición.
• Estado anímico de los evaluados.
• Número de veces que se repite el test en una
  misma sesión.
• Tiempo de recuperación entre indicadores.
• Orden de aplicación de los indicadores
  (estandarización).
• Otros.

34
La validez.
Se determina calculando la interdependencia
entre los indicadores del test y un elemento
ajeno al mismo, pero determinante en el
rendimiento competitivo.
Por ejemplo Un test de control del nivel de
preparación física especial de un velocista
compuesto por los siguientes indicadores 60 m
desde salida baja, salto de longitud sin
carrera, 50 m lanzados, 250 m.
Elemento ajeno al test El rendimiento en los
100 m planos.
ejemplo validez.xls
35
La norma La magnitud límite del resultado que
sirve de base para incluir al deportista en uno
de los grupos de la clasificación1.
1 Zatsiorski, V.M (1989). Metrología Deportiva.
Habana, Ed Pueblo y Educación, P.112.
36
La escala de evaluación. La estándar La de
percentiles De puntos seleccionados Las
paramétricas
37
Tipos de normas COMPARATIVAS INDIVIDUALES NECESARI
AS
38
NORMAS NECESARIAS Se fundamentan en lo que debe
ser capaz de hacer el hombre para ejecutar con
éxitos las tareas que la vida le plantea.
39
Objetivos Determinar los resultados de las
Pruebas de Preparación Física General por
divisiones. Determinar los resultados de las
Pruebas de Preparación Física General por
provincias.
40
Pasos para establecer escala de
intervalos 1.-Ordenar los datos. 2. Establecer
la media. 3.Calcular la Amplitud restar al
máximo valor el valor menor
( Pasos.ppt). 4.Definir la
cantidad de clases o intervalos de la
evaluación. 5.Dividir La Amplitud entre la
cantidad de clases o intervalos. 6. Sumarle al
valor menor el resultado de la división anterior
y así sucesivamente. 7.-Asignarle puntos a la
escala.
Para escala de intervalos.xls
41
Percentil. Es el por ciento que representa un
dato respecto al resto de los datos. 1 P es el 1
de todos los investigados. Entonces 90 P
representa que el 10 de la muestra cumple esa
condición.
Percentiles, respecto a tiempo y marcas
42
Ejemplo Metodología para definir el nivel de
preparación física, aplicando percentiles.
García. G, y Romero, E. 2002)
 
43
Mediciones Prácticas (Viables) para el
Entrenador
Somáticas
Funcionales
44
Mediciones Somáticas Se orientan hacia el
control morfológico del deportista.
Medición de Talla parado. Talla sentado. De
los miembros superiores. De los miembros
inferiores. La braza. La circunferencia
torácica La circunferencia del bíceps.
Circunferencia del cuádriceps. Índice
peso-talla.
45
Mediciones Funcionales Se utilizan para
corroborar el efecto del entrenamiento sobre el
organismo y su nivel de adaptación a las cargas.
46
BASES METODOLÓGICAS Y OBJETIVOS DE LA VALORACIÓN
FUNCIONAL, PARÁMETROS FUNCIONALES, TEST DE
LABORATORIO Y CAMPO

• QUÉ ES VALORACIÓN FUNCIONAL?
• EVALUACIÓN OBJETIVA DE LAS CAPACIDADES
  FUNCIONALES DE UN SUJETO PARA REALIZAR UNA TAREA
  DEPORTIVA O MOTRIZ

47
REQUIERE CUANTIFICACIÓN DE UNA O MÁS
VARIABLES FISIOLÓGICAS O FÍSICAMEDIANTE
REALIZACIÓN DE TAREAS MOTRICES LLAMADAS PRUEBAS
FUNCIONALES
A QUIÉN INTERESA? A profesionales y científicos
de formación diversa fisiólogos, biomecánicos,
licenciados en educación física y deporte,
entrenadores, médicos, Informáticos, bioquímicos,
etc...
48
PARA QUÉ SIRVE? Para la obtención de información
cómo

• Capacidad funcional y mecanismos de adaptación
  fisiológica
• Definir perfil o modelo de respuesta funcional
  que caracteriza una actividad puntual
• Definir la propia objetividad, validez y
  confiabilidad de la valoración
• Conocer las principales vías de producción de
  energía

49
PARA QUÉ SIRVE? Para la obtención de información
cómo

• Conocer las diferencias en las respuestas
  fisiológicas por género, edad, deporte,
  rendimiento, etc...
• Establecer elementos objetivos de selección para
  el rendimiento deportivo
• Identificar aspectos relevantes para la
  planificación, programación, realización y
  control del entrenamiento

50
CUÁLES SON SUS OBJETIVOS?

• Diagnóstico funcional Evaluación y control de
  capacidades funcionales genéricas y específicas
  del deporte
• Control médico deportivo Evaluación y control
  evolutivo del estado de salud, higiénico y
  nutricional
• Valoración de la aptitud física Valoración
  multidimensional de factores motrices y
  morfológicos
• Detección de talentos Comparación con modelos
  de referencia para establecer pronósticos

51
CUÁLES SON SUS OBJETIVOS?

• Pronóstico de rendimiento Aplicado a selección
  para competición
• Control y optimización entrenamiento
  Diagnóstico del grado de adaptación a las cargas,
  establecimiento de cargas
• Investigación fisiológica y pruebas
  experimentales Elaboración de modelos y perfiles
  de referencia.

52
CONCEPTOS IMPORTANTES
- LAS VALORACIONES MÁS SENCILLAS PUEDEN SER LAS
MÁS EFICACES (VALIDEZ, CONFIABILIDAD, OBJETIVIDAD)
- VALORACIÓN FUNCIONAL NO ES SINÓNIMO DE
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO!
53
BASES METODOLÓGICAS DE LA VALORACIÓN FUNCIONAL
Las herramientas fundamentales de la valoración
funcional aplicada a la actividad física y al
deporte son las pruebas funcionales o tests
funcionales
54
CUÁLES SON LAS CARACTERÍSTICAS BÁSICAS EXIGIBLES
A UN SISTEMA DE VALORACIÓN?

• Relevancia de las variables evaluada
• Alto grado de validez, fiabilidad, precisión y
  exactitud de las pruebas y mediciones
• Especificidad máxima de las pruebas utilizadas.
• Control rígido de la administración de las
  pruebas y estandarización de su protocolo
• Respeto por los derechos humanos de los
  deportistas.
• Repetición de las pruebas a intervalos
  regulares.
• Interpretación de los resultados al equipo de
  trabajo

55
CUÁLES SON LOS MÉTODOS DE VALORACIÓN FUNCIONAL?
Métodos genéricos Son sistemas de evaluación
global referidos a una sola función, que permiten
obtener información de la capacidad funcional de
un sujeto (NO ESPECÍFICOS AL RENDIMIENTO DE LA
TAREA MOTORA) Métodos específicos Evalúan
capacidades relevantes para una modalidad
deportiva concreta teniendo en cuenta la
cinemática, dinámica, modificaciones bioquímicas
y los aparatos empleados para la competición.
56
CUÁLES SON LOS PARÁMETROS FUNCIONALES
REGISTRABLES Y MENSURABLES QUE APORTAN
INFORMACIÓN SOBRE LA CAPACIDAD FUNCIONAL O
ADAPTACIÓN AL ESFUERZO?

• Electrocardiográficos EKG Y FC y T.A son los
  más relevantes (Señal eléctrica, telemetría)
• Ergoespirómetros Análisis de gases por
  ventilación pulmonar(circuito cerrado circuito
  abiertoneumotacógrafo, turbina y gasométrico)
• Ergométricos Miden trabajo mecánico efectuado
  Trabajo y potencia.

57
CUÁLES SON LOS PARÁMETROS FUNCIONALES
REGISTRABLES Y MENSURABLES QUE APORTAN
INFORMACIÓN SOBRE LA CAPACIDAD FUNCIONAL O
ADAPTACIÓN AL ESFUERZO?

• Bioquímicos Análisis de sangre en tubos de
  ensayo en laboratorio o directos por reactivos.
  (Lactato, glucosa, ácidos grasos, hormonas, úrea,
  enzimas, etc..)
• Dinamométricos Valoración de la fuerza
  isométrica, dinámica, elástico explosiva,
  elástico explosiva reactiva, isocinética...
• Cineantropométricos Relaciona anatomía y
  fisiología y elabora sistemas de referencia de la
  morfología corporal
• Otros parámetros Biopsias musculares,
  espectroscopia por resonancia magnética nuclear,
  electromiografía, etc...

58
QUÉ SON, ENTONCES, LAS PRUEBAS DE CAMPO?
Son el registro y análisis de parámetros
fisiológicos y funcionales durante el esfuerzo en
el mismo terreno deportivo, con el fin de obtener
información sobre la capacidad funcional de los
sujetos o sobre la participación de las
diferentes vías metabólicas. (Ej análisis de
lactato en campo o registro de frecuencia
cardíaca en campo) Cuál ha sido su aporte más
importante? El aporte más importante ha sido
permitir el control de la intensidad del
entrenamiento.
59
EN CONCLUSIÓN La valoración funcional es una
nueva especialización científica, enmarcada en el
contexto pluridisciplinar de las ciencias
aplicadas al deporte, que abarca sistemas y
técnicas basadas en la fisiología, la medicina
del deporte, la ergometría, la biomecánica, la
antropometría, la bioquímica y otras más en
avance, muy vinculada al proceso global del
entrenamiento físico y al rendimiento
deportivo. RODRÍGUEZ, G. Fernando
60
VALORACIÓN FUNCIONAL MEDICIÓN PRUEBAS FUNCIONALES
Evaluación Juicio de valor Cuantificación de variables Método de medida
Ej Potencia aeróbica máxima definciente VO2 máx 30 ml.Kg.min Prueba ergométrica en cinta rodante
Valores de referencia Requisitos Parámetros Incdicadores Protocolos Medios de Registro
Comparativo Evolutivo Descriptivo Normativo Validez Fiabilidad Objetividad Precisión Exactitud Relevancia Sensibilidad Especificidad Funcionalidad Seguridad Estandarización Pertinencia Apolicabilidad Simplicidad - economía
61
FACTORES IMPLICADOS EN LA EXPRESIÓN DE LA
CAPACIDAD DEPORTIVA
FACTORES AMBIENTALES

• Estabil. Emoc.
• Motiv. p/ una disc.
• Capac. Intelect
• Bajo nivel de ans.
• Bajo nivel de neur.
• Neces. de triunfo
• Fac. Sensit.-Motor.
• Capac. Sociales

• Postural
• Somatotipo
• Comp.Corp

FACTORES GENÉTICOS
PERFORMANCE
62

• Requisitos de los Controles
• Confiables
• Sistémicos
• Constantes
• Medir solo el aspecto que se quiere controlar
• Fáciles de Aplicar
• Sencillos de Evaluar

63
Tipos de Controles Según su frecuencia de
Aplicación

• Parciales

• Finales

• Frecuentes

Según el lugar de Aplicación

• De Terreno

• De Laboratorio

Según el Contenido a Medir

• Controles Físicos

• Controles Técnicos

• Controles Tácticos

• Controles Psicológicos

• Controles Teóricos, etc...

64
Teóricos. Se evalúa el nivel de aprendizaje de
los elementos técnico-tácticos del deporte en
cuestión.
De preparación física. Se evalúa el nivel de
desarrollo del conjunto de capacidades motrices
utilizadas en el deporte en cuestión. Pueden ser
de PFG y de PFE
Competitivos Se evalúa la posible actividad
del atleta en las competencias.
65
TEST DE PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
Determinan el nivel de desarrollo
morfofuncional de las capacidades motrices, que
con su desarrollo sirven de base o influyen
directa o indirectamente en los posibles éxitos
deportivos.
66
TEST DE PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL

Están encaminados a determinar el nivel de
desarrollo de los ejercicios que cumplimentan de
forma paralela la evolución de las Capacidades
Motrices y el Hábito Motor a través del método de
Influencia Conjugada.
67

• Para Evaluar correctamente las Cargas de
  Entrenamiento es necesario
• Medir en varios momentos el mismo aspecto
• Utilizar el mismo Instrumento
• Definir adecuadamente de acuerdo al contenido, el
  tiempo necesario para que exista modificación o
  cambio
• Controlar tanto
• Tiempo de trabajo (Carga Física)
• Tiempo de Descanso (Micro- Macro Pausa)

68

• Se debe
• Aplicar solamente la forma de Control que se
  conozca y sea factible de Aplicar, NO la novedosa
  si esta no se conoce o no se tiene la certeza de
  poder aplicarla siempre
• Consultar con los especialistas

69

• Formas más comunes de Control de la Carga de
  Entrenamiento
• Por la frecuencia Cardíaca( Pulsometría)
• Por el Lactato( Lacticidomía)
• Por el de Proteína en Orina( Proteinoría)

70

• Medios más comunes utilizados en el Control de la
  Carga de Entrenamiento
• Observación Pedagógica

• Dirigida

• No Dirigida

• Tests Pedagógicos

• Físicos

• Técnicos

• Tácticos

• Planilla de Anotación

71
Algoritmo del control
Diagnóstico Inicial
Planificación del Entrenamiento
Aplicación de lo Planificado
Control y Evaluación
72
Control

• Por qué ?
• Qué ?
• Cuándo ?
• Cómo ?

73
Lo que el Control No Hará

• No es una herramienta mágica para predecir
  medallistas de oro
• No puede, siempre, simular las demandas
  (fisiológicas) de algunos eventos
• No puede predecir el rendimiento desde un test
  individual
• No se debe utilizar en la selección de atletas
  para competencias o para equipos

74
Por qué controlar
El control puede contribuir a

• Identificación de talentos
• Selección deportiva
• Control de la Salud
• Identificación de Fortalezas y Debilidades

• Planificación del Entrenamiento
• Evaluación del Entrenamiento
• Motivación
• Desarrollo del Espíritu competitivo

75
Qué controlar

• Parámetros Antropométicos por ej. Altura, Peso,
  Composición corporal
• Psicológico por ej. Personalidad, Estados de
  Humor
• Médico por ej. Perfil Sanguíneo, Enzimas,
  Patología, Podiatría
• Físico (Fisiológico/Biomecánico) por ej. Fuerza,
  Flexibilidad, Sistemas de Energía
• Técnico por ej. General, Motor, Técnico
  Específico y Táctico
• Predictivos por ej. Normas de rendimiento y
  entrenamiento específicas al evento.

76
Cuándo Controlar

• Relacionado al Desarrollo (Edad
  biológica, Años de Entrenamiento)
• Relacionado al Entrenamiento

6 de11
77
Cuándo Controlar
Relacionado al Entrenamiento

• Comienzo y Final del Mesociclo
• Comienzo y Final de las Fases de Entrenamiento

78
Cómo Controlar
Ámbitos de Control

• Competencia
• Campo
• Laboratorio

8 de11
79
Control Efectivo (Cómo)

• Las siguientes características constituyen un
  efectivo programa de control
• Las variables que se controlan son relevantes al
  deporte /fase de entrenamiento.
• Los tests seleccionados son válidos y confiables
• La metodología del test está estrictamente
  controlada
• Son respetados los derechos humanos del atleta

80
Control Efectivo (Cómo)(cont)

• El control se repite a intervalos regulares.
• Los resuultados son interpretados con el
  entrenador y el atleta en forma simple.
• Controlar sólo una habilidad por vez.
• Los controles no deben requerir competencia de la
  técnica.
• El atleta debe comprender el test.

81
Resumen

• Los controles no son fines en sí mismos, sino un
  medio de evaluación del estado del atleta y
  monitoreo de la carga de entrenamiento. Los
  procedimientos de control ayudan al entrenador a
  comprender el estado de entrenamiento del atleta
  y su desarrollo, y a hacer programas de
  entrenamiento más eficientes.

82
Ejemplos de tests.
Test para determinar el nivel de la fuerza
máxima. El atleta tiene que levantar una vez el
peso máximo. Arranque, fuerza acostado, fuerza
por detrás con empuje de piernas, fuerza
inclinado, clin, envión desde soporte,
semisentadilla, sentatilla.
83
Ejemplos de tests
Test para determinar el nivel de la
Rapidez Tiempo en 10-50 m desde salida
alta. Tiempo en 30-50 m lanzados. Test de
reacción simple y compleja con electrocronómetro.
84
Test para determinar el nivel de la fuerza
explosiva y fuerza rápida.
Salto de longitud sin carrera de impulso, triple
salto sin carrera de impulso, salto vertical
desde el lugar, salto vertical desde el lugar
pero de profundidad con diferentes alturas de
caída, lanzamiento de una bala de 3-7.257 kg de
frente al área por abajo, de espalda al área por
encima de la cabeza, salto quíntuplo contra marca
y contra tiempo, salto décuplo contra marca y
contra tiempo, saltos alternos a la distancia de
60 m contra tiempo y contra cantidad.
85
Test para determinar el nivel de la resistencia
aerobia.
Test de Cooper Carrera de 3000 Carrera de 5.000
m Carrera de 5.000 m
86
Test para determinar el nivel de la resistencia
láctica.

• Carrera de 600-2000 m.
• Tiempo en 200 m lanzados menos el Tiempo en
• 100 m lanzados.
• Tiempo en 100 m lanzados menos 4 veces el
• tiempo en 25 m lanzados.
• Tiempo en 200 m lanzados menos 4 veces el
• tiempo en 50 m lanzados.
• Tiempo en 100 m lanzados menos 2 veces el
• tiempo en 50 m lanzados.
• Tiempo en 300 m lanzados menos el tiempo 2
• veces 150 m lanzados.

87
Test para determinar el nivel de la resistencia
aláctica.
6 x 50 m lanzados cada un minuto. Comparar el
tiempo del primer 50 con el tiempo del último.
88
Test para determinar el nivel de la resistencia a
la fuerza.

• Flexiones de codo bocabajo (Máximo de
  repeticiones).
• Flexiones de codos colgados en una barra (Máximo
  de repeticiones).
• Abdominales (Máximo de repeticiones).
• Carrera contra tiempo en una pendiente a la
  distancia de 100-200 m.
• Con pesas, colocar en la barra el 60 del peso
  máximo que se levanta y realizar ejercicios
  locales variados.

89
Test para determinar el nivel de la resistencia a
la fuerza rápida.

• Con el 60 del peso máximo levantado,
• en la barra, realizar en 20 segundos
• arranque, halón de clin, sentadillas,
• saltillos, fuerza acostado, y otros.
• Flexiones de codo bocabajo, contra
• tiempo en 10 segundos.
• Flexiones de codos colgados en una
• barra, realizar el máximo de repeticiones
• en 10 segundos.
• 20 Abdominales Contra tiempo.

90
Test para determinar el nivel de la flexibilidad.

• Puente gimnástico (Distancia entre
• la punta de los dedos y la punta
• del talón).
• Flexión ventral sin impulso en
• centímetros.

91
Conformación de un test aplicado por FEDENADOR
para caracterizar a la población Ecuatoriana
entre 9 y 17 años de edad. Talla. Peso Braza 50
m Saltabilidad vertical. Salto de Longitud sin
carrera. Lanzamiento de bala 3 kg por abajo hacia
el frente. Flexión ventral del tronco. Flexiones
de Codo. Abdominales en 30 segundos. 1000 m
Ejemplo de un test FEDENADOR.ppt
92
La Carpeta Metodológica de los entrenadores.
MODELO DE ACTA DE APROBACIÓN DE LA PRESENTACIÓN
DEL CONTENIDO Y EXPOSICIÓN DE LOS PLANES DE
ENTRENAMIENTO ASPECTOS FUNDAMENTALES QUE SE DEBEN
CONTROLAR EN EL PLAN. RELACIÓN DEL PLAN ANTERIOR
CON LAS PROYECCIONES DEL PLAN ACTUAL
MACROCICLO. PLANES ESCRITOS. ESTRUCTURA DEL PLAN
GRÁFICO DE ENTRENAMIENTO. OBJETIVOS GENERALES Y
ESPECÍFICOS DEL MACROCICLO. FECHA DE INICIO Y FIN
DE LOS PERÍODOS. FECHA DE INICIO Y FIN DE LAS
ETAPAS. OBJETIVOS MEDIBLES Y CUANTIFICABLES DE
LOS PERÍODOS. OBJETIVOS MEDIBLES Y CUANTIFICABLES
DE LAS ETAPAS. DISTRIBUCIÓN DE LAS CARGAS. B
R M TEST PEDAGÓGICOS, OBJETIVOS,
UBICACIÓN DENTRO DE LAS ETAPAS Y MESOCICLOS,
RELACIÓN CON LOS OBJETIVOS DE LAS ETAPAS..
93
La Carpeta Metodológica de los entrenadores.
BASES DE ENTRENAMIENTOS (Ubicación, y control de
la misma). NOMBRE, FECHA, UBICACIÓN Y OBJETIVOS
DE LAS COMPETENCIAS PREPARATORIAS. NOMBRE, FECHA,
UBICACIÓN Y OBJETIVOS DE LA COMPETENCIA
FUNDAMENTAL. PLAN MÉDICO Y PSICOLÓGICO, FECHA Y
UBICACIÓN DE LOS TEST Y PRUEBAS MÉDICAS CON LOS
OBJETIVOS DE LAS ETAPAS Y MESOCICLOS. PLANES
INDIVIDUALES. CANTIDAD DE ATLETAS PARA LA
PREPARACIÓN. PRONÓSTICOS DE LOS RESULTADOS
DEPORTIVOS POR PROVINCIA Y ATLETAS. NECESIDADES
TECNICO-MATERIALES NOTA Los planes no aprobados
tendrán que presentarse a un segundo proceso de
defensa en un tiempo posterior a 5 días de la
firma de esta acta.
94
ESCALA DE PUNTOS A OBTENER EN CADA ASPECTO DE LA
GUIA PARA LA ELABORACIÓN DE LOS PLANES DE
ENTRENAMIENTO.

Puntos Análisis del macrociclo anterior. 4
Definición de los Planes Escritos 10
Caracterización de los deportistas 5
Definición de la estructura gráfica del
plan 10 Objetivos generales del
plan 6 Objetivos específicos del plan
6 Derivación de los Objetivos específicos
hacia las Etapas 8 Principales tareas
del plan 2 Principales métodos 2 Distrib
ución del plan de cargas 8 Programación de
las competencias preparatorias 5 Programación
de los tests pedagógicos 8 Programación de las
pruebas médicas y sicológicas 5 Planes
individuales 2 Objetivos educativos
5 Necesidades mínimas 4 Calidad de la
documentación 5 Calidad de la defensa 5

T O T A L 100 Puntos
95
PARTES PEDAGÓGICA Pts Pts FISIOLÓGICA Pts Pts PSICOLÓGICA Pts Pts
INICIAL Formación, presentación y control de asistencia 1 Asequibilidad de los ejercicios 3 Recordatorio de la sesión anterior 1
INICIAL Formación, presentación y control de asistencia 1 Asequibilidad de los ejercicios 3 Información de los objetivos 2
INICIAL Explicación y demostración de los ejercicios del calentamiento 1 Asequibilidad de los ejercicios 3
INICIAL Correcciones en el calentamiento 2 Relación trabajo descanso 3
INICIAL Relación del calentamiento con la parte principal 2
INICIAL Subtotal/6 Subtotal//6 Subtotal/3
96
PRINC. Explicación y demostración de los ejercicios 3 Asequibilidad de los ejercicios 5 Desarrollo de las capacidades volitivas 3
PRINC. Correspondencia de los contenidos realizados con la planificación 4 Relación Trabajo descanso planificado y real 8 Motivación para la actividad 3
PRINC. Relación objetivos, contenidos, métodos. 10 Aplicación de los métodos del control biológico 6
PRINC. Corrección de errores 5
PRINC. Organización del grupo 3
PRINC. Subtotal/25 Subtotal/19 Subtotal/6
97
FINAL Recogida de Materiales 1 Actividades de recuperación 3 Análisis del desarrollo de la sesión de entrenamiento 3
FINAL Formación y Despedida 1 Información para la próxima sesión de entrenamiento. 2
Subtotal/2 Subtotal/3 Subtotal/5
PUNT. GRAL TOTAL/33 TOTAL/28 TOTAL/14
98
ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS
Ropa Adecuada 2 Correcta utilización de la implementación 2
Puntualidad 2 Escenario 2
Atención a las diferencias individuales de los deportistas 7
Densidad Relativa de la sesión 10
Total/21 Total/4
PUNTUACIÓN GENERAL/54 PUNTUACIÓN GENERAL/32 PUNTUACIÓN GENERAL/ DE LA SESION