SAINS SUKAN 4571/1 4571/2

1
SAINS SUKAN4571/14571/2

• ZAIDI BIN KASSIM

2
FORMAT KERTAS SAINS SUKAN

• KERTAS 1
• ITEM OBJEKTIF
• 40 SOALAN 30 ANEKA PILIHAN
• 10 ANEKA PELENGKAP
• MARKAH - 40
• MASA 1 JAM 15 MINIT
• KERTAS 2
• ITEM SUBJEKTIF
• BAHAGIAN A ITEM STRUKTUR
• 10 SOALAN

3
KERTAS 2ITEM SUBJEKTIF

• BAHAGIAN A
• 10 SOALAN STRUKTUR 40 mkh
• Jawab semua
• BAHAGIAN B
• 4 SOALAN ESEI 20 mkh
• Jawab 2 soalan sahaja
• MASA 2 JAM 30 MINIT

4
KERTAS 1

• SOALAN MERANGKUMI SEMUA TOPIK DALAM SEMUA TUNJANG
• PASTIKAN ANDA TELAH BELAJAR SEMUA TOPIK
• PASTIKAN ANDA MEMAHAMI
• PASTIKAN ANDA DAPAT APLIKASIKAN TEORI DALAM SUKAN
  SEBENAR

5
TOPIK DALAM TUNJANG

• Empat Tunjang Utama
• 1. Pengenalan Sains Sukan
• 2. Anatomi dan Fisiologi
• 3. Persediaan Fizikal
• 4. Lakuan Motor dan Biomekanik

6
TUNJANG 1 PENGENALAN SAINS SUKAN

• Konsep
• Sejarah Perkembangan
• Pengurusan Sukan
• Psikologi Sukan
• Sosiologi Sukan

7
TUNJANG 2 ANATOMI DAN
FISIOLOGI

• Pengenalan Anatomi dan Fisiologi
• Sistem Rangka
• Sistem Otot
• Sistem Saraf
• Sistem Kardiovaskular
• Sistem Respirasi
• Sistem Endokrina
• Sistem Tenaga

8
TUNJANG 3 - PERSEDIAAN FIZIKAL

• Pengenalan Kecergasan
• Prinsip Latihan Fizikal
• Kaedah Latihan Fizikal
• Perancangan Program Latihan
• Penilaian Kecergasan
• Keselamatan Dan Kecederaan Sukan
• Pemakanan Sukan

9
TUNJANG 4 LAKUAN MOTOR
DAN BIOMEKANIK

• Asas Kawalan Motor
• Perkembangan Motor
• Pembelajaran Kemahiran Motor
• Asas Biomekanik

10
KERTAS 2 BAHAGIAN A
TOPIK Tunjang 1 NO. SOALAN MKH
Konsep Sejarah Perkembangan Pengurusan Sukan Psikologi Sukan Sosiologi Sukan S 1 3
Konsep Sejarah Perkembangan Pengurusan Sukan Psikologi Sukan Sosiologi Sukan S 2 5
11
TOPIK Tunjang 2 NO. SOALAN MKH
Pengenalan Anatomi dan Fisiologi Sistem Rangka Sistem Otot Sistem Saraf Sistem Kardiovaskular Sistem Respirasi Sistem Endokrina Sistem Tenaga S3 3
Pengenalan Anatomi dan Fisiologi Sistem Rangka Sistem Otot Sistem Saraf Sistem Kardiovaskular Sistem Respirasi Sistem Endokrina Sistem Tenaga S4 4
Pengenalan Anatomi dan Fisiologi Sistem Rangka Sistem Otot Sistem Saraf Sistem Kardiovaskular Sistem Respirasi Sistem Endokrina Sistem Tenaga S5 5
12
TOPIK Tunjang 3 NO. SOALAN MKH
Pengenalan Kecergasan Prinsip Latihan Fizikal Kaedah Latihan Fizikal Perancangan Program Latihan Penilaian Kecergasan Keselamatan Dan Kecederaan Sukan Pemakanan Sukan S6 3
Pengenalan Kecergasan Prinsip Latihan Fizikal Kaedah Latihan Fizikal Perancangan Program Latihan Penilaian Kecergasan Keselamatan Dan Kecederaan Sukan Pemakanan Sukan S7 4
Pengenalan Kecergasan Prinsip Latihan Fizikal Kaedah Latihan Fizikal Perancangan Program Latihan Penilaian Kecergasan Keselamatan Dan Kecederaan Sukan Pemakanan Sukan S8 5
13
TOPIK Tunjang 4 NO. SOALAN MKH
Asas Kawalan Motor Perkembangan Motor Pembelajaran Kemahiran Motor Asas Biomekanik S9 4
Asas Kawalan Motor Perkembangan Motor Pembelajaran Kemahiran Motor Asas Biomekanik S10 4
14
BAHAGIAN B - ESEI
S1 TUNJANG 1 Jawab 2 soalan sahaja Setiap soalan 10 markah Jumlah markah 20
S2 TUNJANG 2 Jawab 2 soalan sahaja Setiap soalan 10 markah Jumlah markah 20
S3 TUNJANG 3 Jawab 2 soalan sahaja Setiap soalan 10 markah Jumlah markah 20
S4 TUNJANG 4 Jawab 2 soalan sahaja Setiap soalan 10 markah Jumlah markah 20
15
BAGAIMANA MENJAWAB SOALAN

• TELITI KATA TUGAS
• PANDUAN MARKAH DI HUJUNG SOALAN
• TEKNIK MENJAWAB

16
KATA TUGAS

• Adalah kata kerja yang ada pada suatu soalan
• Berfungsi untuk menyatakan tugasan yang hendak
  disampaikan
• Mengarahkan calon memberikan respons yang sesuai
  dengan soalan

17
CONTOH KATA TUGAS

• Namakan
• Beri panggilan yang khusus terhadap sesuatu benda
  / istilah atau terminologi
• Labelkan
• Menanda / memberi panggilan yang khusus terhadap
  satu rujukan pada rajah, graf dsb
• Kenalpastikan
• Memberi petunjuk / makluman terhadap satu benda
  yang dikenali dengan jelas

18

• Takrifkan / definisikan
• Memberi keterangan yang singkat tapi jelas
  tentang makna perkatan yang khusus / istilah /
  terminologi
• Nyatakan
• Berikan jawapan yang khusus tanpa perlukan
  penerangan lanjut
• Senaraikan
• Beri beberapa fakta, ciri, Konsep, prinsip, teori
  dll secara khusus tanpa beri hubungan /
  penerangan lanjutan

19

• Hubungkaitkan
• Membuat sesuatu pertalian berdasarkan beberapa
  ciri / faktor
• Bandingkan
• Menyatakan persamaan dan perbezaan antara dua
  atau lebih perkara
• Bezakan
• Menyatakan perbezaan antara dua / lebih perkara

20
Rajah menunjukkan satu ujian untuk mengukur
komponen kecergasan fizikal.

• Apakah tujuan ujian di atas?
• 1 markah
• Nyatakan dua sukan yang dominan menggunakan
  komponen di atas?
• .
• .
• 2 markah

Panduan markah
Kata tugas
21
Panduan markah dan kata tugas

• Kata tugas Markah Cara jawab
• Terangkan 1 1 penerangan
• Terangkan 2 1 fakta dan
• 1 penerangan

22
Contoh Jika satu jwp 2 mkh

• Terangkan SATU ciri otot rangka?
• ..
• 2 markah
• Kebolehpanjangan iaitu otot
• rangka mempunyai kemampuan untuk
• memanjang melebihi panjang asal.

Penerangan
Kebolehpanjangan
fakta
23
Contoh Jika satu jwp 1 mkh

• Terangkan SATU ciri otot rangka?
• ..
• 1 markah

Jwp calon
Otot rangka mempunyai kemampuan untuk memanjang
melebihi panjang asal.
Penerangan
24
Jika kata tugas nyatakan/ apakah/ namakan/

• Nyatakan satu daya yang dominan ketika pelari
  400m berada di selekoh?
• ..................................................
  ..
• 1 markah
• Jwp.

Satu fakta
25
Rajah menunjukkan panduan piramid makanan.

• Terangkan satu fungsi kumpulan
• makanan Z?
• 1 markah
• b. Nyatakan dua sukan yang mengambil makanan
  Y dalam kuantiti yang banyak?
• 2 markah

Z
Y
26
Rajah menunjukkan satu ujian untuk mengukur
komponen kecergasan fizikal.

• Apakah tujuan ujian di atas?
• .
• 1 markah
• Nyatakan dua sukan yang dominan menggunakan
  komponen di atas?
• .
• .
• 2 markah

27
Kata tugas Bandingkan

• Terangkan DUA perbandingan antara fasa persediaan
  umum dengan fasa persediaan khusus?
• Jawapan calon perlu ada perbezaan dan persamaan
  antara dua fasa tersebut.

28
Contoh jwp Bandingkan
Fasa persediaan umum Fasa persediaan khusus
Isipadu latihan pada fasa ini adalah tinggi antara 85-100 Isipadu latihan pada fasa ini adalah rendah iaitu antara 40-70
Latihan kecergasan fizikal yang boleh dilakukan pada fasa ini ialah Latihan Fartlek, Latihan Jeda Jarak Jauh, ..... Latihan kecergasan fizikal yang boleh dilakukan pada fasa ini ialah Latihan Fartlek, Latihan Jeda Jarak Jauh, .....
29
Ataupun format penulisan jwp

• Isipadu latihan pada fasa persediaan umum adalah
  tinggi antara 85-100 manakala isipadu latihan
  pada fasa persediaan khusus adalah rendah iaitu
  antara 40-70

1 markah
Penyambung
30
a. Rancangkan satu kaedah latihan litar
yang melibatkan -

• Objektif meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
• Stesen
• Aktiviti
• 8 markah

31
Jawapan
Stesen 1
Stesen 2
Stesen 6
Stesen 3
Stesen 5
Stesen 4
32
Jawapan

• Objektif

Stesen 1
Bangkit tubi
Stesen 2
Stesen 6
Alternate split jump
Seated Rowing
Stesen 3
Tekan tubii
Stesen 5
Leding Belakang
Stesen 4
Lompat lutut ke dada
33
Rajah menunjukkan satu aksi dalam sukan.

• a. Terangkan jenis lakuan motor yang
• terlibat dalam aksi di atas?
• 2 markah
• b. Terangkan mekanisma pergerakan yang berlaku
  dalam aksi tersebut
• 8 markah

34
Jawapan calon

• Jawapan (a)
• Dua (2) penerangan mengenai lakuan motor
  berkemahiran
• ( voluntari)
• Jawapan (b)
• Lapan (8) penerangan dari mekanisme
  pergerakan voluntari

35
Penulisan jawapan dalam esei

• Bergantung kepada kata tugas.
• Ada persamaan dengan soalan struktur.
• Satu penerangan/ huraian/ perbezaan/ perbandingan
  membawa 1 markah.
• Tidak perlu penerangan yang meleret tetapi tiada
  fakta.

36
SEKIAN

• SEMOGA BERJAYA DALAM SPM
• 2008